ໃນຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ການເຜົາຕົວເມັດແມ່ນແຕກຫັກ: ໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນແລະແຮ່ທາດ. ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້, ການເນັ້ນຫນັກໃສ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນການປະຕິສັງຂອນທາດແປ້ງຂອງທາດແປ້ງ. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການໃຫ້ຈຸລັງທີ່ມີ insulin ແລະທາດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ມີເຫດຜົນໂດຍບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ການຕື່ມຂໍ້ມູນປະຈໍາວັນຂອງມັນດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງວິກິດການ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາຫນັກຂອງຄົນເຈັບ. ໂລກເບົາຫວານຖືກແບ່ງອອກເປັນ 2 ປະເພດ: 1 ຊະນິດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຮົ່ວໄຫລແລະການດູດຊຶມຂອງ insulin) ແລະ 2 ປະເພດ: (ພະຍາດເບົາຫວານ "ຊີວິດ", ເກີດຂຶ້ນໃນ 90% ຂອງກໍລະນີ). ມີກົດລະບຽບທົ່ວໄປ - ຄາບອາຫານຄວນປະຕິບັດບໍ່ພຽງແຕ່ວັດຖຸແຄລໍລີ່ແຕ່ຍັງມີຄວາມສົມດຸນຈາກໂປຕີນໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ເປັນວຽກຫລັກຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຄືການລົດນ້ ໍາຕານ ໃນເລືອດ, ລົດນ້ໍາຫນັກແລະສ້າງຂະບວນການແລກປ່ຽນໃນຮ່າງກາຍ. ອາຫານປະເພດໃດແດ່ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້?
ອາຫານໂປຕີນຝຣັ່ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນພະຍາດເບົາຫວານ
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຄາບອາຫານຂອງຝຣັ່ງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ (ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຫມາຍເຖິງອາຫານ Ducan ທີ່ມີຊື່ສຽງ), ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຂັ້ນຕອນຂອງ passage ແລະອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນບັງຄັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານຂອງ Pierre Ducane ປະກອບດ້ວຍສີ່ຂັ້ນຕອນ:
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງ "ການໂຈມຕີ" ຂື້ນມາຈາກ 2 ຫາ 7 ມື້, ຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ອາຫານໂປຕີນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດທີ່ຖືກອະນຸຍາດ: ຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່. ຜະລິດຕະພັນ Obligatory - ເຕົ້ານົມ, ພວກເຂົາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມປະລິມານຂອງພວກເຂົາໃນກະເພາະອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.
ຂັ້ນຕອນທີສອງແມ່ນ Cruise . ກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ພວກເຮົາເພີ່ມຜັກໃດໆ, ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ. ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ, ຈົນກ່ວາການສູນເສຍຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການຂອງກິໂລ.
ຂັ້ນຕອນທີສາມແມ່ນ "ການຕິດ" . ຄຽງຄູ່ກັບຊີ້ນຜັກແລະຜັກບົ່ວ, ມັນສາມາດກິນຫມາກໄມ້ (ບໍ່ເກີນ 2 ມື້ຕໍ່ມື້), ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍແລະຜັກ, ລວມທັງ 2 ຈອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, 1 serving of cheese (40 g), 1 tbsp. l ນ້ໍາມັນພືດ. ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງ: ຜັກສະຫຼັດ, ມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າ, ຜັກຊີ, polenta, wheat ທັງຫມົດ, lentils, ຣາວກັບແກະ, ຫມາກຖົ່ວ. ນີ້ຈະແກ່ຍາວເຖິງ 10 ມື້ສໍາລັບແຕ່ລະຄົນທີ່ສູນເສຍກິໂລ, ເຊິ່ງແມ່ນ, ຖ້າທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 10 ກິໂລ, ໄລຍະການແກ້ໄຂຈະແກ່ຍາວເຖິງ 100 ວັນ.
ຂັ້ນຕອນທີສີ່ແມ່ນ "ການຮັກສາສະຖຽນລະພາບ" . ພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມຂໍ້ກໍານົດທັງຫມົດຂອງ "ການຍຶດ", ທຸກໆມື້ພວກເຮົາຈະເພີ່ມຜະລິດຕະພັນແປ້ງກ້ອນຫນຶ່ງ, ບວກ, ພວກເຮົາເລືອກຫນຶ່ງມື້ໂປຼຕີນໃນອາທິດແລະກິນ 3 ບ່ວງປະຈໍາວັນ. l bran ແລະອື່ນໆຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງຊີວິດ. ຂັ້ນຕອນທັງຫມົດຂອງອາຫານພາສາຝຣັ່ງແມ່ນປະກອບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍແລະ 30 ນາທີເວລາຍ່າງຜ່ານທາງອາກາດ. ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຈາກ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້.
ອາຫານຂອງຝຣັ່ງສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ
ອາຫານ Ducane ປະຕິເສດການບໍລິໂພກຂອງນໍ້າຕານ, ອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງງ່າຍແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຈາກອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ຈໍາກັດຈໍານວນທາດແປ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນແລະປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ.
ໃນແງ່ທໍາອິດ, ອາຫານພາສາຝຣັ່ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນບໍ່ມີແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງຫມົດ. ຜະລິດຕະພັນຂອງແຕ່ລະກຸ່ມ (ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ ) ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນຂັ້ນຕອນ, ແລະພຽງແຕ່ສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຂັ້ນຕອນຂອງ "ການໂຈມຕີ" ບໍ່ລວມເອົາການນໍາໃຊ້ທາດແປ້ງ, ພຽງແຕ່ມີໂປຼຕີນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດສັດ. ໃນທີ່ນີ້ມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງວ່າອາຫານຂອງພະຍາດເບົາຫວານຕ້ອງປະກອບມີທາດໂປຼຕີນຜັກ (ຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ເຫັດ, ສາລີ).
ຄາໂບໄຮເດດປາກົດຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີສາມແລະພຽງແຕ່ໃນໄລຍະຂອງ "ສະຖຽນລະພາບ", ພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ໃນອາຫານບໍ່ຈໍາກັດ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ມື້ໂປຕີນ. ຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີປະສົມປະສານປະຈໍາວັນ, ອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນ, ແລະອາຫານນີ້ເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ. ອາຫານນີ້ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າອາຫານໂປຕີນຂອງຝຣັ່ງ - ເປັນວິທີການມະຫັດສະຈັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນປະເພດ 2 ພະຍາດເບົາຫວານ, ມີຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງຄາໂບໄຮເດດ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນອັດຕາຮ້ອຍລະເປີເຊັນ, ເນື້ອໃນຂອງຄາໂບໄຮເດດຊ້າໃນອາຫານຄວນຈະປະມານ 60%, ໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນ 20%. ອັດຕາສ່ວນນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ພຽງແຕ່ໃນຂັ້ນສຸດທ້າຍຂອງ "ສະຖຽນລະພາບ".
ພວກເຮົາສະຫຼຸບບົດສະຫຼຸບ!
ອາຫານທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍອາຫານຂອງຝຣັ່ງແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນເຈັບ, ແຕ່ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີອາການຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດນີ້, ກົດລະບຽບຂອງ Ducan ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດ
ດ້ວຍການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 1, ອາຫານພາສາຝຣັ່ງແມ່ນບໍ່ມີອໍານາດ. ຜູ້ໂພຊະນາການຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ມີການສັງເກດເຫັນເຖິງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ, ຍ້ອນວ່າການຈໍາກັດໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ມີການປະຕິບັດຕໍ່ໄປອີກດົນນານຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາກັບການເຜົາຕົວຕັບ, ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບ endocrine. ບາງຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈົ່ມກ່ຽວກັບການຂາດພະລັງງານ, ໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫົດຕົວ.
ຈາກນີ້ມັນກໍ່ຕາມຕໍ່ໄປວ່າກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ "ນັ່ງ" ກ່ຽວກັບອາຫານໃດໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍແລະຍົກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງທັງຫມົດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.