ຫນຶ່ງໃນເຫັດຮ້ອນ - ດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຊື້ອເຫັດນໍ້າເຜິ້ງ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນພວກເຂົາສາມາດພົບເຫັນໃນສະຖານທີ່ເປີດໄດ້: ໃນເຂດທົ່ງຫຍ້າແລະທົ່ງຫຍ້າ. ໃນປ່າໄມ້, ເມັດສີເຫຼືອງແລະສີຂີ້ເຖົ່າແມ່ນເຫັນໄດ້ຢູ່ໃນລໍາຕົ້ນຂອງຕົ້ນໄມ້ເກົ່າ: ໄມ້ຢືນຕົ້ນຂົ້ວ, ຫມາກໄມ້, ຂຸ້ນ. ເຫັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີໃນທຸກຮູບແບບ: ຂົ້ວ, ເກືອ, ຕົ້ມ, ຕາກແດດ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເຫັດ້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງ?
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຊື້ອເຫັດ, ແລະໂດຍສະເພາະ, ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບຫຼາຍໆຄົນ. ຜູ້ທີ່ໄວທີ່ສຸດ, ຜູ້ທີ່ມັກອາຫານຜັກ, ມັກຈະໃຊ້ໃນອາຫານຂອງເຫັດ, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຄົນ.
ຫນຶ່ງໃນຄວາມສໍາຄັນຕົ້ນຕໍຂອງເຊື້ອເຫັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນພວກເຂົາຂອງທາດໂປຼຕີນຜັກ, ທີ່ບໍ່ແມ່ນ inferior ໃນຄຸນນະພາບຂອງສັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ສະດວກໃນຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຊື້ອເຫັດແມ່ນເກີດມາຈາກການມີຢູ່ໃນພວກເຂົາຂອງຄວາມສັບສົນຂອງມະຫາພາກແລະ microelements ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
- ໃນອົງປະກອບຂອງສານເຄມີຂອງເຫັດ, ໂປຕີນແມ່ນພົບເຫັນ, ຊຶ່ງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະການບໍາລຸງຮັກສາຂອງ pH ທີ່ຈໍາເປັນ.
- ໃນສະພາບຂອງຈຸລັງ musculoskeletal, ພ້ອມກັບຟູອໍຣ໌ອ, ທາດການຊຽມ ແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
- Magnesium, ພົບເຫັນໃນນໍ້າເຜິ້ງນໍ້າເຜິ້ງ, ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກແລະຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
- ທາດເຫຼັກ, ທີ່ມີຢູ່ໃນເຫັດ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເລືອດຈາງແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນ hematopoiesis.
- ຕົວຢາຊະນິດໂຊດາມີໂຊດຽມພົບຢູ່ໃນເຫັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ໃນແພຈຸລັງ.
ວິຕາມິນໃນອົງປະກອບຂອງເຫັດ
ການກໍານົດສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເຫັດເຫັດສໍາລັບມະນຸດ, ມັນຄວນຈະເປັນການຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບການມີວິຕາມິນໃນອົງປະກອບຂອງມັນ.
- ວິຕາມິນ B1, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນຢ່າງຈິງຈັງໃນ hematopoiesis, normalizes ກິດຈະກໍາຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບປະສາດ, ແລະ stimulates ກິດຈະກໍາສະຫມອງ.
- ວິຕາມິນ B2 ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສະພາບຜິວແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍໄວກ່ອນໄວອັນຄວນ.
- ວິຕາມິນ C ແລະ PP, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ໃນນໍ້າກາມ້ໍາເຜີ້ງໃນປະລິມານເກືອບເທົ່າທຽມກັນ, ສະຫນັບສະຫນູນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ສົ່ງເສີມການສະສົມຂອງພະລັງງານ, ແລະການໂຍກຍ້າຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ່າງກາຍ.
ສ່ວນປະລິມານ ແຄລໍກ ຕ່ໍາ (22 kcal / 100 g) ອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ໃນອາຫານໂພຊະນາການ.
Opyat ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຂໍ້ຈໍາກັດຕໍ່ການນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນການຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດທາງກະເພາະລໍາໄສ້. ມີການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງເຫັດ, ການຍ່ອຍອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າເຫັດຂີ້ລຶກສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພິດ.