ພວກເຮົາທັງຫມົດຮັກສະແດງອາຫານຫວ່າງທີ່ຖືກກະກຽມໃນແຕ່ລະນາທີແລະຕ້ອງມີການເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານພໍໃຈທີ່ຈະຕື່ມປື້ມບັນທຶກປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານກັບອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລ້ວ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບມ້ວນລ້າງທີ່ມີການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສູດທີ່ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍຕື່ມອີກ. ມ້ວນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກາຍເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ລວດໄວຫຼືມີການປ່ຽນແປງການບໍລິການສະຫຼັດທີ່ທ່ານມັກຢູ່ໃນການລ້ຽງ.
ມ້ວນ Lovash ເຕັມໄປດ້ວຍ carrots ພາສາເກົາຫຼີ - ສູດ
ຕົວເລືອກທີ່ມີລາຄາແພງແລະລາຄາຕໍ່າສໍາລັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດ - ຫມາກແຄລັດເຫຼົ່ານີ້ມີມູດແລະ mayonnaise. Lovers ຂອງຊີ້ນສາມາດເສີມສູດທີ່ມີໄກ່ຫຼືຊີ້ນງົວ, ແຕ່ພວກເຂົາແມ່ນງາມແລະບໍ່ມີ.
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots in Korean - 310 g
- mayonnaise-65 ml
- Mustard-5 g
- ແຜ່ນໃບເມັດ pita;
- ແຊ່ແຂໍງ - 240 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 75 ກໍາ
ການກະກຽມ
ແບ່ງປັນຜັກບົ່ວເຂົ້າໃນວົງແຫວນແລະກູ້ໄພຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນນ້ໍາຕານ. ໃສ່ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນທ່ອນ, ໃສ່ເກືອແລະປ່ອຍຈົນກ່ວາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງເຫັດ evaporates ຫມົດຈາກຫນ້າດິນ. ປ່ອຍເຫັດໃຫ້ເຢັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລະດູທີ່ມີ mayonnaise ແລະປະສົມກັບ carrots ພາສາເກົາຫຼີ. ການແຈກຢາຍຜົນຜະລິດທີ່ໄດ້ຮັບຈາກແຜ່ນເຈັ້ຍ pita ແລະທຸກໆມ້ວນເຂົ້າໃນມ້ວນ. ອອກຈາກມ້ວນສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດຖືກແບ່ງອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ສູດສໍາລັບມ້ວນ lavash ທີ່ມີໄມ້ປູ
ປ່ຽນ "ກະປູ" ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານວ່າງປະເພດນີ້ໃນເຂົ້າຈີ່ pita. ການບໍລິການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ສະຫຼັດແລະໃນລະຫວ່າງການຕ້ອນຮັບ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເຂົ້າຈີ່ pita ມີປະໂຫຍດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ແຜ່ນຂອງ lavash - 2 pcs;
- ໄມ້ປູ - 475 ກໍາ;
- ແຕງສົດ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ;
- ຊີດຄີມ - 310 g;
- ມືຂອງສີຂຽວ dill;
- ສາລີກະປ໋ອງ - 135 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວສີມ່ວງ - 45 g
- mayonnaise-75 g
ການກະກຽມ
ການກະກຽມສະຫຼັດປົກກະຕິ, ການປະສົມຜັກແປກ, ຫມາກພ້າວແລະໄມ້ປູ. ຕື່ມປະສົມກັບຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ mayonnaise, ພຽງແຕ່ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບຮ່ວມກັນ. ປະສົມກັນປະສົມກັບເນີຍຄີມກັບຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ. ການແຜ່ຂະຫຍາຍ cheese ໃນໄລຍະ lavash ແຜ່ນ, ເທິງ salad ແລະມ້ວນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນມ້ວນ.
ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າທີ່ມີເຂົ້າຈີ່
ມ້ວນຫລອດທີ່ມີການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການກະກຽມມ້ວນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າການຜະລິດກາເຟ, ແລະຜົນຜະລິດແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບ sandwich.
ສ່ວນປະກອບ:
- ແຜ່ນໃບເມັດ pita;
- hummus-65 g
- ໃບສະຫຼັດ - 3-4 ຊິ້ນ;
- ແຕງເກືອ - 55 ກຼາມ;
- ham-75 g
ການກະກຽມ
ຕັດ ham ເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງໆ. ໂດຍການປຽບທຽບ, ເຮັດແບບດຽວກັນກັບແຕງດອງ. ສໍາລັບແຜ່ນ lavash ທີ່ມີ layer ຂອງ hummus ແລະວາງຢູ່ເທິງຂອງ salad ໄດ້. ກວມເອົາສີຂຽວທີ່ມີຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າຈີ່ແລະແຕງ. ລ້າງ lavash ເຂົ້າໄປໃນມ້ວນແລະກິນມັນຖືກຕ້ອງ, ຫຼືເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນຫນັງສື sandwich.
ມ້ວນຊັກນໍາດ້ວຍມໍາແລະເນີຍແຂງ
ພວກເຮົາຮູ້ທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບ pizza ສະແດງອອກແລະສູດທີ່ອີງໃສ່ການ lavash ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີດເພີນກັບພິຊຊ່າ, ແຕ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະກຽມມັນ, ປ່ຽນມັນກັບມ້ວນຮ້ອນເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆ. ເພື່ອໃຫ້ສົມບູນຂອງອົງປະກອບຂອງມ້ວນຫຼືແທນທີ່ສ່ວນປະກອບຂອງມັນສາມາດເປັນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຍັງໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສະຫງວນໄວ້ແທນທີ່ຈະ, ການໃສ່ໄຂ່ທີ່ມີ ketchup, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລວບລວມເອກະສານທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ແລະຊິ້ນຂອງເນີຍແຂງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- lavash-430 g
- ham-130 g
- ເນີຍແຂງ - 110 ກໍາ;
- ketchup-35 ml
ການກະກຽມ
ປົນເປື້ອນເຂົ້າຈີ່ກັບຫມາກກ້ວຍ. Ham ແລະເນີຍແຂງຖືກແບ່ງອອກເປັນຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆແລະໃສ່ໄວ້ເທິງສຸດ. ເອົາແຜ່ນເອັມເຂົ້າໄປໃນມ້ວນທີ່ໃກ້ຊິດ, ແບ່ງມັນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຕ່າງໆແລະເອົາເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ເຜົາຜັກ. ອອກຈາກມ້ວນພາຍໃຕ້ປີ້ງຈົນກ່ວາເນີຍແຂງ melts. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ປະມວນຜົນມ້ວນກັບຫມາກພິກດໍາ.