ອາຫານຈາກ turnips ແມ່ນນິຍົມເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນໂບລານເກົ່າແລະບູຮານໂລມ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການປູກພືດຮາກໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານຂອງຜູ້ທຸກຍາກ, ແຕ່ໃນໄລຍະເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການປຸງແຕ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈນັ້ນອາຫານຈາກມັນໄດ້ເປັນບ່ອນທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນຕາຕະລາງຂອງພວກຄົນຊັ້ນສູງ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງອາຫານການກິນ
ຈາກຮາກທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງເປັນສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໂພຊະນາການແພດແລະທ່ານຫມໍແນະນໍາສູດຂອງອາຫານຈາກ turnip ກັບຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາ, ດັ່ງນັ້ນທຸກຄົນຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປູກພືດຮາກ:
- ປະທຸມພອນມີຫຼາຍເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິຂອງລະບົບລໍາໄສ້ແລະລະບົບຍ່ອຍທັງຫມົດ. ເສັ້ນໃຍຫຍາບຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາດອາຫານແລະການທໍາຄວາມສະອາດຂອງທາດໂປຼຕິນແລະສານພິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol .
- ອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍຈາກ turnips ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາສາມາດປະກອບມີໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາຢ່າງປອດໄພສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຫຼືຕ້ອງການກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ. ໃນ 100 g ຂອງພືດຮາກມີພຽງແຕ່ 27 kcal, ແລະນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາແມ່ນ 90% ນ້ໍາ.
- ອົງປະກອບຂອງການປູກພືດຮາກປະກອບມີຊຸດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຊິດຊີໂບລິກໃນພວກມັນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາໃນກະລໍ່າປີ. ນອກຈາກນັ້ນ, turnip ສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດຂອງການມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ micro- ແລະ macroelements ໄດ້.
- ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ turnips ແລະອາຫານຈາກມັນແມ່ນຍ້ອນການມີ magnesium, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາແລະການດູດຊຶມຂອງ ແຄຊຽມ . ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ພືດຮາກສໍາລັບລະບົບກະດູກ.
- ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງ turnip ກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະການຜະລິດຂອງທະລາຍໄດ້ຖືກພິສູດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອຫາຂອງມັນນ້ໍາມັນທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການທໍາລາຍແກ້ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
- Turnip ມີຜົນກະທົບ sedative, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນສໍາລັບການກະຕຸ້ນເຕືອນ. ຕັ້ງຢູ່
ສານປະຕິບັດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ອາການຊຶມເສົ້າ. - ອາຫານຈາກ turnips ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີທາດ glucurafanin ພຽງພໍທີ່ຫາຍາກ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງ antidiabetic.
- ຮວຍແຂ້ວປະກອບດ້ວຍ phytoncides, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ຜັກເມັ່ນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຜ້າ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ເຮັດຈາກຜັກທຽມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຄວາມເສຍຫາຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຜະລິດຕະພັນ. ອັນທີສອງ, ບຸກຄົນທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນເວລາທີ່ exacerbating ຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງພະຍາດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, colitis, gastritis, ແລະອື່ນໆ.
ທີ່ຢູ່