ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານ Ducan, ມັນຈະເປັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ. ທັງຫມົດ 4 ຂັ້ນຕອນມີຄວາມຈໍາກັດແລະການຫ້າມ, ດັ່ງນັ້ນບົດຄວາມນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດແລະຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດແລະກິນພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດບັນລຸຜົນດີໄດ້.
ການກິນອາຫານໃນອາຫານຂອງ Dukan ໃນໄລຍະ "ການໂຈມຕີ"
ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານສາມາດກະກຽມຖ້ວຍຕ່າງໆ, ແຕ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດບາງຢ່າງໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດໄອ, ແກງ, ປຸງແຕ່ງ, ຈືນໃນເຕົາອົບ, ເຕົາໄຟ.
ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບອາຫານ Ducan:
- ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນພາຍໃຕ້ການຜະລິດ: ເນື້ອງອກຂອງຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນມ້າແລະ rabbit, ຕັບຂອງຊີ້ນງົວ, ສັດປີກ, ເຊັ່ນດຽວກັບເຂົ້າສາລີແລະແກງ. ພຽງແຕ່ 12 ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ປາສາມາດກິນໄດ້ທຸກຢ່າງແລະທຸກຮູບແບບ. ຈໍານວນທັງຫມົດຂອງ 27 ຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
- ອາຫານທະເລ: ກຸ້ງ, ຫມູ, ແມງເມັດ, ແກງທະເລແລະອື່ນໆ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າອະນຸຍາດໃຫ້ປູປູ, ແຕ່ວ່າ, ພຽງແຕ່, ບໍ່ແມ່ນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ມີພຽງ 16 ຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ສັດປີກ, ຍົກເວັ້ນ ducklings ແລະ goose. ພຽງແຕ່ກິນມັນໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພຽງແຕ່ 8 ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- Ham ຈາກຊີ້ນໃດ, ເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ບໍ່ເກີນ 4%.
- ໄຂ່ຂອງໄກ່ແລະ quail, ທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບໃດ.
- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ມີພຽງແຕ່ 7 ຊະນິດ.
- ເຄື່ອງດື່ມ: ນ້ໍາ, ຄາບອາຫານ, ຊາຂຽວແລະກາເຟ.
- ເຂົ້າຫນົມອົມ.
ຫມາກໄມ້ໃນອາຫານ Ducane ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດແລະທີສອງຖືກຫ້າມ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບຫມາກໄມ້ rhubarb ແລະ goji. ສໍາລັບຈໍານວນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈົນກ່ວາທ່ານເຕັມໄປ.
ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ເບິ່ງຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຄື່ອງປຸງແຕ່ງແລະເຄື່ອງນຸ່ງ: sweetener, ສົ້ມພຽງເລັກນ້ອຍ, ຫມາກເລັ່ນແລະນ້ໍາ soy, adzhika, ສີຂຽວແລະເຄື່ອງເທດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ພວກເຮົາເພີ່ມໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ນ້ໍານາວ, mustard, ginger, vanilla, gelatin ຕ່ໍາໄຂມັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໃນຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງອາຫານໂດກູກາໄດ້ບໍ?
ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດລວມທັງ ຜັກ ທັງຫມົດຍົກເວັ້ນແປ້ງທີ່ມີທາດແປ້ງ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜັກທີ່ອະນຸຍາດ: ຫມາກເລັ່ນ, ແຕງ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຜັກກາດ, ຫມາກແຕງ, ຜັກທຽມ, ຜັກກາດແລະຜັກທຽມ, ແລະສໍາລັບຫມາກພິກແລະ beets, ພວກມັນຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ມັກຍ້ອນວ່າພວກມັນມີນໍ້າຕານ. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກ 27 ຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ແຕ່ງກິນຈາກພວກເຂົາຫຼາກຫຼາຍຂອງສະຫຼັດແລະກິນເຂົ້າໃນຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດ. ຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ທ່ານສາມາດມີເຫລົ້າຂາວຂາວແລະແຫ້ງແລ້ງເລັກຫນ້ອຍ.
ຂັ້ນຕອນທີສາມ
ໃນໄລຍະທີສາມ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໃດຫນຶ່ງຂອງຜະລິດຕະພັນ favorite ຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະອາທິດ, ແຕ່ວ່າມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ.
ໃນເວລານີ້, ໃນທີ່ສຸດທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດຫມາກກ້ວຍ, ຜັກແລະຫມາກໂມ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ 2 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່, ແຕ່ບໍ່ຂາວ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີບັນດາລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ຄ່ອຍກິນແລະໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດ: ຜົງໂກໂກ້, ຄີມສົ້ມ 3%, sorrel, ແປ້ງສາລີ, flour, ນົມ ສົ້ມແລະນົມສົ້ມ, ຜັກແລະນ້ໍາມັນເວີ, ເນີຍສີຂາວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
ຕໍ່ໄປ, ອາຫານ Ducane, ທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບທຸກໆມື້, ຈະສືບຕໍ່ຈົນກວ່າຈະສິ້ນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານເອງຍອມຮັບມັນ.
- ຂະຫນົມຫວານຕ່າງໆ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍເຊື້ອລາ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, pies ແລະ cake.
- ອາຫານທີ່ມີ້ໍາຕານຫຼາຍ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຫລັກໂກເລດ.
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດຄາບອນແລະນໍ້າຕານ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄີມໂຊດາ, pepsi.
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕິນສູງ, ເຊັ່ນ: ແປ້ງແລະເຂົ້າ.
ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການໄດ້, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະກິນພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ.