ວິຕາມິນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ມີການຂາດແຄນວິຕາມິນບາງຢ່າງ, ຫລາຍໆໂຣກຊໍາເຮື້ອພັດທະນາ, ຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ, ຄວາມເສຍຫາຍ, ຂັດຂືນແລະເຖິງແມ່ນແຂ້ວແລະຜົມຕົກ. ຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມ, ເປັນຫຍັງປະຊາຊົນຕ້ອງການ ວິຕາມິນ , ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະເຂົ້າໃຈໄດ້. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ.
ເປັນຫຍັງປະຊາຊົນຕ້ອງການວິຕາມິນ?
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນກົນໄກທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ບ່ອນທີ່ແຕ່ລະ cog ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີທີ່ກົນໄກຈະລົ້ມເຫລວ, ທໍາອິດ, screw ທີ່ຜິດປົກກະຕິແມ່ນການຕໍານິຕິຕຽນ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນຈາກຈໍານວນຂອງສານແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ເຊິ່ງ, ເມື່ອພົວພັນກັບກັນແລະກັນ, ຮັກສາສຸຂະພາບແລະອະໄວຍະວະຂອງຄົນໃນສະພາບທີ່ດີ.
ໂດຍບໍ່ມີວິຕາມິນພຽງພໍ, ພູມຕ້ານທານເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ເລື້ອຍໆເປັນໂຣກໄວຣັດແລະຕິດເຊື້ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາສັ້ນຂອງລະບົບເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະລົ້ມເຫລວ.
ນີ້ແມ່ນຈຸດຕົ້ນຕໍທີ່ປະຊາຊົນຕ້ອງການວິຕາມິນ. ສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງສະຖານະການ, ຕົວຢ່າງຫຼາຍຢ່າງ. ມີການຂາດວິຕາມິນ D ໃນເດັກເກີດໃຫມ່, ຄວາມສ່ຽງຂອງ rickets ເພີ່ມຂຶ້ນ, ກະດູກກາຍເປັນກະທັນຫັນ. ວິຕາມິນອີ ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມງາມຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ. ນອກຈາກນີ້, ວິຕາມິນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງສາມາດຖືພາໃນຊ່ວງຕົ້ນແລະອົດທົນຕໍ່ເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ວິຕາມິນ B ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ດ້ວຍຈໍານວນທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງ endings ຂອງເສັ້ນປະສາດຈະອ່ອນລົງ, ບຸກຄົນຈະກາຍເປັນປະສາດແລະງ່າຍດາຍ. ນອກຈາກນີ້, ການຂາດຂອງມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດທາດເຫຼັກ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນອື່ນໆ, ມີການຂາດແຄນຂອງເຂົາເຈົ້າພັດທະນາຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງພະຍາດ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນໄລຍະເວລາທີ່ເພີ່ມຈໍານວນຂອງອາການໄອ, ມັນຈໍາເປັນທີ່ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນຊີຢ່າງພຽງພໍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນຕ້ອງການວິຕາມິນຂອງກຸ່ມທັງຫມົດ. ບໍ່ໄດ້ຮັບການຫັກກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມໃດຫນຶ່ງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼາກຫຼາຍລາຍການເມນູຂອງທ່ານ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ເລີ່ມກິນ multivitamins.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າການເກີນຂອງວິຕາມິນຢ່າງແທ້ຈິງເປັນການຂາດຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນ sad. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນຈະຢູ່ໃນປານກາງ. ອາຫານປະຈໍາວັນຄວນຈະຖືກລວບລວມ, ພືດຜັກ, ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້ຄວນຈະມີຢູ່.
ໃນກໍລະນີທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຢູ່ໃນອາຫານອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການເພີ່ມເຕີມຂອງວິຕາມິນ.