ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດທີ່ຈະກິນເມັດໃນອາຫານ - ຄໍາຖາມນີ້ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງມັນຕື່ນເຕັ້ນ. ຫຼາຍຄົນໄດ້ຍິນວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນທາດແຄໂລຊີດທີ່ສຸດແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານທີ່ສົມດູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນເມັດພືດຕະກູນໃນຊ່ວງອາຫານໄດ້ບໍ?
ນັກໂພຊະນາການອ້າງວ່າມີເມັດໃນອາຫານທີ່ສາມາດແລະຕ້ອງການແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ປານກາງຫຼາຍ. ແກ່ນດອກຝ້າຍຫຼືຜັກທີ່ພວກເຮົາມັກກິນເລື້ອຍໆ, ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຫຼາຍ - 570 ກິໂລກຣາມໃນ 100 ກຼາມ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາສາມາດຊອກຫາຈໍານວນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າສານທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອປະຕິເສດຕົນເອງນີ້ "ອາຫານ" ອາຫານໂປດແມ່ນບໍ່ມີມູນຄ່າມັນ.
ເມັດມີທາດໂປຼຕີນທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ເຊັ່ນໄຂມັນຜັກທີ່ມີຄຸນຄ່າ, omega-3 , ວິຕາມິນ A, D ແລະ E. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບອາຫານໄດ້ດີແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີ ຄວາມຫິວໂຫຍ ໃນເວລາດົນນານ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ, ຄວບຄຸມ metabolism, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້. ທັງຫມົດນີ້ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແລະຄວາມໄວເຖິງການແບ່ງປັນເງິນຝາກໄຂມັນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ເກີນໄລຍະການອະນຸຍາດຂອງຜະລິດຕະພັນ - ບໍ່ເກີນ 40 ກຼາມຕໍ່ມື້.
ມີເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານພິເສດກ່ຽວກັບແກ່ນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາວ່າຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາກັບການຈັດແຈງດ້ວຍຕົນເອງໃນການ unloading ມື້ກັບຜະລິດຕະພັນນີ້. ໃນໂອກາດນີ້ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາເມັດຜັກ. ພວກມັນມີສານປະກອບອາຫານຫຼາຍຊະນິດ, ເສັ້ນໄຍແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນກໍ່ສາມາດຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້ແລະຕັບ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນເມັດຂົ້ວກັບອາຫານບໍ?
ແກ່ນທີ່ມີອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກບໍ່ສົດ, ແຕ່ແຫ້ງເລັກນ້ອຍ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜູ້ອາຫານແມ່ນແນ່ໃຈວ່າ. ແຕ່ເມັດພືດຕະກົ່ວຂົ້ວຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນອາຫານ - ເນື່ອງຈາກວ່າການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນພວກມັນແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຖືກທໍາລາຍ.