ໃນກໍລະນີທີ່ຄົນທີ່ຕ້ອງການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານກ້ວຍ້ໍານົມແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ! ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ນິຍົມມາດົນແລ້ວເຊິ່ງຊ່ວຍໃນສາມມື້ຈະສູນເສຍ 3 ກຼາມ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນອາຫານປົກກະຕິ, ພາຍໃຕ້ການທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງທົນທຸກຈາກຄວາມອຶດຫິວ. ສິ່ງທີ່ກໍ່ຄືວ່າມັນຖືກປະຕິບັດໄດ້ດີແລະຄົນໃດກໍ່ຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ. ແນ່ນອນ, ປະຊາຊົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະບາງຄົນກໍ່ອາດຄິດວ່າອາຫານນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບພວກເຂົາ.
ຄາບອາຫານກ້ວຍ - ຄລາສສິກຄລາສສິກສໍາລັບ 3 ມື້
ເພື່ອໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບອາຫານນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ມື້ 4-6 ກ້ວຍແລະ 1 ລິດ້ໍານົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ສໍາລັບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ ຫມາກກ້ວຍ ທົ່ວໄປ, ແຕ່ບໍ່ມີກໍລະນີທີ່ບໍ່ແຫ້ງ, ເພາະວ່າມັນມີທາດແຄນຫຼາຍແລະພວກມັນມີນ້ໍາສົ້ມ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫມາກໄມ້ປະກອບດ້ວຍການປ່ຽນແປງ. ຕົວຢ່າງ: ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຈອກນົມແລະພຽງແຕ່ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນຫມາກກ້ວຍ. ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດທຸກມື້. ໃນຈິດໃຈນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາ 3-10 ມື້.
ອາຫານກ້ວຍ້ໍານົມນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າເມນູໃນມັນແມ່ນບໍ່ຫຼາກຫຼາຍສະນັ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ວິທີການນີ້ຈະຂໍອຸທອນກັບບຸກຄົນທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານເພາະວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງຫມາກກ້ວຍທີ່ມີໂປຼຕິນໂຊນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ມີປະຕິກິລິຍາ diuretic ແລະໃນນົມທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ຈະເອົານໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
Contraindications to diet on milk and bananas
ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ວຍແລະ ນໍ້ານົມ , ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສົມທົບແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຍ້ອນການຂາດເອນໄຊຂອງ lactose. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ແລະມັກຈະມີອາການຜິດປົກກະຕິ. ການດໍາເນີນການຈາກນີ້, ອາຫານການ້ໍານົມກ້ວຍຄວນຈະຢຸດເຊົາຫມົດ.