ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນດອກໄມ້ດອກໄມ້ດອກໄມ້ດອກໄມ້ບໍ່ໄດ້ຈໍາກັດເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າແກ່ນສາມາດໃຊ້ເວລາຢູ່ໃກ້ໂທລະພາບຫຼືເຮັດໃຫ້ການຍ່າງຢູ່ເທິງຖະຫນົນມີຄວາມສຸກ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານປະເພດອາຫານ, ເມັດຂົ້ວມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດດອກຕະກຽງຂົ້ວ
ການພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແນວພັນທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ຫມາກພ້າວ, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ເຖິງອົງປະກອບຂອງມັນ.
ເມັດພືດຕະກູນມີສານຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:
- Vitamins : A, ກຸ່ມ B, C, D ແລະ E. ຂໍຂອບໃຈກັບສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງກ່າວມັນສາມາດປັບປຸງສາຍຕາ, ອົງປະກອບເລືອດ, ສະພາບຜິວ, ເພີ່ມກິດຈະກໍາແລະປ້ອງກັນຮ່າງກາຍ, ວິຕາມິນອີ ແມ່ນຢາ antioxidant ທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຜົນກະທົບຂອງຮາກຟຣີ. 25 g ຂອງແກ່ນເມັດແກ່ນ purified ປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນອີ.
- ສານແຮ່ທາດ : ໂຊດຽມໄອໂອດີນທາດເຫຼັກ, ຊິລິໂຄນ, ແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ເຊເລນຽມ, ຟູອໍຣອດ, ສັງກະສີ. ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີທາດແຮ່ທາດສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງກ່າວ. ອົງປະກອບແຮ່ທາດນີ້ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ອະໄວຍະວະທັງຫມົດແລະລະບົບຂອງອະໄວຍະວະ, ເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ເຮັດໃຫ້ກະແສ cholesterol ຫຼຸດລົງ, ປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດແລະ cardiovascular.
- ທາດປະສົມໂປຕີນ . ຫຼາຍກ່ວາ 20% ຂອງເມັດແມ່ນທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ, ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະການດຸ່ນດ່ຽງອາຊິດພື້ນຖານຕາມປົກກະຕິ. ການປະສົມປະສານຂອງ magnesium ແລະທາດໂປຼຕີນໃນເມັດສາມາດຊ່ວຍສ້າງ corset ກ້າມຊີ້ນ.
- ອາຊິດໄຂມັນ . ການນໍາໃຊ້ແກ່ນ, ບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະການເຂົ້າຮ່ວມໃນວຽກງານຂອງຈຸລັງ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນດອກໄມ້ດອກໄມ້ຫມາກພ້າວ
ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ໄດ້ອະທິບາຍ, ແກ່ນແມ່ນດີ
ຜູ້ສູບຢາສາມາດນໍາໃຊ້ເມັດພືດຕະກູນຕໍ່ສູ້ກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
ເມັດພືດຕະກົ່ວຂີງແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ແມ່ຍິງໃນໄລຍະເວລາເປັນອັນຕະລາຍ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງທະເລ. ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາຂອງເມັດທອດ (25 ຫນ່ວຍ) ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ. ດັດຊະນີນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າແກ່ນຖືກຍ່ອຍຊ້າ, ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດນ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຫຼາຍ insulin.
ແກ່ນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມອີ່ມຫນໍາສໍາລານ, ດັ່ງນັ້ນນັກໂພຊະນາການຈໍານວນຫນຶ່ງແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍເມັດແລະແກ່ນ.