ການກະກຽມແປ້ງສາລີໂດຍບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ຍັງບໍ່ສາມາດກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງເຫຼົ້າແວງ. ເຖິງວ່າຈະບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນດຽວກັນຢູ່ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຖ້ວຍທີ່ບໍ່ມີແປ້ງມີຫຼາຍຂື້ນແລະມີອາກາດດີກ່ວາຄົນທົ່ວໄປ, ແລະທ່ານສາມາດກວດສອບນີ້ໂດຍການທົດສອບສູດຂອງເຮົາຈາກບົດຄວາມນີ້.
ສູດສໍາລັບ casserole curd ເກືອໂດຍບໍ່ມີ flour
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊໍ່ດອກຂອງ broccoli - 3 ລາຍການ;
- ຄີມສົ້ມ - 1 ລາຍການ;
- cottage cheese - 1 item
- ໄຂ່ - 5 ຊິ້ນ;
- ມັນເບີ - 1/4 ຂອງສະຕະວັດຫນຶ່ງ
- ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 1 ຊິ້ນ;
- ເນີຍແຂງແຂງ - 1 ມື.
ການກະກຽມ
Inflorescence ຂອງ broccoli blanched ໃນນ້ໍາຕົ້ມສໍາລັບ 3-4 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການແຜ່ຂະຫຍາຍໃນອາຫານ baking ເປັນ greased. ຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງແລະຜັກບົ່ວອ່ອນໆໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ. ເກືອແລະ pepper ເພີ່ມເຂົ້າໃນລົດຊາດ. ໃນມະຫາຊົນ curd, ເພີ່ມ yolks ໄຂ່. ທາດໂປຼຕີນຂອງໄຂ່ແມ່ນຖືກກັ່ນເຂົ້າໄປໃນແກ້ວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົມກັບຝຸ່ນ curd ແລະປະສົມອາກາດຜ່ານ broccoli. ພວກເຮົາແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ເທິງຂອງ casserole curd ຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ມີການແປ້ງແປ້ງແລະຫມາກມ່ວງຂອງຫມາກເລັ່ນແລະ sprinkle ອາຫານທີ່ມີເນີຍແຂງ. ພວກເຮົາ bake ອາຫານໃນ preheated ກັບ 180 ອົງສາໃນເຕົາອົບໃນ 35-40 ນາທີ.
casserole ເນີຍແຂງ cottage ໂດຍບໍ່ມີ flour ກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະເລດສີຂາວ
ຖ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີອາຫານປະເພດເບ້ຍ, ເຊິ່ງຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກເຮົາຈາກເດັກນ້ອຍ, ໄດ້ປ່ຽນແປງໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ. ອາຫານທີ່ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືຊັອກໂກແລດໂກເລດທີ່ມີສີຄີມສົດໆ, ມີຫມາກຂີ້ເຜິ້ງສົ້ມ, ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນຕອນຄ່ໍາຄືນສໍາລັບຊາຕອນແລງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເນີຍແຂງ cottage - 250 g;
- ຄີມ - 150 ກໍາ
- ຊັອກໂກແລດຂາວ - 100 ກໍາ
- sugar-50 g
- raspberry-2 handfuls
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ທາດແປ້ງ - 2 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ໄຂ່ໄຂ່ດ້ວຍນໍ້າຕານແລະສີຂາວ. ທາດແປ້ງແມ່ນອົບຣົມໃນຄີມເຢັນແລະສັກເຂົ້າໄຂ່. ເນີຍແຂງ Cottage ຕາຕະລາງຜ່ານເຂົ້າຈີ່ຫຼື whisk ຈົນກ້ຽງກັບ blender ໄດ້. ພວກເຮົາຕື່ມການປະສົມຄີມກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານແລະປະສົມ. ໃນນ້ໍາອາບນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຊັອກໂກແລດສີຂາວແລະປົນມັນດ້ວຍຖານສໍາລັບ casserole ຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາປະກອບອາຫານດ້ວຍສອງມືຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດກ່ອນລ້າງແລະແຫ້ງ. ໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາມັນແມ່ນ raspberry, ຢ່າງໃດກໍຕາມທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເພື່ອລົດຊາດຂອງທ່ານ.
ຮູບແບບສໍາລັບການຕົ້ມແມ່ນການປົນເປື້ອນດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະລົງໃສ່ມັນເປັນປະສົມ. ພວກເຮົາກະກຽມ casserole ໃນເຕົາອົບລະດັບຄວາມຮ້ອນ 180 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບ 40-45 ນາທີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ casserole ເນີຍແຂງບໍ່ມີ flour ໃນ multivark ແລ້ວໃຊ້ໂຫມດ "Baking", ຫຼັງຈາກທີ່ກໍານົດເວລາ - 1 ຊົ່ວໂມງ.
casserole ເນີຍແຂງ cottage ໂດຍບໍ່ມີ flour ກັບ pasta
ຕົວເລືອກນີ້ບໍ່ເຫມາະສົມເປັນອາຫານທີ່ມີທາດ gluten, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການປຸງແຕ່ງ casseroles curd ໂດຍບໍ່ມີທາດແປ້ງເຊັ່ນສູດຈະມາໃຊ້ໄດ້ງ່າຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- spaghetti-500 g
- ເນີຍແຂງ cottage - 200 g;
- ເນີຍແຂງ feta - 200 g;
- ຜັກທຽມ - 6 ຫມາກຂີ້ເຜິ້ງ;
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ສີຂາວ pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
Spaghetti ຖືກຕົ້ມອີງຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດ. ເຕົາອົບແມ່ນຮ້ອນເຖິງ 190 ອົງສາ. ພວກເຮົາ lubricate mold baking ກັບນ້ໍາ. Spaghetti ຖືກຖິ້ມເຂົ້າໄປໃນ colander ແລະວາງໄວ້ໃນໂຖເຂົ້າຈີ່. ໃຫ້ pasta ເຢັນເລັກນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນງາມມັນມີໄຂ່ whipped ແລະເກືອແລະ pepper. ແຍກຕ່າງຫາກ, ການນໍາໃຊ້ paddler ຫຼື grinder ຊີ້ນງ່າຍດາຍ, ພວກເຮົາ rub cheese cottage ກັບ feta. ໃນມະຫາຊົນເນີຍແຂງພວກເຮົາເພີ່ມຜັກທຽມຜ່ານຫນັງສືພິມ. ປົນ spaghetti ດ້ວຍ curd ແລະເຮັດໃຫ້ປະສົມເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບການກະກຽມ. ກະກຽມເຕົາອົບໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 30-35 ນາທີ. ຜູ້ທີ່ຂີ້ຝຸ່ນຂີ້ດຂີ້ອາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູບແບບໄຟຟ້າສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານອີກ 5-7 ນາທີ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ໃຫ້ອາຫານເຢັນໃນ 10-15 ນາທີ.