ແກງ Steamed ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ celery ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທຸກຄົນຮູ້ວ່າຜູ້ທີ່ບັນຫານີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ. ຈາກ celery ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບແກງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາກັບ celery, ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານຫຼາຍ.

ແກງຜັກທຽມຜັກທຽມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຮາກ celery - 200 g;
• ກະລໍ່າປີ - 500 ກໍາ
• carrots-500 g
• ຜັກບົ່ວ - 5 ຊິ້ນ;
• ປູນປັງຊາວບູລີ - 2 ຊິ້ນ;
• ຫມາກເລັ່ນ - 5 ຊິ້ນ;
• ຫມາກຖົ່ວຂຽວຂຽວ - 100 ກຼາມ;
• ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ - 1.5 ລິດ.

ການກະກຽມ

ລ້າງຜັກທັງຫມົດ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ການໂອນໃຫ້ກັບຊອດ, ຈ້ໍານ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະແຕ່ງກິນໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາສໍາລັບ 10-15 ນາທີ.

ນີ້ແກງລົດເມທີ່ມີສີມ່ວງແດງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບອາຫານທີ່ອາຍຸປະມານ 2 ອາທິດ. ໃນເວລານີ້ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນແກງເທົ່ານັ້ນ, ເສີມມັນດ້ວຍຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ. ຈາກມື້ທີ 4, ທ່ານສາມາດຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງລິດ kefir, ຈາກ 5 ຫາ 200 g ຂອງໄກ່ຕົ້ມ, ແລະໃນມື້ທີ 7, ນອກຈາກແກງແລະຜັກ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຕົ້ມໄດ້ຫນ້ອຍ. ໃນອາທິດທີສອງຂອງອາຫານທີ່ເຮັດເລື້ມຄືນເມນູດຽວກັນ.

ແກງຜັກທຽມເຊີຍເມັດ - ສູດ

ສະບັບນີ້ຂອງແກງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຈາກຮາກຂອງ celery ແມ່ນເລັກນ້ອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ວ່າຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນບໍ່ມີປະສິດທິຜົນຫນ້ອຍ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ຮາກ celery - 200 g;
• ກະລໍ່າປີ - 400 ກໍາ
• ຫມາກເລັ່ນ - 3 ຊິ້ນ;
• ປູນປັງຊາວບູລີ - 2 ຊິ້ນ;
• ຜັກບົ່ວ - 4 ຊິ້ນ;
• ສີຂຽວ - ກັບລົດຊາດ;
• broth ຜັກຫຼືນ້ໍາ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ຫນ້າທໍາອິດ, ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ນ້ໍາຫຼືຜັກບົ່ວໃນເວລາທີ່ແຕ່ງອາຫານແກງ, ຖ້າວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນແກງປຸງແຕ່ງດ້ວຍການກະກຽມຂອງມັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ກໍານົດຈໍານວນຕົວທ່ານເອງ, ອີງຕາມການຫນາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບແກງ, ຖິ້ມຫນຶ່ງ bulb ທັງຫມົດ, 2 ໄມ້ celery, 1 carrot ແລະ 3-4 ໃບ Bay. ປຸງແຕ່ງທັງຫມົດນີ້ສໍາລັບ 15 ນາທີແລະ broth ຜັກແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ.

ໃນປັດຈຸບັນຜັກທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການແກງ, ລ້າງ, ສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຂຸດສີຂຽວເຊັ່ນກັນ. ອາບນ້ໍາໃຫ້ເປັນນ້ໍາຕານ, ເອົານ້ໍາມັນໃຫ້ຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະຈືນເຂົ້າຈີ່ໃນເວລາ 10 ນາທີ.

ຄາບແຄລໍລີ່ຂອງແກງ celery ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍດັ່ງນັ້ນ (18 kcal ຕໍ່ 100 g ແກງ) ທີ່ມັນສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ. ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາທ່ານສາມາດນັ່ງໄດ້ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງແກງສໍາລັບ 2-3 ມື້. ໃນມື້ນີ້ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາປະປາແລະນ້ໍາສະອາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍປະມານ 2-3 ກິໂລກຣາມ.

ແກງຄີມຊີ່ເລີລີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

Celery ຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງເພື່ອເອົາ toxins ແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆຈາກຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອບໍລິໂພກມັນສໍາລັບອາຫານ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີລົດຊາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ຮັກມັນແລະສາມາດນໍາໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນປະເພດຂອງປະຊາຊົນນີ້, ພະຍາຍາມເຮັດຊ້ໍາແກງຈາກຜັກກາດຜັກສະຫລັດ, ເຊິ່ງສີຂຽວນີ້, ເຊິ່ງເປັນດິນທີ່ມີສະຖຽນລະພາບກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ຈະບໍ່ໂດດເດັ່ນທີ່ມີລົດຊາດແຫຼມ.

ສ່ວນປະກອບ:

• celery - 2-3 ໄມ້;
• cauliflower-200 g
• broccoli cabbage-200 g
• carrots - 1 ສິ້ນ;
• Leek-½ pcs
• ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
• ນ້ໍາຜັກ - ສໍາລັບ frying;
• broth ຜັກ - 1,5-2 ລິດ.

ການກະກຽມ

ແຕ່ງກິນນ້ໍາຜັກແບບວິທີການທີ່ໄດ້ເວົ້າໃນສູດກ່ອນຫນ້ານີ້. ໃຫ້ leeks ລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນວົງແຫວນເຄິ່ງ, fry ມັນໃນແຊ່ frying ເປັນເວລາ 3-4 ນາທີ. ສີບົວແລະ broccoli ຍັງລ້າງ, ແບ່ງອອກເປັນຊໍ່ດອກ, ຕ່ອນໆແລະສົ່ງເຂົ້າຜັກບົ່ວ. ເອົານ້ໍາມັນທັງຫມົດມາປະມານ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕື່ມເອົາຜັກໃຫ້ຜັກ, ຈອກເຂົ້າຈີ່ໃຫຍ່ຫຼືຕັດເຂົ້າບ່ວງ.

ປອກມັນປາມ, ລ້າງແລະຕັດດ້ວຍ celery ເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜັກ, ງາມເປັນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ broth ແລະແຕ່ງກິນແກງຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນກຽມພ້ອມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາສິ່ງທຸກຢ່າງອອກໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ເພີ່ມພືດສະຫມຸນໄພທີ່ທ່ານມັກ, ປັບຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແກງດ້ວຍນໍ້າມັນ. ໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້, ທ່ານສາມາດ sprinkle ອາຫານສໍາເລັດຮູບດ້ວຍພືດສະຫມຸນໄພສົດ.