Muffins ຜັກ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັຟຟິນຜັກເປັນອາຫານພື້ນເມືອງຂອງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ, ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈວ່າອາຫານທີ່ທ່ານມັກສາມາດກິນໄດ້ຕະຫຼອດປີ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານແຕ່ງກິນໃນພາກຮຽນ spring. ແນ່ນອນ, ການນໍາໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສູດຈາກ delicious ຈາກອຸປະກອນການນີ້.

muffins ຜັກ Lenten - ສູດ

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ສັງເກດເບິ່ງ fasting ຫຼືຫຼີກເວັ້ນການລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນສັດໃນເມນູ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ການແຕ່ງກິນ muffins ຜັກເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆໂດຍບໍ່ມີໄຂ່ແລະນົມ, ທີ່ຜູ້ກິນຊີ້ນທີສາມບໍ່ສາມາດຈໍາແນກໄດ້ຈາກມູມມິນຄລາສສິກ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

ການທົດແທນໄຂ່ໃນສູດນີ້ຈະເປັນການບໍລິໂພກບໍລິສຸດ, ທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ພ້ອມທີ່ຈະຢູ່ໃນພະແນກຂອງອາຫານເດັກນ້ອຍຫຼືເຮັດໃຫ້ຂອງທ່ານເອງ. ຮ່ວມກັນກັບບໍລິສຸດຫມາກໂປມ, ຜູກມັດສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນແລະຊ່ວຍເມັດ flax, ແຕ່ທໍາອິດພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການຂຸດຂົ້ນ, ງາມ 1/4 ຂອງຈອກນ້ໍາແລະອອກສໍາລັບ 20 ນາທີ.

ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍປະສົມຜະລິດຕະພັນແຫ້ງແລ້ງທັງຫມົດ. ແຍກຕ່າງຫາກ, whisk ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີຫມາກໂປມບໍລິສຸດແລະມັນເບີ. ຕື່ມມັນຕົ້ນ, ຂີ້ຝຸ່ນ, flax ດິນທີ່ໃຄ່ບວມ, ປະສົມແລະສົມທົບທັງຫມົດຮ່ວມກັນກັບ spatula ເປັນ. ມັນບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບເຄື່ອງປົນເປື້ອນ, ເພາະວ່າ muffins ສາມາດກາຍເປັນເລື່ອງຍາກເກີນໄປ. ປົນຫມາກຂີ້ເຖົ່າທີ່ມີໂກເລດໂກລແລະແຜ່ກະຈາຍໄປທົ່ວຈຸລັງ. Bake ຢູ່ 180 ອົງສາສໍາລັບ 25 ນາທີ.

ເນີຍແຂງ Cottage ແລະ muffins ຜັກ

ການເພີ່ມຜະລິດຕະພັນນົມສໍາລັບຜະລິດຕະພັນນົມໂດຍອັດຕະໂນມັດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຫນັກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ muffins ດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍວິທີການທັງຫມົດຮັບຮູ້ສູດນີ້.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

ໄຂ່ທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງແລະ້ໍາຕານ whisk ຈົນກ່ວາມະຫາຊົນ airy, whitish. ໃຫ້ນາງ, ຕື່ມ zest ສີສົ້ມ, ນ້ໍາຜັກ, ຜັກ puree ແລະ repeat whipping. ປົນສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງທີ່ຍັງເຫຼືອແລະງາມເຂົ້າໄປໃນພວກມັນປະສົມຂອງຜັກແລະໄຂ່. ຫຼັງຈາກ whipping ຊ້ໍາ, ຕື່ມເນີຍແຂງ cottage, ປະສົມແລະແຜ່ຂະຫຍາຍ dough ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຂອງແບບຟອມທີ່ເລືອກ. muffin ຂະຫນາດມາດຕະຖານຂະຫນົມຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ, ການກຽມພ້ອມຂອງຜະລິດຕະພັນຂະຫນາດໃຫຍ່ພາຍຫຼັງ 20 ນາທີ, ກວດເບິ່ງດ້ວຍແຂ້ວ.