ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຄັ້ງວ່າມັນມັກຈະມີອາຫານຄ່ໍາແລະຄ່ໍາໂດຍສະເພາະແລະເປັນສາເຫດຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນໃນເດັກຍິງຫຼາຍຄົນ. ອາຫານໂດຍບໍ່ມີການ supper ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ແລະໄດ້ຜົນທີ່ດີເລີດ!
ອາຫານ "ຄ່ໍາຄ່ໍາ"
ມັນເຊື່ອວ່າ "ຄ່ໍາຄ່ໍາ" ແມ່ນ ອາຫານອາເມລິກາ . ເພື່ອປະຕິບັດຕາມລະບົບໄຟຟ້າດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນໄປຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະເຂົ້າຫາຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າຫຼາຍກ່ວາ 50% ຂອງຊາວອາເມລິກາແມ່ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ແລະມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດວ່າພວກເຂົາໄດ້ພົບກັບວິທີການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ! ຫລາຍແບບໃຊ້ລະບົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຫຼັງຈາກ 17:00 ທຸກໆມື້ທ່ານບໍ່ກິນຫຍັງ, ພຽງແຕ່ດື່ມ. ແລະດື່ມນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຊາຂຽວຫຼືກາເຟໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ (ນີ້ແມ່ນສູງສຸດແລະພວກເຂົາສາມາດດື່ມໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມທຸກຍາກ).
ຜົນກະທົບທີ່ທ່ານຈະສັງເກດກ່ອນຫນ້າຫນ້າຂອງທ່ານ - ອາການໃຄ່ບວມໃນຕອນເຊົ້າຈະຫາຍໄປ, ການຂຶ້ນອາກາດຈະງ່າຍຂຶ້ນແລະສະບາຍກວ່າ. ບັນຫາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ຈະຖືກລືມຫຼັງຈາກນີ້.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານນີ້ພຽງແຕ່ redistributes ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ. ຈົນກ່ວາ 12.00 ມັນສາມາດກິນອາຫານພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນຄ່ໍາແລ້ວ, ແລະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍຈະເປັນອາຫານສຸດທ້າຍຂອງອາຫານຕໍ່ມື້.
ອາຫານ "ຄ່ໍາຄ່ໍາ": ເມນູ
ພິຈາລະນາເມນູທີ່ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນລະຫວ່າງອາຫານເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ອາຫານເຊົ້າ : ຕົ້ມໄຂ່, ສະຫຼັດຜັກຫຼືເຂົ້າສາລີທີ່ມີຫມາກ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ : ຄູ່ຜົວເມຍຫມາກໄມ້ຫຼື dessert ແສງສະຫວ່າງ (jelly, marshmallow).
- ອາຫານທ່ຽງ : ຊ້ອນແກງ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຫຼືຊີ້ນ / ສັດປີກ / ປາທີ່ມີຜັກຊະນິດຜັກ.
- ອາຫານຫວ່າງມື້ບ່າຍ : ເນີຍແຂງດ້ວຍຫມາກໄມ້ແຫ້ງ / ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີຊີ້ນ.
ຢ່າລືມເອົາອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ, ມັນຄວນຈະມີທຸກໆມື້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍຫວານສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ, ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຈະໄປຢ່າງວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ.