Mackerel in foil

ການບໍລິໂພກຂອງປາມັກຈະຊ່ວຍປັບປຸງຊີວະມວນ, ຫົວໃຈແລະສະຫມອງ, ເສີມສ້າງຄວາມຊົງຈໍາແລະເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໃນຈຸລັງ. ທາດໂປຼຕີນ, ທີ່ມີຢູ່ໃນປາ, ແມ່ນ 3 ເທົ່າທີ່ດີຂຶ້ນກວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງຊີ້ນງົວ.

ໃນການກະກຽມຂອງຫມາກຫຸ່ງ, ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍແມ່ນຈໍານວນຂອງອາຫານທີ່ສາມາດສ້າງຈາກມັນ. ແລະທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຈະປົກປັກຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະລົດຊາດທີ່ດີເລີດຂອງປານີ້ - baking ໃນ foil.

ສູດສໍາລັບຫມາກຫຸ່ງໃນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອໃນເຕົາອົບ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫມອກແຫ້ງສົດ frozen - 2 pcs;
• ຫມາກເລັ່ນສຸກ - 1 ຊິ້ນ;
• ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
• 2 carrots ຂະຫນາດນ້ອຍ;
• pepper ສີຂາວ
• ນ້ໍາມັນພືດທີ່ຫລອມໂລຫະ;
• ເກືອຂອງທະເລ (ໃຫຍ່);
• ສີຂຽວ.

ການກະກຽມ

ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອໃນໃບມ່ວງແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ເອົາ carrots, ຟັກລະອຽດຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນ, chop ຜັກບົ່ວໄດ້. ຈືດຜັກບົ່ວໃນເຕົາຂົ້ວ, ມັນເບີສໍາລັບ 3-5 ນາທີ, ເພີ່ມແຄລອດແລະຈືນທັງຫມົດປະມານ 5-7 ນາທີ.

ລ້າງປາໃຫ້ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດອອກເມັດ. ດຶງອອກຈາກພາຍໃນ, ລ້າງອອກພາຍໃນແລະອີກຄັ້ງ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍແຫ້ງແຕ່ລະຊີ້ນ. ຮາກປາດ້ວຍນ້ໍາຫມາກນາວ, ຂັດດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ, ສິ່ງທີ່ມີຜັກບົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນ, ເອົາຜັກແຕ່ລະໃບໃສ່ຟໍແລະຫໍ່ແຫນ້ນ. ໃສ່ປາໃນແຜ່ນໃບໃນແຜ່ນເຈຍ, ໃສ່ໄວ້ໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມພ້ອມກ່ອນ (180 ອົງສາ) ແລະຕົ້ມໃຫ້ 30-40 ນາທີ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ທ່ານສາມາດ sprinkle ກັບສີຂຽວ maquerel. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຫມັ້ນໃຈວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອໃນເຕົາອົບໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍ.

ສູດ Mackerel ໃນ foil ໃນ multivark

ສ່ວນປະກອບ:

• ມະກອກ - 1 ຄາຊີດ
• lemon
• ຜັກບົ່ວ
• tomato
• ຄີມສົ້ມແມ່ນໄຂມັນຕ່ໍາ;
• ທະເລເກືອ, ຂະຫນາດໃຫຍ່;
• pepper ground ສົດ, ສີດໍາ;
• ການປັບປຸງສໍາລັບປາ .

ການກະກຽມ

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກະກຽມຂອງປາ, ລ້າງ carcass, ກໍາຈັດຫົວແລະຫາງ, ຕັດປີກ, ຕັດທ້ອງແລະເອົາທັງຫມົດພາຍໃນ. ຕັດ carcass ເຂົ້າມາໃນຕ່ອນແລະ rinse ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຮາກປາທີ່ມີນ້ໍານາວ, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ໃຊ້ລະດູຫນາວທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບປາແລະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນອອກ.

ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຜັກຂອງພວກເຮົາ, ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າແຫວນ, ຕັດຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກນາວດ້ວຍແຫວນ. ວາງປາໃນຟອງ, ເຊັ່ນວ່າຢູ່ຂ້າງຂອງຕົນ, ແລະລະຫວ່າງຕ່ອນໃຫ້ແຫວນຂອງຜັກບົ່ວ, ນາວແລະຫມາກເລັ່ນ. ໃນປັດຈຸບັນງາມສີຄີມສົ້ມຢູ່ເທິງຂອງລົດຊາດຂອງທ່ານເອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ຫໍ່ຫຸ້ມຫູແລະວາງປາໃນເວລາຫຼາຍນາທີສໍາລັບ 30 ນາທີ, ການຕັ້ງ "ໂຫງ".

ສໍາລັບ lovers ຂອງອາຫານສຸຂະພາບ, ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ດີເລີດ, ເພາະວ່າໃນຕາຕະລາງທີ່ທ່ານກໍ່ໄດ້ຮັບການ mackerel baked ໃນ foil ມີຜັກແລະບໍ່ມີຫຍັງ superfluous.

ສູດສໍາລັບຫມາກຫຸ່ງໃນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ

ສ່ວນປະກອບ:

• mackerel-2 carcass
• ຊິ້ນ (ຂະຫນາດຂະຫນາດກາງ, ບາງໆທີ່ມີເນື້ອຫນັງ) - 1 ຊິ້ນ;
• ນ້ໍາເວີຫຼືນ້ໍາຜັກ - 3 tbsp. ບ່ວງ
• parsley ແລະ dill - ຫນຶ່ງ beam;
• ເກືອແມ່ນໃຫຍ່, ທະເລ;
• rosemary
• ເມັດສີດໍາສີດໍາ;
• ການປັບປຸງສໍາລັບປາ.

ການກະກຽມ

ເອົາຫມາກນາວແລະລ້າງໃຫ້ດີ. ຢ່າລືມເອົາຝາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາທັງຫມົດພາຍໃນແລະອີກຄັ້ງ ລ້າງປາຢ່າງລະອຽດ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການນ້ໍາ, ໃຫ້ແຫ້ງປາ, ເຮັດໃຫ້ສາມ, ສີ່ຜ່າຕັດຂວາງຈາກແຕ່ລະຂ້າງ. ປະສົມກັບມັນເບີດ້ວຍເກືອ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຄື່ອງເທດແລະນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວໄດ້. ດ້ວຍການປະສົມນີ້, ກະຕຸ້ນໃຫ້ປາອອກຈາກພາຍໃນແລະພາຍໃນ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນ marinate ສໍາລັບ 30-40 ນາທີ. ໃນເວລານີ້, ຕັດບໍ່ແຊບ parsley ງາມແລະ dill, ແລະຕັດເຄິ່ງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນາວເຂົ້າ cubes ໂດຍທໍາອິດແຍກຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກ 40 ນາທີຂອງການຍ່າງ, ຈົ່ງຈັບປາທີ່ມີປະສົມປະສານຂອງສີຂຽວ, ຫມາກນາວແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ຫໍ່ແຕ່ລະ carcass ໃນສອງ layer ຂອງ foil ແລະວາງສຸດ grill ຂອງ brazier ໄດ້. ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ, ໃຫ້ຫັນແລະລໍອີກ 15 ນາທີ. ໃນປັດຈຸບັນຫມາກກ້ຽງໃນໃບມ່ວງມີນາວແລະ rosemary ແມ່ນກຽມພ້ອມ.