ອາຫານຂອງ Tatiana Rybakova

Tatiana Rybakova - ເດັກຍິງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເຂົ້າໄປໃນໂທລະພາບ "ໃຫ້ພວກເຂົາສົນທະນາ" ເນື່ອງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງພວກເຂົາ. ຈາກໄວລຸ້ນ, ເດັກຍິງເປັນຫມອງແທ້ໆທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປະມານ 100 ກຼາມ, ແຕ່ປະຈຸບັນນີ້ນາງຍັງອ່ອນແລະຫນ້າສົນໃຈຫລາຍ! ໃນປັດຈຸບັນທຸກຄົນສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີ Tatyana Rybakova - ລະບົບຂອງເຈົ້າແມ່ນຢູ່ໃນຂົງເຂດສາທາລະນະໃນອິນເຕີເນັດ.

Tatyana Rybakova: ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບເສັ້ນທາງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ, Tanya ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະພະຍາຍາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານ, ແລະຫນຶ່ງເຂັ້ມແຂງກ່ວາອີກ. ດັ່ງນັ້ນ, ບັນຫາດັ່ງກ່າວໄດ້ສິ້ນສຸດລົງໃນການຂັດຂວາງແລະກັບຄືນຂອງກຽດຊັງກິໂລ.

ເນື່ອງຈາກໂພຊະນາການບໍ່ພຽງພໍ, ຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບຂອງເດັກຍິງຕົກເຂົ້າໄປໃນທະລາຍ, ສູນເສຍແສງທໍາມະຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກຍິງໄດ້ປະຖິ້ມຄວາມພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ມີຜົນກັບຫມາກໄມ້ແລະໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຮຸນແຮງ.

ອາຫານຂອງ Tatiana Rybakova

ເດັກຍິງໄດ້ສະຫຼຸບວ່າບັນຫານ້ໍາຫນັກແມ່ນພຽງແຕ່ຜົນຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຂອງນາງ - ນາງຮັກຊິບ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, pizza ແລະ Hamburg. ນາງໄດ້ຕັດສິນໃຈປ່ຽນແປງຮູບຂອງນາງຄັ້ງຫນຶ່ງແລະສໍາລັບທຸກຄົນ, ດັ່ງນັ້ນນາງໄດ້ປະຕິເສດທັງຫມົດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນອາຫານຂອງນາງ, ແລະສຸມໃສ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ຜະລິດຕະພັນນົມ, ລາຄາຕ່ໍາໄຂມັນ, ເນີຍທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ;
• ໄຂ່, ໄກ່ນົມ;
• ຫມາກໄມ້ , legumes, ຫມາກໄມ້ , ຜັກ, ຫມາກໄມ້ ;
• ປາແລະອາຫານທະເລ;
• ຊາຂຽວ.

ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມທັງຫມົດແມ່ນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະ້ໍາຕານຫຼັງຈາກ 12.00, flour ທັງຫມົດ, ໄຂມັນ, ອາຫານໄວ, sausages ແລະ sausages, mayonnaise, ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ມີເກືອ glutamate ໃນອົງປະກອບຂອງ (cubes broth, ແລະອື່ນໆ).

ອາຫານ Tanya Rybakova: ເມນູ

ອາຫານຂອງ Rybakova ມີເມນູພິເສດຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງນາງ adheres ກັບມື້ນີ້ເພື່ອຮັກສານ້ໍາ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ລະບົບນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແລະມີອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະພໍໃຈ. ກິນອາຫານ 6 ມື້ຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນທີ່ປານກາງ:

1. ອາຫານເຊົ້າ. ໄຂ່ຫຼື omelets, ຫຼື oatmeal, ຊາຂຽວ.
2. ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ. ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ແກ່ນ.
3. ອາຫານທ່ຽງ ສະຫຼັດຜັກສົດ, ນົມໄກ່ກັບ buckwheat.
4. ອາຫານຫວ່າງ ປາທີ່ມີຜັກ, ຊາຂຽວ.
5. ຄ່ໍາ (ຈົນກ່ວາ 6 ໂມງແລງ). ເສັ້ນໄຍ (ອາຫານປະເພດເມັດ).
6. ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ. Kefir ຫຼື້ໍານົມຂົ້ວຫມັກ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນກໍ່ສາມາດທົດລອງລະບົບດັ່ງກ່າວໄດ້. ບໍ່ມີຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼືອົງປະກອບໃດໆທີ່ສາມາດທໍາລາຍສຸຂະພາບ. ກົງກັນຂ້າມ, ການກິນອາຫານແບບນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີ, ແລະຜົມ, ເລັບແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ.