ເມັດ Mozzarella ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຄັດລັບທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງແມ່ນ multifunctional ຫຼາຍ, ແລະເຫມາະສົມສໍາລັບທັງ pizza ແລະຮ້ານອາຫານອື່ນໆ. ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະລິມານ ກາລະດິບ ຂອງເມັດ mozzarella ແລະກ່ຽວກັບວ່າມັນປອດໄພທີ່ຈະໃຊ້ມັນເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ແຄລໍລີ່ໃນ mozzarella ເນີຍ
ເມື່ອທຽບກັບປະເພດອື່ນໆຂອງຊີດ, mozzarella ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາກວ່າ 280 kcal ຕໍ່ 100 g, 275 ກໍາໂປຕີນ, 171 g ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດ 31 ກໍາ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນໄຂມັນ, ເຊິ່ງແມ່ນຕ່ໍາກວ່ານີ້ຢູ່ໃນແນວພັນອື່ນໆ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າຫນຶ່ງໃນປະເພດເບົາຫວານ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດກິນຢູ່ຫົວທຸກໆມື້. ຍັງ, 17 grams ຂອງໄຂມັນ - ນີ້ແມ່ນຫຼາຍສໍາລັບອາຫານຂອງບຸກຄົນທີ່ slimming, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ mozzarella, ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດ - 2-3 ປະລິມານຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານຫວ່າງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ອາຫານຫວ່າງຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ cheese mozzarella
Mozzarella, ເຊັ່ນຜະລິດຕະພັນນົມທັງຫມົດ, ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານອາຫານ: ວິຕາມິນ PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 ແລະ B12. ນອກຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບຂອງປະກອບດ້ວຍທອງແດງ, ທາດເຫຼັກ, Selenium, Calcium, Magnesium, Potassium , Phosphorus ແລະ Sodium. ຂໍຂອບໃຈກັບຈໍານວນທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, cheese mozzarella ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາລັງພູມຕ້ານທານແລະລະບົບປະສາດ.
ຈໍານວນເງິນຈໍານວນຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ B ເຮັດໃຫ້ mozzarella ເປັນຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜົມ, ຜິວຫນັງແລະເລັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼາຍກໍ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເປົ້າຫມາຍດັ່ງກ່າວ, ແລະຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນດ້ານກິລາ. ແພດແນະນໍາໃຫ້ກິນເຂົ້າໂອດໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພື່ອຮັກສາການພັດທະນາທ້ອງຖິ່ນທີ່ປົກກະຕິແລະແຂງແຮງຂອງລູກໃນທ້ອງ.