ອາຫານກ່ຽວກັບຄີມກ້ອນ - ທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ອາຫານກ່ຽວກັບຄີມກ້ອນ - ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫລົກ, ບໍ່ແມ່ນການໂຈມຕີທີ່ຊົ່ວຮ້າຍຂອງແຂ້ວຫວານທີ່ຫນ້າເສຍດາຍ. ຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວມີຢູ່ໃນເວລາດົນນານແລະຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າມັນຖືກທົດສອບຄັ້ງທໍາອິດໂດຍ Uma Thurman. ໃນປະຈຸບັນ, ອາຫານນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮັກແພງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ຍິງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການກໍາຈັດກິໂລທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນທາງທີ່ຫາຍາກ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຄີມໃນອາຫານບໍ?

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານແມ່ນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ສຸດ. ປາທີ່ບໍ່ໄດ້ປຽບ, ຊີ້ນຕົ້ມ, ແລະເຖິງແມ່ນຝັນກ່ຽວກັບຄີມທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈກັບໃຈ, ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານບໍ່ສະສົມໃນກະເພາະອາຫານ, ແລະປະລິມານຂອງມັນກໍ່ຈະຫຼຸດລົງ. ນັກໂພຊະນາການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃນການຈັດແຈງຄີມກ້ອນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນແຕ່ບໍ່ເລື້ອຍກວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ປະເພດໃດແດ່ຂອງສີຄີມກ້ອນທີ່ທ່ານສາມາດກິນໃນອາຫານ:

ທໍາມະຊາດ.
ມີພະລັງງານຫນ້ອຍ.
ບໍ່ມີຫມາກຖົ່ວ, ໂກເລດແລະຈອກ waffle.

ຮັບປະທານອາຫານຄຣີມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນປະຕິເສດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຄີມກ້ອນສໍາລັບຕົວເລກ

ຈໍານວນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຊ່ວຍຮັກສາ ໄຂມັນ.
ໃນສີຄີມກ້ອນທີ່ດີພຽງແຕ່ອົງປະກອບທີ່ປະເສີດ.

ການໃຊ້ກ້ອນຄີມໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນກໍານົດໂດຍ:

ມີຢູ່ໃນມັນຂອງວິຕາມິນ, enzymes, ອາຊິດ amino ແລະອາຊິດໄຂມັນ. ການແລກປ່ຽນທາດອາຫານທີ່ມີອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຖືກເລັ່ງຂື້ນແລະນ້ໍາເກີນແມ່ນຖືກແຍກອອກມາ.
ການປັບປຸງການຍ່ອຍສະຫຼາຍ, ເພາະວ່າຄີມກ້ອນໃຫ້ການປິ່ນປົວ dysbiosis.
ຄີມກ້ອນແມ່ນເຮັດດ້ວຍນົມ, ສະນັ້ນແຄຊຽມມີຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ສໍາຄັນ.
ເພື່ອປະສົມປະສານອາຫານເຢັນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກແລະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ.
ຄີມກ້ອນແຂງຄໍ.
ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຕອນກາງຄືນ! ຄີມກ້ອນສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ມີອາຫານ, ແລະບໍ່ມີອາຫານ, ແມ່ນ fraught ກັບ narrowing ຂອງເຮືອແລະການເຮັດວຽກຫນັກຂອງກະເພາະອາຫານໃນຕອນກາງຄືນ.

ອາຫານໃນຄີມກ້ອນ 3 ມື້

ສໍາລັບສາມມື້, ໃຊ້ພຽງແຕ່ຄີມກ້ອນ. ປະມານ 500 ຫາ 600 ກຼາມຄວນໄດ້ຮັບການແຈກຢາຍ 4 ຫາ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເພື່ອຮັກສາອາຫານທີ່ມີເວລາດົນກວ່າ 5 ມື້ມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ - ການຍ່ອຍອາຫານອາດຈະຊ້າລົງແລະຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຜົາຜະຫຼິດກ້າມເນື້ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຄີມມີບໍ່ມີທາດອາຫານຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການໂດຍຮ່າງກາຍ. ຄີມ້ໍານົມສໍາລັບຄ່ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍ sorbet ປຸງແຕ່ງເປັນເອກະລາດ. ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແທນຫຼືອີງຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານ, ຫຼືຜູ້ທີ່ຢູ່ເຮືອນ, ຈື່ສິ່ງຕົ້ນຕໍ - ຫມາກໄມ້ບໍ່ຄວນຫວານ. ຖ້າທຸກຢ່າງເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫນຶ່ງກິໂລກໍາຈະສູນເສຍໃນແຕ່ລະມື້.

ອາຫານ Mono - ອາຫານໃນຄີມກ້ອນ - ເມນູສໍາລັບສາມມື້.

ອາຫານເຊົ້າ : Plombir ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (100 ຕໍ່ 10 g).
ອາຫານເຊົ້າທີສອງ : ຄີມ້ໍານົມທີ່ມີຫມາກໂປມປຽກ (50 g).
ອາຫານທ່ຽງ : ຄີມ້ໍານົມນົມ (ທ່ານສາມາດເພີ່ມ apricots ແຫ້ງ (150/30 g)).
ອາຫານຫວ່າງ : Plombir (100 g).
ຄ່ໍາ : ຄີມທີ່ມີ kiwi (200 g).
2 ແລະ 3 ມື້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄັ້ງທໍາອິດ.

ອາຫານຄີມແລະເຫຼົ້າ

Anthony Howard-Crow ຈາກ Colorado ໄດ້ສ້າງຕັ້ງການທົດລອງ - ຫນຶ່ງຮ້ອຍວັນຂອງຄາບອາຫານທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງສີຄີມກ້ອນແລະ cocktail bourbon ກັບໂປຕີນໂປຕີນ, ໃນຂະນະທີ່ລາວໄດ້ຝຶກອົບຮົມຍາກທີ່ຈະບໍ່ສູນເສຍມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ. ການນໍາໃຊ້ຄີມກ້ອນທີ່ມີອາຫານໂປຕີນ, Anthony ຫຼຸດລົງ 14,51 ກິໂລ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງທັງຫມົດທີ່ຈະເວົ້າເຖິງນີ້ກ່ຽວກັບອາຫານສີຄີມກ້ອນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການທົດລອງຄືເມື່ອ Anthony ເອງເວົ້າວ່າທ່ານສາມາດກິນສິ່ງໃດສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການໃຊ້ kilocalorie ຫຼາຍກວ່າການໄດ້ຮັບ.

ຄີມກ້ອນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ສູດ

ການສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂຽນໄວ້ໃນຊຸດ - ຜະລິດຕະພັນຄວນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນສີຍ້ອມ, sweeteners ແລະສານເຄມີອື່ນໆ. ຄີມທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:

ຜະລິດພັນນົມ ເນື້ອຫາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ
Creamy ຊື່ແລ້ວບອກວ່າສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນຄີມ.
Plombir ແມ່ນ caloric ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດມັນ.
ກ້ອນຫມາກ - ສີຄີມກ້ອນແຂງທີ່ອີງໃສ່ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກມີເນື້ອ, ບໍ່ສູງໃນພະລັງງານ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍ້ໍາຕານ.
Sorbet - ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິສຸດຂອງຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງທໍາມະຊາດ - ກາເຟບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ມີນ້ໍາຫນ້ອຍ.

ສູດອາຫານໄອສະຄີມທີ່ມີສີສົ້ມ

ສ່ວນປະກອບ:

ສີສົ້ມ - 300 ກໍາ
ນ້ໍາສົ້ມ - 100 ກໍາ
ນົມສົ້ມ - 250 ມລ;
honey-1 tsp

ການກະກຽມ

ຊິ້ນຂອງເປືອກສົ້ມຈາກຮູບເງົາ.
ເພີ່ມ ນ້ໍາສົ້ມ ອ່ອນສົດໆ.
ທັງຫມົດໃຫ້ນົມສົ້ມແລະຂັດໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ເພີ່ມນ້ໍາຜຶ້ງ.
ການປະສົມພ້ອມທີ່ຈະສົ່ງໄປຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 3 ຊົ່ວໂມງ, stirring ທຸກໆຊົ່ວໂມງ.

Sorbet - ສູດ