ອາຫານທີ່ມີຄາບອນທີ່ໃຊ້ໃນປະຈຸບັນ

ໃນມື້ນີ້, ມີຈໍານວນຫຼາຍອາຫານທີ່ສະເຫນີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄາບອາຫານທີ່ໃຊ້ກາກບອນທີ່ເປີດໃຊ້. ຄວາມຫມາຍຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນວ່າຖ່ານຫີນຈະເອົາສານພິດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເພາະສະນັ້ນປອນພິເສດ.

ເປັນຫຍັງກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ?

ຄົນທີ່ໃຊ້ອາຫານນີ້ເຊື່ອວ່າຖ່ານຫີນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໄຂມັນເຂົ້າໄປແລະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຍ້ອນວ່ານີ້ຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ກິນແມ່ນຫນ້ອຍ. ຄາບອາຫານໂດຍອີງໃສ່ກາກບອນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສາມາດນໍາໃຊ້ຕາມສາມຫຼັກການ:

ທາງເລືອກທໍາອິດ . ສຸດທ້າຍສໍາລັບ 21 ມື້, ພຽງແຕ່ແນ່ນອນທັງຫມົດໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນ 3 ອາທິດ, ເຊິ່ງຄວນຈະມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາທິດ. ທ່ານຈະຕ້ອງກິນ ຢາ ໃນລະຫວ່າງອາຫານແຕ່ລະຄົນ. ຈໍານວນຢາເມັດແມ່ນຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ສໍາລັບທຸກໆ 10 ກິໂລມີ 1 ເມັດ. ໃນໄລຍະເວລານີ້ທ່ານສາມາດຖິ້ມປະມານ 6 ກິໂລ.

ທາງເລືອກທີສອງ . ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຖ່ານທີ່ເປີດໃຊ້ໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນກິນເຂົ້າ. ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 10 ເມັດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມ 2 ເມັດຕໍ່ມື້. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າເຖິງມູນຄ່າຂອງ 30 ເມັດຕໍ່ມື້.

ທາງເລືອກທີສາມ . ໃນສະບັບນີ້, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມ 6 ຖ່ານຫີນກ່ອນທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານແຕ່ລະມື້.

ກົດລະບຽບຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຖ່ານໄຟທີ່ເປີດໃຊ້ເປັນ:

1. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຖ່ານຫີນດ້ວຍນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສ.
2. ລະຫວ່າງການຕ້ອນຮັບຖ່ານຫີນແລະອາຫານຄວນຜ່ານຂັ້ນຕ່ໍາສຸດ 20 ນາທີ.
3. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກພືດຜັກທຽມທີ່ມາຈາກທໍາມະຊາດ.
4. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ: ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາ, ປາແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າຈີ່ສີດໍາແລະນ້ໍາມັນຜັກ. ດື່ມໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະຊາຂຽວບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
5. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມ: ເກືອ, ນໍ້າຕານ, pastries, ໄຂມັນສັດ, ເຫຼົ້າແລະຫວານ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດ, ຖ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການປະຕິເສດ: ວິທີນີ້ທ່ານບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕໍ່ຜູ້ທີ່ມັກໃຊ້ຢາຕ່າງໆເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າມີເລືອດໄຫຼແລະບັນຫາກ່ຽວກັບມົດລູກ.

ໃຫ້ເບິ່ງເມນູອາຫານປະມານໂດຍໃຊ້ຖ່ານໄຟຟ້າ.

ວັນຈັນ

ເຊົ້າ - ກິນ 1 ຈອກເຂົ້າຈີ່ສີດໍາກັບມັນເບີແລະຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆ, ດື່ມ 1 ຈອກຊາຂຽວ.

ອາຫານທ່ຽງ - ປຸງແຕ່ງ buckwheat ໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ແລະຍັງກິນເຂົ້າຈີ່ແລະດື່ມ 1 ແກ້ວຂອງນ້ໍາ favorite ຂອງທ່ານ.

ອາຫານຫວ່າງ - ລັກ 1 ແຜ່ນຂອງຫານປະເພດເມັດທີ່ທ່ານມັກ, ເຊິ່ງສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ. ບ່ວງຂອງນົມສົ້ມ.

ຄ່ໍາ - ກິນ 1 ສະຫຼັດອາຫານຈາກຫມາກທີ່ທ່ານມັກ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນົມສົ້ມແລະດື່ມນ້ໍາຫມາກນັດ 1 ແກ້ວ.

ວັນອັງຄານ

ຕອນເຊົ້າ - ກິນ 1 ຈອກເຂົ້າຈີ່ສີດໍາກັບມັນເບີແລະ 1 ໄຂ່ໄກ່ດື່ມ 1 ຈອກຊາຂຽວ.

ອາຫານທ່ຽງ - ກະກຽມ ragout ຂອງຜັກໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ແລະຍັງກິນເຂົ້າຈີ່ແລະດື່ມ 1 ແກ້ວຂອງນ້ໍາ favorite ຂອງທ່ານ.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ດື່ມ 1 ຈອກນົມສົ້ມ.

ອາຫານ - ກິນອາຫານ 100 ກໍາຂອງນົມໄກ່ຕົ້ມແລະ 1 ຈອກເຂົ້າຈີ່ສີດໍາແລະດື່ມນ້ໍາຫມາກນັດ 1 ແກ້ວ.

ວັນພຸດ

ເຊົ້າແມ່ນເມນູ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວັນຈັນ.

ອາຫານທ່ຽງ - ແຕ່ງກິນຊິ້ນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຊີ້ນງົວ, ແລະຍັງກິນເຂົ້າຈີ່ແລະນົມສົ້ມ, ແລະດື່ມທັງ 1 ແກ້ວຂອງນ້ໍາທີ່ທ່ານມັກ.

ອາຫານວ່າງເປັນເມນູ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວັນຈັນ.

ຄ່ໍາ - ປຸງແຕ່ງ 1 ບ່ວງມັນຕົ້ນ, ທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມດ້ວຍ 2 ແກ້ວຂອງນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ.

ວັນພະຫັດ

ເຊົ້າ - ກິນ 1 ຈອກເຂົ້າຈີ່ສີດໍາກັບມັນເບີແລະເຂົ້າຈີ່ນ້ອຍໆ, ດື່ມ 1 ຈອກຊາຂຽວ.

ອາຫານທ່ຽງ - ແຕ່ງກິນມັນຕົ້ນ, ຜັກທຽມເລັກຫນ້ອຍ, 1 ຊິ້ນຂອງປາຕົ້ມ, ແລະກິນເຂົ້າຈີ່ແລະດື່ມ 1 ແກ້ວຂອງນ້ໍາທີ່ທ່ານມັກ.

ອາຫານວ່າງ - ການກະກຽມສະຫຼັດຫມາກເຜັດ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ເຕັມໄປດ້ວຍສີຄີມສົ້ມ, ແລະຍັງກິນເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ.

ຄ່ໍາ - ເມນູເປັນວັນຈັນ.

ວັນສຸກ

ເຊົ້າແມ່ນເມນູ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວັນອັງຄານ.

ອາຫານທ່ຽງ - ກິນໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ແຕ່ງກິນເມັດໄກ່, ແລະກິນເຂົ້າຈີ່ແລະດື່ມ 1 ແກ້ວຂອງນ້ໍາທີ່ທ່ານມັກ.

ອາຫານຫວ່າງ - ກິນອາຫານ 1 ຈານຂອງສະຫຼັດຫມາກໄມ້, ທີ່ທ່ານຕື່ມໃສ່ດ້ວຍນົມສົ້ມແລະດື່ມຈອກຊາຂຽວ.

ຄ່ໍາ - ກິນ 2 ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, ແລະຍັງດື່ມ 1 ຈອກ kefir.

ວັນເສົາ

ເຊົ້າແມ່ນເມນູ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວັນຈັນ.

ອາຫານກາງວັນອາຫານກາງວັນໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ສະຫຼັດຜັກ, ແລະຍັງກິນ ເຂົ້າຈີ່ ແລະດື່ມ 1 ແກ້ວຂອງນ້ໍາທີ່ທ່ານມັກ.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ກິນອາຫານຄ່ໍາປະເທດຄຣີດ.

ຄ່ໍາ - ຮູ້ບຸນຄຸນ 1 ຫມາກໂປມແລະແຄລອດໃນ grater, ບວກກັບ slice ຂອງເຂົ້າຈີ່ສີດໍາແລະດື່ມຊາຂຽວ.

ວັນອາທິດ

ເຊົ້າແມ່ນເມນູ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວັນອັງຄານ.

ອາຫານທ່ຽງເປັນເມນູ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວັນອັງຄານ.

ອາຫານວ່າງເປັນເມນູ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວັນຈັນ.

ຄ່ໍາ - ກິນ 3 ກ້ວຍແລະດື່ມ 1 ຈອກຊາຂຽວ.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຖ່ານທີ່ເປີດໃຊ້, ເຊິ່ງຕ້ອງໃຊ້ຕາມໂຄງການທີ່ທ່ານເລືອກ.