ແນ່ນອນວ່າທຸກໆແມ່ຍິງ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, dreams ຂອງຮູບງາມແລະດຶງດູດ, ແລະມັກ, ໄປຫາຄວາມຝັນຂອງນາງ, ຍາວພະຍາຍາມນັ່ງຢູ່ໃນຄາບອາຫານແລະນັບທັງຫມົດກັບ calorie ສຸດທ້າຍ.
ໃນມື້ນີ້, ການຮ່ວມເພດທີ່ຍຸຕິທໍາ, ໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສູນເສຍກິໂລໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ໃຫ້ຫນ້ອຍກ່ວາ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້. ຕົກລົງ, ນີ້ "ການຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນ" ສະເຫມີ, ໂດຍວິທີທາງການ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການຢ່າງວ່ອງໄວເຂົ້າໄປໃນ dress favorite ຫຼື jeans ຂອງທ່ານ! ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີກໍາຈັດປອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ. ອາຫານ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້ແມ່ນຫຍັງ?
ອາຫານນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ມັນບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມເບົາຈາກກົດລະບຽບການກິນອາຫານ. ອາຫານຂອງ ລະບົບໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດູນ, ແລະຖ້າຄວາມສົມດຸນນີ້ຖືກລະເມີດ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຖິ້ມ 1 ກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້, ໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ, ໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄິດໄລ່ວ່າຈໍານວນມື້ທີ່ເຫລືອຈະ "starve".
ອາຫານ "1 ກິໂລຕໍ່ມື້" ຍົກເລີກການໃຊ້ນໍ້າຕານແລະເກືອໃນການປຸງແຕ່ງ. ເນື່ອງຈາກວ່າເກືອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການໄຫຼຂອງນໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະນໍ້າຕານເປັນແຫຼ່ງທີ່ເຫມາະສົມຂອງທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກດູດຊຶມດີແລະເປັນກົດລະບຽບທີ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໃຊ້, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການສ້າງຈຸລັງໄຂມັນ.
ໃຫ້ທ່ານຈັດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້, ພະຍາຍາມຕິດຕາມລະບອບທີ່ໃຫ້ອາຫານ. ແລະຖ້າທ່ານປິດຕາຕະລາງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດຕົວເອງໃຫ້ເປັນຊ່ວງສອງຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງອາຫານ.
ພະຍາຍາມດື່ມຈອກນ້ໍາຈືດໆໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາແລະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ໍາແລະເກືອ, ແລະເອົາສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຕ່າງໆອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານປະຕິບັດກັບອາຫານ "1 ກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້" ສໍາລັບ 2-3 ມື້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ມັນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຄ່ອຍໆ, ໂດຍບໍ່ທໍາມະດາທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່ແລະມີລົດຊາດຄວນໄດ້ຮັບການເກັບຕົວຢ່າງເລັກນ້ອຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນນ້ໍາໃຫ້ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວໆນີ້ສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ມີທຸກຢ່າງໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ເມນູຂອງອາຫານ "1 ກິໂລຕໍ່ມື້"
ເລີ່ມຕົ້ນວັນຂອງທ່ານໃນວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- 7 ຊົ່ວໂມງ (ອາຫານເຊົ້າ): ຊາຂຽວພຽງ 1 ຈອກ. ຊານີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການກໍາຈັດສານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ;
- 9 ຊົ່ວໂມງ: ໄຂ່ໄກ່ - 1, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມໃຈ, ແລະ lutein ແລະ biotin ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນແບ່ງຈຸລັງໄຂມັນ;
- 11 ຊົ່ວໂມງ (ອາຫານເຊົ້າທີສອງ): raisins ຫນື້ງຫຼືແຊ່ນ້ໍາ - 1 tbsp. l ມັນເຮັດໃຫ້ແຮ່ທາດຂອງຮ່າງກາຍ, ວິຕາມິນ , glucose, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ;
- 13 ຊົ່ວໂມງ (ອາຫານທ່ຽງ): ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນຕົ້ມ, ມັກແກງຫຼືໄກ່ - 100 ກຼາມ. ນີ້ຈະອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສ່ວນປະກອບໂປຼຕິນທີ່ຈໍາເປັນ;
- 15 ຊົ່ວໂມງ: ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ 1 ແກ້ວ, ມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານປະກະຕິ,
ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເລັ່ງການເຜົາຕົວຂອງອາຫານ. - 17 ຊົ່ວໂມງ (ຄ່ໍາ): 1 ໄຂ່ຕົ້ມ, ມັນຈະລົບລ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ;
- 19 ຊົ່ວໂມງ: ທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້ 1 ຫມາກໂປ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ pectin ຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນຊ່ວຍກັນຕໍ່ສູ້ກັບການແຍກໄຂມັນ subcutaneous ໄດ້;
- 21 ຊົ່ວໂມງ: ດື່ມ 1 ແກ້ວຂອງນົມຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມອື່ນໆ, ເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະດື່ມ kefir, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນເລືອກ skim ຫຼືຫນຶ່ງສ່ວນຮ້ອຍແລະໃຊ້ມັນຢ່າງຊ້າໆໃນບ່ວງກາເຟ.
ການສັງເກດເບິ່ງອາຫານດັ່ງກ່າວສໍາລັບສອງສາມມື້, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຫນຶ່ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍກວ່າ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້.