ໃນບັນດາການປິ່ນປົວຄວາມງາມທີ່ມີຢູ່ເຮືອນທີ່ມີຢູ່ແມ່ນອາບນໍ້າທີ່ສຸກທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາໃຫ້ຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້, ບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນໄປຫາພວກເຂົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ. ໃນເວລາວັດຖຸບູຮານ, ພຽງແຕ່ຄົນທີ່ອຸດົມສົມບູນສາມາດມີຄວາມສຸກນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າໄວລຸ້ນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນອາບນໍ້າ. ຂັ້ນຕອນການນ້ໍາສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍປະຈໍາວັນ.
ວິທີໃຊ້ນ້ໍາມັນອາບນ້ໍາ?
ຫຼັກການຂອງຜົນກະທົບຂອງຂັ້ນຕອນການນ້ໍາແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນ. ມັນແມ່ນຍ້ອນອິດທິພົນຂອງສາມປັດໃຈພ້ອມກັນ: ຄວາມກົດດັນນ້ໍາ, ອຸນຫະພູມແລະອົງປະກອບທາງເຄມີ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີຜົນກະທົບ multifaceted:
- ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບລະບົບ musculoskeletal ຫຼຸດລົງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ weightlessness ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ. ທັງຫມົດນີ້ສະຫນອງການລອຍຂອງນ້ໍາ.
- ຮູຂຸມຂົນແມ່ນເປີດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜິວຫນັງເລີ່ມຫາຍໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ - ຫົວໃຈ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະປອດ, ປົກກະຕິການຫາຍໃຈແລະລົບລ້າງເລືອດໃນແຂນ.
- ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນຜິວຫນັງ.
- ລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການ, ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນ.
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາມັນສໍາລັບອາບນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຜົນກະທົບແມ່ນຫຍັງຈາກຂັ້ນຕອນນີ້. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຂຶ້ນກັບອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາແລະ "ສານສະກັດ" ນໍາໃຊ້. ຫ້ອງນ້ໍາສາມາດ:
- ເຢັນ (ອຸນຫະພູມສູງເຖິງ 20 ° C);
- ເຢັນ (25 C - 30 C);
- ອຸ່ນ (ອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາ fluctuates ພາຍໃນ 33 ° -38 °);
- ຮ້ອນ (ຫຼາຍກວ່າ 39 °).
ລະບຽບການອາບນໍ້າ:
- ທ່ານບໍ່ສາມາດລອຍຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່. ຕ້ອງຜ່ານ 2-3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນອາຫານ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນອາບນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາບນ້ໍາ. ຂໍຂອບໃຈກັບນີ້, ຜິວຫນັງຈະດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ດີກວ່າ.
- ຢ່າກິນອາບນ້ໍາຍາວເກີນໄປ. ຂັ້ນຕອນທີ່ຍາວນານສາມາດທໍາລາຍຮ່າງກາຍ.
- ອາບນ້ໍາຖືກຫ້າມສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ພະຍາດ gynecological ແລະການຖືພາ.
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນອາບນໍ້າແຂງ?
Butters ມີເນື້ອໃນສູງຂອງອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຍັງມີວິຕາມິນແລະທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ. ຈຸດຫລອມເຫລວຂອງພວກເຂົາແມ່ນ 50 ° C, ສະນັ້ນເມື່ອເກັບຮັກສາ, ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະພາບແຂງ. ນໍ້າມັນອາບນໍ້າດັ່ງກ່າວສາມາດໃຊ້ໄດ້:
- ນ້ໍາຫມາກພ້າວ , ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະ antioxidant;
- ປາມ (ຟື້ນຟູ, ປິ່ນປົວແລະເສີມສ້າງຜົນກະທົບ);
- ມັນເບີໂກໂກ້ ໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຟື້ນຟູ, ອ່ອນໂຍນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ;
- Mangan (ການຟື້ນຟູ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີຄຸນສົມບັດ antioxidant);
- karite (fights with puffiness, rejuvenates and softens the skin);
- ນ້ໍາມັນສໍາລັບ cupuas ອາບນ້ໍາເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ epidermis, ປິ່ນປົວອັກເສບຜິວຫນັງແລະແມ່ນສະເພາະໂດຍການປິ່ນປົວແລະການກະຕຸ້ນການປິ່ນປົວ.
ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຫນັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບ magical ສຸດ epidermis ໄດ້. ການເລືອກນ້ໍາມັນແຂໍງແລະກິ່ນສໍາຫລັບອາບນ້ໍາ, ດໍາເນີນການຕໍ່ໄປໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ - ການລະລາຍຂອງ Butters. ມັນຈະໃຊ້ນ້ໍາມັນຢ່າງຫນ້ອຍ 10-25 ກຼາມ. ນ້ໍາຖືກເກັບລວບລວມແລະເຮັດດ້ວຍທາດແປ້ງ. ຮູບເງົາບາງຮູບແບບຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງອາບນໍ້າ. ນ້ໍາຂອງຕົວມັນເອງຈະອ່ອນລົງ. ເອົາອາບນ້ໍາຄວນມີເວລາ 20 ນາທີ. ຂັ້ນຕອນການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ນ້ໍາມັນອາບນ້ໍາໃນບານ
ລະເບີດເຫລົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນໃນອົງປະກອບ, ສີແລະກິ່ນຫອມ. ສານດັ່ງກ່າວສາມາດມີສານຕໍ່ໄປນີ້:
- Butters;
- ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ;
- ກີບດອກໄມ້ຫຼືສານປະສົມອື່ນໆ;
- ເກືອທະເລ;
- ສານສະກັດຈາກຢາສະຫມຸນໄພແລະອື່ນໆ.
ຫຼັງຈາກເລືອກລູກລະເບີດທີ່ມີນ້ໍາມັນອາບນ້ໍາທີ່ປວດລ້າວຫຼືແກ້ວນ້ໍາ, ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຂອງມັນເອງ. ໃນຖັງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍ (ເຢັນ, ອົບອຸ່ນຫຼືຮ້ອນ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະຫຼຸດລົງລູກລະເບີດໃນ tub ແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາມັນຫມົດ dissolves. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ immersed ໃນນ້ໍາທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍນ້ໍາ. ເອົາອາບນ້ໍາສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກ 15 ນາທີເຖິງເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຈໍານວນຂັ້ນຕອນທີ່ແນະນໍາໂດຍເຄື່ອງສໍາອາງແມ່ນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບອາບນໍ້າ
ມີກຸ່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງທາດປະສົມທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງທີ່ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນໃນຜົນກະທົບຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກນ້ໍາມັນອາບນ້ໍາ, ມັນຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ກັບກິ່ນຫອມແລະຈຸດປະສົງຂອງມັນ. ພວກເຂົາສາມາດ:
- toning -pine, grapefruit, nutmeg, lemon balm, lemon, sage
- ຢາຕ້ານເຊື້ອ cellulite - cedar, ສີສົ້ມ , ນາວ, ແປກ, ຜັກທຽມ;
- ນ້ໍາມັນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສໍາລັບອາບນ້ໍາ - ສີບົວ, ສີມ່ວງ, ຜັກຂຽວ, ຜັກສະຫລັດ, ດອກໄມ້ມະກອກ, ມິນແລນ, ໄມ້ຂີ້ຊາຍ;
- ການເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນ - jasmine, ສີບົວ, sandalwood, myrrh, lotus;
- ຕື່ນເຕັ້ນ - juniper, ສີບົວ, nutmeg, geranium, sage, ylang-ylang;
- ພູມຕ້ານທານ - ຫອຍ , ດອກໄມ້, ດອກໄມ້, ດອກໄມ້, ຕົ້ນມະມ່ວງ.
ນ້ໍາມັນຫອມທຸກຊະນິດສາມາດແຍກອອກເປັນ 3 ກຸ່ມ:
- Citrus-lime, tangerine, orange, grapefruit
- Exotic - myrtle, myrrh, sandalwood, eucalyptus.
- Floral-geranium, ylang-ylang, chamomile, palmarose, lavender.
ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນ - ດີແລະບໍ່ດີ
ສານປະສົມທີ່ມີກິ່ນຫອມເລືອກທີ່ເຫມາະສົມມີຜົນກະທົບທີ່ໂດດເດັ່ນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບຕໍ່ໄປນີ້:
- ໄດ້ດີແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການອ່ອນເພຍ.
- ປັບປຸງສະພາບຜິວ - ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຕໍ່ສູ້ກັບເປືອກແລະເປືອກ "ສີສົ້ມ".
- ປົກກະຕິພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ - ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສົມດຸນແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.
- ເພີ່ມຄວາມກ້າຫານ - ນີ້ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ.
- ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ - ສ່ວນຜະສົມທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍທີ່ສຸດມີຜົນກະທົບນີ້.
- ເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ - ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດມີຄຸນສົມບັດ antimicrobial ແລະຕ້ານອັກເສບ.
ເຖິງວ່າຈະມີການນໍາໃຊ້ສານອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ມັນກໍ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບເສບຕິດ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ນໍ້າມັນດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານສໍາລັບຈຸດປະສົງປິ່ນປົວຫຼືປ້ອງກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕົວແທນທີ່ມີກິ່ນຫອມມີ "ວິທີການ" ອັນຕະລາຍ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້. ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກ "ແປກໃຈ", ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວ:
- ຊື້ຜະລິດຕະພັນເທົ່ານັ້ນໃນບ່ອນຂາຍຍ່ອຍທີ່ພິສູດແລ້ວ.
- ຢ່າໃຊ້ນ້ໍາມັນສັງເຄາະສໍາລັບຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ.
- ຢ່າຊື້ເຄື່ອງທີ່ມີລາຄາຖືກເກີນໄປ - ຂະບວນການຜະລິດສິນຄ້າດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ແຮງງານຫຼາຍແລະລາຄາແພງ.
- ເກັບຮັກສານ້ໍາມັນອາບນ້ໍາໃນບ່ອນຮົ່ມເຢັນ.
- ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຍຸການເກັບຮັກສາຫມົດອາຍຸ.
ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສາມາດຖືກຢັບຢັ້ງຖ້າການແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນທາງທີ່ຜິດ. ອັນຕະລາຍອາດຈະ:
- ມີ hypertension - eucalyptus, ສີບົວ, rosemary, sage ແລະ cypress ກິ່ນຫອມ;
- ໃນໄລຍະ lactation - jasmine, ນ້ໍາແລະນ້ໍາ sage;
- ມີ hypotension - lavender, ນາວແລະ sage ອາຫານທີ່ເພີ່ມເຕີມ.
ວິທີການເພີ່ມນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນການອາບນ້ໍາ?
ຕົວແທນທີ່ມີກິ່ນຫອມຕ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຈໍານວນເງິນທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດຂອງ ether ແມ່ນ 10 ຢອດ. ຖ້າຕົວຢາທີ່ມີກິ່ນຫອມໃຊ້ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢາຄວນໃຊ້ເວລານ້ອຍກວ່າ 2 ເທື່ອ. ຂໍ້ຈໍາກັດນີ້ກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະເພີ່ມອາບນ້ໍາຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຕິກິຣິຍາທາງລົບຂອງຮ່າງກາຍ.
- ຢ່າເພີ່ມເອເຊີໃນລະຫວ່າງການຈ້າງນ້ໍາຫຼືເມື່ອເປີດເຄື່ອງ jacuzzi.
- ຕົວແທນທາງອາກາດຂີ້ເຫຍື້ອຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສົມກັບນ້ໍາມັນຖານຫຼືເກືອທະເລ.
- ນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານດີ. ນີ້ຈະຮັບປະກັນການແຈກແຈງເຖິງ "ເສີມ".
ວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາທີ່ມີນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ?
ເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຂັ້ນຕອນ, ມັນຕ້ອງການວິທີການພິເສດ. ມີກົດລະບຽບທັງຫມົດກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ອາບນ້ໍາທີ່ມີນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້:
- ອຸນຫະພູມນ້ໍາຄວນຈະດີທີ່ສຸດ - ບໍ່ຮ້ອນແລະບໍ່ເຢັນ, ແຕ່ອົບອຸ່ນ.
- ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໂຟມຫຼືອາບນ້ໍາໃນໄລຍະເວລານີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງເອເຊີ.
- ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນການນ້ໍາແມ່ນເຖິງ 20 ນາທີ. ເຊັ່ນດຽວກັບອາບນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີ, ມັນຄວນຈະເຮັດໄດ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ແຕ່ງຕັ້ງຂັ້ນຕອນທຸກໆມື້.
ອາບນໍ້າທີ່ມີນ້ໍາມັນສົ້ມ
ຂັ້ນຕອນນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອາບນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາມັນສົ້ມມີຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້:
- ການຕ້ານການອັກເສບ;
- painkiller
- regenerating;
- antiseptic
- immunostimulating;
- choleretic
- tonic
- ຕ້ານ cellulite ແລະອື່ນໆ.
ອາບນ້ໍາທີ່ມີໄຂມັນ fir
ຜະລິດຕະພັນກິ່ນຫອມນີ້ເປັນຮ້ານຄັງທີ່ແທ້ຈິງຂອງສານທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ຄິດກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາອາບນ້ໍາ, ມັກຈະຢຸດຢູ່ທີ່ fir. ຂັ້ນຕອນການນໍ້າທີ່ມີ "ການເພີ່ມເຕີມ" ມີຜົນກະທົບເຊັ່ນ:
- toning the skin
- ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ;
- ລິ້ວຮອຍອ່ອນໂຍນ;
- return elasticity
- ເຮັດຄວາມສະອາດທາງອາກາດ;
- ເຮັດຄວາມສະອາດລະບົບປະສາດແລະອື່ນໆ.
ອາບນ້ໍາກັບນ້ໍາມັນ lavender
ຕົວແທນທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ມີປະສິດທິພາບຫລາຍຢ່າງ. ມັນເປັນປະເພດ "ນ້ໍາມັນທີ່ຜ່ອນຄາຍສໍາລັບອາບນ້ໍາ". ນອກຈາກນັ້ນ, ການມີ "ອັນຕະລາຍ" ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ:
- soothes;
- anesthetizes
- suppresses aggression
- ສົ່ງເສີມການນອນດີ;
- ຕໍ່ສູ້ກັບຜິວຫນັງແລະອື່ນໆ.
ອາບນໍ້າທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ມີກິ່ນຫອມຢ່າງຊັດເຈນ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນນ້ໍາມັນອາບນ້ໍາທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ:
- normalization of reactivity immunological;
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ;
- ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ cerebral;
- ປົກກະຕິຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ;
- ການປັບປຸງຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະອື່ນໆ.
ອາບນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາມັນແອັກຄະລິບ
ກິ່ນຫອມນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ການເລືອກນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການ. ເຊັ່ນ "ການເພີ່ມເຕີມ" ຊ່ວຍ:
- normalize ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຫົວໃຈ;
- ປັບປຸງສະພາບຜິວ
- to calm down
- ກະຕຸ້ນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ.