Salt Free Diet

ມັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນດັ່ງນັ້ນສໍາລັບຫລາຍໆສັດຕະວັດແລ້ວໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານເຄັມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ປະຊາຊົນເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດສໍາລັບຊີ້ນແລະຜັກລະດູຫນາວໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເກືອພວກເຂົາ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະຕົວຂອງມັນເອງ, ຄໍາພາສາລັດເຊຍຕົ້ນສະບັບ "raznosoly", ສະແດງຄວາມຮັກຂອງພວກເຮົາສໍາລັບເກືອ.

ໃນເວລາປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເມັດໃຫ້ອາຫານເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາມີອາຫານສໍາລັບລະດູຫນາວ. ໃນສັບພະສິນຄ້າໃດຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກາງລະດູຫນາວ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຈາກທົ່ວທະເລ. ແຕ່ປະເພນີໃຊ້ເວລາຂອງຕົນເອງ, ແລະພວກເຮົາຍັງບໍ່ສາມາດປະຕິເສດຕົນເອງຄວາມສຸກຂອງການກິນແຕງເກືອຂີ້ເຜິ້ງ, herring, ເຫັດ marinated ... ໂດຍສະເພາະພວກເຮົາມັກກິນພວກມັນສໍາລັບຄ່ໍາ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຕອນເຊົ້າ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຍ້ອມ jeans favorite ຂອງພວກເຮົາ, ແລະໃບຫນ້າເບິ່ງ wrinkled ແລະໃຄ່ບວມ. ແລະທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ (11-16 g - ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນນີ້ຂອງຜູ້ໃຫຍ່), ພວກເຮົາປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂຸດເອົານໍ້າຕ່ໍາແລະຜະລິດຕະພັນຂອງເມັດເລືອດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການສະສົມຂອງນ້ໍາພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໃຄ່ບວມຂອງມັນ.

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອ. ການທົບທວນທາງບວກກ່ຽວກັບມັນຈະອອກຈາກອາຫານແລະແພດທັງຫມົດ. ໃນເວລາທີ່ກໍາລັງຖືພາຍັງຖືກກໍານົດເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານຂອງແມ່ຍິງແມ່ນທ່ານຫມໍ (ການລົບລ້າງທັງຫມົດຂອງໂຊດາມຈາກຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນາງໄດ້). ອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ cardiovascular ແລະ excretory.

ສູດສໍາລັບອາຫານເກືອຟຣີ

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍແລະຖ້າພວກເຂົາຕິດຕາມຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບກົດລະບຽບຂອງອາຫານ (ໄລຍະເວລາທີ່ 7 ຫາ 14 ມື້), ຫຼັງຈາກນັ້ນພາຍໃນ 7 ມື້ທ່ານບໍ່ສາມາດກໍາຈັດອາການບາດແຜໄດ້ແຕ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ 5 ກິໂລ.

• ຕາມທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈແລ້ວ, ເກືອສໍາລັບເວລາອາຫານທັງຫມົດຄວນຖືກປິດໄວ້ໃນແຈທີ່ຫ່າງໄກ, ເພາະວ່າທຸກໆຖ້ວຍຈະຖືກກະກຽມແລະບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ມີເກືອ;
• ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອກໍ່ຈະຖືກຍົກເລີກ; / li>
• ຈໍານວນຂອງອາຫານຕໍ່ມື້ຄວນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 4, ແຕ່ຄວນມີສ່ວນນ້ອຍໆ;
• ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບເຄື່ອງນ້ໍາຮ້ອນ, ເພາະວ່າຖ້ວຍທັງຫມົດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ. ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນມີຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມີທາດບໍາລຸງແລະມີລົດຊາດຂົມຂື່ນກວ່າຕົ້ມແລະຕົ້ມ;
• ອາຫານຂອງອາຫານເກືອຟຣີປະກອບມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເປັນຜັກ, ຫມາກໄມ້ (ລວມທັງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ), ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຂົ້າຈີ່ rye, ໄຂ່ນົກ, ຊີ້ນງົວແລະປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມນົມແລະສົ້ມ, ເຂົ້າສາລີ, ແກງຜັກ;
• ບໍ່ລວມ: ທຸກປະເພດຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຜະລິດຕະພັນ baked, ຊີ້ນໄຂມັນ (ແກະ, ຫມູ), ດອງແລະ marinades, ຜະລິດຕະພັນຄວັນຢາສູບ, ແລະຊີ້ນແລະປາ broths;
• ດື່ມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້: ເກືອບທັງຫມົດເຄື່ອງດື່ມທີ່ຍົກເວັ້ນເຫຼົ້າແລະຫວານຫຼາຍແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ;
• ສະນັ້ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອກໍ່ບໍ່ມີຄວາມສົດຊື່ນກັບທ່ານ, ເພີ່ມສະຫມຸນໄພແຫ້ງແລະສົດ (dill, parsley, celery, basil, ແລະອື່ນໆ), ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ເຄື່ອງເທດທີ່ເຜັດ.

Salt mono-diet

ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານກໍ່ສາມາດທົດລອງອາຫານ mono-free ຟຣີເກືອ. ຄວາມຫມາຍຂອງມັນແມ່ນວ່າສໍາລັບ 3 ມື້ທ່ານຈະກິນອາຫານພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຊະນິດ. ຜົນໄດ້ຮັບ - 8 ກິໂລໃນການລົບສໍາລັບ 15 ມື້, ໄດ້ນໍາເອົາອາຫານເກືອຟຣີນີ້ຢ່າງຫຼາຍຂອງການຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນໃນທາງບວກ. ແຕ່ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາດັ່ງກ່າວ ອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ, ເພາະວ່າມັນຍາກທີ່ຈະທົນທານແລະສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງບາງສ່ວນຂອງວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທີ່ຈໍາເປັນໃນອາຫານປະຈໍາວັນ. ສະນັ້ນ, ເມນູຂອງອາຫານເກືອຟຣີ:

1. ໃນ 3 ມື້ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າຫນົມໄກ່ຫນື້ງ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, 3 ມື້ທ່ານກິນ porridges ໃດຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາ (ຢ່າລືມ, ໂດຍບໍ່ມີເກືອ).
3. ໃນ 3 ມື້ຕໍ່ມາທ່ານສາມາດກິນປາທີ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ.
4. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, 3 ມື້ທ່ານກິນອາຫານພຽງແຕ່ຜັກ (ດິບແລະຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີເກືອ), ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ.
5. ແລະ 3 ມື້ສຸດທ້າຍທ່ານຕ້ອງກິນຫມາກໄມ້ໃດຫນຶ່ງ (ເຖິງ 1.5 ກິໂລຕໍ່ມື້).

ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດລົງຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອ, ອາຫານປົກກະຕິແມ່ນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານມີຄວາມເຄັມຫຼາຍເກີນໄປ. ແລະນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເກືອທີ່ບໍລິໂພກແລະເວົ້າດີກັບເວດເອັມຕະຫຼອດໄປ.