ເຖິງວ່າຈະມີຄໍາເຕືອນທັງຫມົດຂອງອາຫານອາຫານ, ອາຫານ "3 ມື້ - 3 ກິໂລ" ຍັງເປັນທີ່ນິຍົມແລະໃນຄວາມຕ້ອງການ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບລະບົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນ: ໃນເວລາສັ້ນໆ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ເລີ່ມທໍາລາຍຝາກໄຂມັນ, ແລະທັງຫມົດທີ່ທ່ານເຮັດແມ່ນເປົ່າທ້ອງ, ລໍາໄສ້ແລະເອົານໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນ້ໍາຫນັກຂອງມັນຈະຫຼຸດລົງ, ແຕ່ມັນຈະກັບຄືນທັນທີທັນໃດ, ທັນທີທີ່ທ່ານເລີ່ມກິນເຂົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງຕາມແບບປົກກະຕິ.
ຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 3 ກິໂລ?
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍຄຸນນະພາບ 3 ກຼາມ, ບໍ່ແມ່ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງສານສະກັດຂອງທາດແຫຼວແລະລໍາໄສ້, ແຕ່ເນື່ອງຈາກເງິນຝາກໄຂມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອາຫານ ທີ່ເຫມາະສົມປະ ມານ 3-4 ອາທິດ (ໂດຍບໍ່ມີຫມາກຫວານ, ໄຂມັນ, ຂົ້ວແລະ floury). ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນຄຸນລັກສະນະ, ແລະການຮັກສາມັນຈະງ່າຍກວ່າ.
ລວດໄວການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ຫນ້ອຍ 3 ກລໃນ 3 ມື້
ອາຫານ "ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບ 3 ມື້" ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງກ່ອນທີ່ຈະມີມື້ທີ່ສໍາຄັນ - ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມໃນການນຸ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ມັນຫມາຍເຖິງການຍຶດຫມັ້ນທີ່ເຄັ່ງຄັດກັບອາຫານເຊັ່ນ:
1. ມື້ທໍາອິດ:
- ອາຫານເຊົ້າ - ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ grapefruit, toast ກັບບ່ວງໍາມັນເບີຖົ່ວດິນແລະຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ;
- ຄ່ໍາ - ສະຫຼັດຂອງສີຂຽວແລະກະລໍ່າປີ Peking, toast ກັບໂຕນ, ຊາ;
- ຄ່ໍາ - ສະຫຼັດຂອງຫມາກແຄລ້າຫຼື ຫມາກຖົ່ວ , ຊິ້ນຂອງຊີ້ນງົວຕົ້ມ, ຫມາກໂປມ.
2. ມື້ທີສອງ:
- ອາຫານເຊົ້າ - 1 ໄຂ່ແຂງຕົ້ມ, cracker, ຊາ;
- ຄ່ໍາ - ຊອງຂອງເນີຍແຂງ, ການບໍລິການຂອງ lettuce ຈາກໃບ, cracker, ຊາ;
- ອາຫານຄ່ໍາ - broccoli 200g, ນົມໄກ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຈອກນົມສົ້ມ.
3. ມື້ທີສາມ:
- ອາຫານເຊົ້າ - ຫມາກໂປມ, ຕ່ອນຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີຕ່ອນເຂົ້າຈີ່, ຊາ;
- ຄ່ໍາ - 1 cracker, ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, ກະລໍ່າປີ Peking, ຊາ.
- ຄ່ໍາ - ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ carrots ຫຼື cauliflower, 100 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage, ສີສົ້ມ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາ 8 ແກ້ວຕໍ່ມື້ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ປົກກະຕິແລະມີນ້ໍາຫນັກປະສິດທິຜົນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈກົດລະບຽບນີ້, ການເຜົາຕົວຕ່ໍາຈະຫຼຸດລົງ. ສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນເຂົ້ານ້ໍາໄດ້.