Calorie meringue

Beze ຫຼື meringue ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ຫວານກຽມຈາກຂາວໄຂ່ແລະນໍ້າຕານ. ຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງມັນແມ່ນວ່າ cake ແມ່ນ baked ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ແລະ, ຫຼາຍທີ່ຊັດເຈນ, ມັນແມ່ນຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນເຕົາອົບໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງ meringue ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າແລະມັນສາມາດກິນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ສັງເກດເບິ່ງນ້ໍາຫນັກແລະຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ອົງປະກອບຂອງ goodies

ຂໍຂອບໃຈກັບຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບການຕິດຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານໂປດ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະກະຕຸ້ນສະຫມອງ. Choline, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍໃນ dessert, ຊ່ວຍລົບອອກສານພິດແລະສານພິດຈາກຕັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ meringue ມີ:

• ວິຕາມິນ B2, B5, B6, B9, B12, H, PP;
• choline
• ແຄຊຽມ
• magnesium
• phosphorus
• zinc
• sodium
• potassium
• sulfur
• ເຫລໍກ
• iodine
• manganese
• chrome

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາຂອງ meringue, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນ 100 ກຼາມຂອງ biscuits ມີພຽງແຕ່ 228 g ຂອງໄຂມັນ, 4.78 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ. ແຕ່ທາດໂປຼຕິນໃນ meringue - ປະມານ 78 grams.

ບໍ່ມີທາດພະລັງງານທີ່ສູງເກີນໄປຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າໃນຄຸກກີໄດ້ເລື້ອຍໆກວ່າເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນຄວາມສຸກເທົ່າທຽມກັນ, ເພາະວ່າອາຫານໂປດແມ່ນແທ້ໆ delicious.

ມີຈໍານວນພະລັງງານຫຼາຍປານໃດຢູ່ໃນ meringue?

ຖ້າທ່ານປຽບທຽບການກິນເຂົ້າຫນົມຫວານກັບເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແອວໃນມັນບໍ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ. ສະນັ້ນ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງ meringue ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນຈະປະມານ 304 kcal. ນີ້ບໍ່ແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມສໍາຄັນເພາະວ່າ dessert ແມ່ນມີຄວາມສະຫວ່າງແລະອາກາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ທີ່ຈະກິນອາຫານຈໍານວນຫຼາຍຂອງພະລັງງານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນບໍ່ສອງຫຼືສາມປ່ຽງ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າໂດຍສະເລ່ຍ, ຄຸກກີຫນຶ່ງມີນໍ້າຫນັກ 10 ກຼາມ (ອາດຈະຊື້ໃນຮ້ານ). ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງ 1 ເມັດຂອງ meringue - ມັນຈະ 30 kcal. ສະບັບເຮືອນຂອງການກະກຽມຂອງຫວານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໃນນ້ໍາ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ໃນຫນຶ່ງສິ້ນຈະມີເນື້ອໃນອື່ນຂອງ kilocalories.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີຕົວເລືອກຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບການກະກຽມ meringues, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນມີຄີມແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ອາຫານທີ່ເພີ່ມເຕີມ - ມັນໃຊ້ທົດແທນແທນທີ່ຈະ້ໍາຕານ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງ meringue ມີຄີມແມ່ນຫຼາຍຄັ້ງຫຼາຍກ່ວາສູດການກະກຽມ cookie ຄລາສສິກ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ມີ 440 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນນໍາໃຊ້ອາຫານໂປດປານຢ່າງລະມັດລະວັງດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກເວລາຫນຶ່ງທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ກິນເຂົ້າຈ້າວ.

ເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ມັກກິນຂີ້ຄຸ້ງເຊັ່ນ: ມັນສາມາດກາຍເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄຸນນະພາບຂອງລົດຈາກການນໍາໃຊ້ sweetener ບໍ່ທົນທຸກ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຍັງຄົງ.

ອັນຕະລາຍຕໍ່ສິ່ງທີ່ດີ

ແນ່ນອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກຫວານ, ອັນຕະລາຍຈາກ meringues ພຽງແຕ່ສາມາດເປັນຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຄວບຄຸມຈໍານວນທີ່ກິນໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພະລັງງານໃນ meringue, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປ, ແຕ່ວ່າ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີ. ້ໍາຕານ , ຊຶ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄຸກກີສາມາດ provoke ຊຸດຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການພັດທະນາຂອງ caries ໄດ້. ໃນກໍລະນີບຸກຄົນທີ່ບໍ່ປາດຖະຫນາແລະ ການເກີດປະຕິກິລິຢາແພ້ກັບໄຂ່ຂາວ, ຈາກອາຫານໂປດຄວນຖືກຍົກເລີກ. ບໍ່ມັກກິນ meringue ແລະຜູ້ທີ່ມີ cholesterol ສູງ.

ຄຸນນະສົມບັດການເກັບຮັກສາ Meringue

ຫຼັງຈາກການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານນີ້ biscuit crispy ໃນເວລາສັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າລົດຊາດຂອງມັນອາດຈະມີການປ່ຽນແປງໂດຍໃຊ້ເວລາ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີໃນຖົງຢາງຫຼືທໍ່ສູນຍາກາດທີ່ປິດລົງ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ອອກຈາກອາຫານໂປດໃນຕູ້ເຢັນ, ເພາະວ່າມັນຈະໄວແລະຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ.