Flounder - ດີແລະບໍ່ດີ

ຈໍານວນລູກຄ້າຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໄດ້ຜ່ານເສັ້ນທາງທີ່ມີລູກປືນຂີ້ເຫຍື້ອ, ມັກຈະເລືອກເອົາຊະນິດປາທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນການຂາດຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ flounder.

ນີ້ຜູ້ລ້າທະເລທີ່ຜິດປົກກະຕິມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊິ່ງແມ່ນຍ້ອນອົງປະກອບທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງປານີ້.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ flounder

ໃນບັນດາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ flounder ແມ່ນ:

1. ໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ . ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ flounder ແມ່ນ pleasant ກັບລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງ. ໄຂມັນຂອງມັນແມ່ນໄຂມັນຂະຫນາດກາງ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ເນື້ອໃນພະລັງງານ ແມ່ນຕໍ່າ: ພຽງແຕ່ 90 ຫນ່ວຍຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ເນື່ອງຈາກນີ້ flounder ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການກິນອາຫານໃນອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າ 30% ຂອງ flounder ແມ່ນໄຂມັນແລະອາຊິດໄຂມັນ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນໃນການລ້ຽງ cholesterol. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິດໄຂມັນປະກອບສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, Omega-3 ແລະ Omega-6.
2. ທາດປະສົມປະສານໄດ້ງ່າຍດາຍ . ສ່ວນໂປຕີນແມ່ນ 15% flounder. ແລະພວກມັນຖືກນໍາມາຈາກຮ່າງກາຍຫຼາຍກວ່າທາດໂປຼຕີນຂອງຊີ້ນງົວຫຼືສັດປີກ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ການໃຊ້ flounder ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ເດັກນ້ອຍໃນໄລຍະເວລາຂອງການເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາ, ໄວລຸ້ນແລະແມ່ຍິງຖືພາ.
3. ສານແຮ່ທາດ . ສະລັບສັບຊ້ອນແຮ່ທາດຂອງສັດນ້ໍາມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບອົງການທັງຫມົດ, ການເສີມຂະຫຍາຍລະບົບຂອງກະດູກ, ການປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປາທະເລສ່ວນໃຫຍ່, flounder ມີອົງປະກອບທາດແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຄື: iodine, iron, potassium, magnesium, phosphorus, zinc. ນອກຈາກນັ້ນ, flounder ປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ຫາຍາກຂອງເລມັນ.
4. ວິຕາມິນ . Retinol (vitamin A), thiamine (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), vitamin E.
5. ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ collagen . ການນໍາໃຊ້ຂອງປາ flounder ຂະຫຍາຍໄປອຸດສາຫະກໍາເຄື່ອງສໍາອາງ. ຜະລິດຕະພັນຂອງມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນ collagen ທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີປະສິດທິພາບກວ່າ collagen ຈາກສານອື່ນໆ.

Flounder ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ຫຼາຍວິທີ. ໃນທຸກໆ ກໍລະນີມັນຈະກາຍເປັນທີ່ດີເລີດແລະມີກິ່ນຫອມ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກແຕ່ງກິນປານີ້ໂດຍ frying. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລ້ຽງໄກ່ແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃນລະຫວ່າງການປະສົມພັນຂອງວິຕາມິນທີ່ສູນເສຍ, ແລະເນື້ອຫາພະລັງງານຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 160 ຫນ່ວຍ.

ຄວາມເສຍຫາຍກັບ flounder

ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ປາກົດຢູ່ໃນຜູ້ທີ່ມີຜະລິດຕະພັນປາທີ່ບໍ່ປານກາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບລະບົບ cardiovascular, ບໍ່ຄວນກິນ flounder, ປຸງແຕ່ງໂດຍການສູບຢາແລະ salting.