porridge ເມັດ ແມ່ນອາຫານຂອງບັນພະບູລຸດຂອງພວກເຮົາ, ທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປະໄວ້ຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການຫຼາຍກ່ວາຮ້ອຍປີ. ໃນເວລາທີ່ອາຫານຂອງຜູ້ທຸກຍາກ, ໃນປັດຈຸບັນ, ມັນກໍ່ຄືກັນກັບມໍລະດົກການກິນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ, ແມ່ນຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນຕາຕະລາງຄອບຄົວທີ່ມີລາຍຮັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຊຶ່ງສູດຂອງມັນຍັງສືບຕໍ່ຮາກຖານຈົນເຖິງມື້ນີ້.
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ມີເມັດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຮັບໃນຫມໍ້. ຄ່ອຍໆແຂງແຂງແມ່ນໄດ້ຮັບ crumbly ແລະມີກິ່ນຫອມ, ຍ້ອນການນີ້ pysanka ໄດ້ກາຍເປັນຕ່າງໆຕາມທີ່ໃຈ delicious.
porridge ເມັດກັບຜັກໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ
ສ່ວນປະກອບ:
- porridge ເມັດ - ເຄິ່ງຫນຶ່ງສະຕະວັດ;
- ນ້ໍາ - 1 1/2 ລາຍການ;
- ຜັກ - 200 ກໍາ
- ຖົ່ວ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- Ground ginger - 1/4 tsp.
- ນ້ໍາມັນ - 1/4 ຊ້ອນໂຕ໊ະ
- ນໍ້າເຜິ້ງ, ແກ່ນ - ສໍາລັບການຍື່ນ;
- salt-pinch
ການກະກຽມ
ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ, ຄວນໃສ່ຜັກເມັດແລະລ້າງໃຫ້ນ້ໍາສະອາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຂຸ້ນດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມເພື່ອວ່າມັນບໍ່ຕົ້ມຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງ.
ຜັກທຽມຖືກອະນາໄມ, ລ້າງແລະຕົ້ມໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາອ່ອນໆ. ຜົງຜັກໃສ່ໃນເຄື່ອງຜະສົມນ້ໍາມັນແລະຂັດເຂົ້າດ້ວຍນ້ໍາຜຶ້ງ, ຜຶ້ງ, ຂິງແລະຫມາກຂີ້ຫມູ. ຢ່າກັງວົນ, ຖ້າມັນຝະລັ່ງຂີ້ເຜິ້ງມີເຜັດເກີນໄປ, ມັນຄວນຈະເປັນ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກແຕ່ງກິນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຄື່ອງເທດຈະໄປຂັດ.
ໃນປັດຈຸບັນ, pear ສາມາດວາງອອກຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫມໍ້ແລະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມພໍໃຈຂອງຜົງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນຂອງນ້ໍາທີ່ທ່ານປະກອບໃນກຸ່ມ.
ຫຼັງຈາກນ້ໍາ, ພວກເຮົາຕື່ມການ ບໍລິສຸດຜັກ ເຜັດກັບຫມໍ້. ກວມເອົາອຸປະກອນທີ່ມີຝາຫຼືຝາປິດ, ແລະໃສ່ເຕົາອົບທີ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບ 180 ອົງສາສໍາລັບ 30-35 ນາທີ. ຫມູ Millet ໃນຫມໍ້, ປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບ, ພ້ອມ! ມັນພຽງແຕ່ພຽງແຕ່ເພື່ອຮັບໃຊ້ມັນກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະແກ່ນ.
ຫມໍ້ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ
ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານສູດທີ່ທັນສະໄຫມຫຼາຍກວ່າສໍາລັບຫມູເມັດໃສ່້ໍານົມ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜັກສະຫລັດ, ຜູ້ປະຕິບັດຕາມຊີວິດສຸຂະພາບຫຼືພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີອາຫານກິນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໃຜກໍ່ຕາມ, ຈາກການນໍາສະເຫນີກ່ອນຫນ້ານັ້ນ - ຈົ່ງຕົ້ມຜັກດ້ວຍນົມຫຼືຄີມຂອງງົວ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມຜຶ້ງ - 1 ລາຍການ;
- ນົມຫມາກພ້າວ - 3/4 ລາຍການ;
- vanilla extract-3/4 tsp
- ນໍ້າເຜິ້ງ - ກັບລົດຊາດ;
- maple syrup - ກັບລົດຊາດ;
- ເກືອ - ເຂົ້າຈີ່
- ດິນໄຄ - 1/4 tsp.
- ຜົງກາແຟ - 1/4 tsp.
- porridge millet ຕົ້ມ - 2 ລາຍການ;
- ໂກນຫມາກພ້າວ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ອາມີນຫຼື pistachios ສໍາລັບການຮັບໃຊ້.
ການກະກຽມ
porridge mashed, ລ້າງ, ຂີ້ເຫຍື້ອ, ຂີ້ເຫຍື້ອ, ແພ່ກະຈາຍຢູ່ໃນ pots.
ໃນນ້ໍາມັນຂະຫນົມປຽກເລັກນ້ອຍ, ນໍາ້ມັນຫມາກພ້າວແລະຫມາກພ້າວທີ່ມີສານສະກັດຈາກ vanilla, ອາຫານຫວານແລະເຄື່ອງເທດ. ອາບນ້ໍາແລະຫຼໍ່ຫຼອມການປະສົມຜັກ. ພວກເຮົາເອົາຖ້ວຍໄວ້ໃນເຕົາອົບຮ້ອນໃຫ້ 160 ອົງສາ. porridge ເມັດໃນ້ໍານົມໃນຫມໍ້ຈະກຽມພ້ອມພາຍຫຼັງ 15-20 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກພ້າວ.