ເປັນຫຍັງຫມາກມ່ວງຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດ?

ບໍ່ດົນມານີ້, ຫມາກມ່ວງແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ປະຈຸບັນນີ້ຫມາກໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີລາຄາແພງທີ່ສາມາດຊື້ໃນສັບພະສິນຄ້າປະກະຕິໄດ້. ຫມາກຜົນມາຂອງຫມາກມ່ວງແມ່ນປະເທດອິນເດຍ, ບ່ອນທີ່ຫມາກໄມ້ດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການຊື່ນຊົມຫຼາຍສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍແລະຄຸນນະພາບຂອງລົດຊາດທີ່ດີເລີດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກມ່ວງສໍາລັບຮ່າງກາຍ

ໃນເນື້ອເຍື່ອສົດຂອງຫມາກມ່ວງປະກອບມີຈໍານວນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອາຊິດ amino, ເສັ້ນໄຍອາຫານແລະນໍ້າຫມາກໂມ (mono- ແລະ disaccharides). ສິ່ງສໍາຄັນ, ກ່ວາ ຫມາກມ່ວງ ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ມັນແມ່ນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນແລະການປັບປຸງອິດທິພົນຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງ. ອົງປະກອບຂອງຫມາກພ້າວ 100 ກໍາປະກອບດ້ວຍ:

• vitamins C (28 mg), A (38 g), E (1.1 mg), K (4 g), choline (75 mg), niacin, beta-carotene and a wide range of vitamin B
• ເກືອແຮ່ແຮ່ທາດ (155 ມລກ), phosphorus (11 ມລກ), ແມກນີຊຽມ (9 ມລກ), ແຄຊຽມ (10 ມລກ), ໂຊດຽມ (2 ມລກ), ທອງ (110 μg), ແລະ selenium, zinc, iron, manganese.

ຂໍຂອບໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງວິຕາມິນ, ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງຫມາກມ່ວງຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະ cardiovascular ຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ. ເສັ້ນໄຍອາຫານໃນຫມາກນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການຟື້ນຟູແລະປົກປ້ອງແພຈຸລັງຂອງກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະອາຫານແລະເຕົ້ານົມ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໂປຼຕິນໂຊນຄວບຄຸມຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງນ້ໍາ lithium, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໂຍກຍ້າຍນ້ໍາເກີນ, ແລະແມກນີຊຽມໃນຫມາກມ່ວງຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມກົດດັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກມ່ວງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ດີເລີດແລະສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດແລະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ.

ຫມາກມ່ວງແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບເດັກຍິງທີ່ຕ້ອງການກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ. ມີເນື້ອໃນ caloric ພຽງແຕ່ 65 kcal ຕໍ່ 100 g, ເນື້ອຫນັງຂອງຫມາກໄມ້ນີ້ປະກອບມີທາດອາຫານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດູນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນອາຫານ. Mango Diet ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ສຸດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງວ່ອງໄວແລະເຕັມໄປດ້ວຍວິທີການທັງຫມົດ.

ການນໍາໃຊ້ຫມາກໂມແມ່ນການຮັກສາແລະແຫ້ງ. ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມສໍາລັບ dessert ອາຫານ, ສະຫນອງຄວາມພໍໃຈຢ່າງພຽງພໍກັບ hunger ແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອາຫານວ່າງໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງຫມາກມ່ວງແຫ້ງປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະເຮັດໃຫ້ການ ຍ່ອຍສະຫຼາຍ , ລ້ຽງຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.