Hypothyroidism ແມ່ນເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ດີຂອງຕ່ອມ thyroid, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຈໍານວນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດບໍ່ພຽງພໍ, ແລະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກ, inhibition ຂອງຂະບວນການທາງຈິດແລະອື່ນໆ. ພະຍາດນີ້ແມ່ນພົບຫນ້ອຍໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດແລະປົກກະຕິແລ້ວການປິ່ນປົວແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆແລະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານສໍາລັບ hypothyroidism ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນສອງສາມອາທິດ. ໃຫ້ພິຈາລະນາຫຼັກການພື້ນຖານຂອງມັນ.
ການປິ່ນປົວສໍາລັບ hypothyroidism: ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການຫ້າມເປັນ
Hypothyroidism ຂອງຕ່ອມ thyroid ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອາຫານທີ່ບໍ່ແຊກແຊງກັບການຜະລິດຂອງຮໍໂມນໄດ້. ມັນເຊື່ອວ່າມີກຸ່ມຜະລິດຕະພັນ antithyroid ທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດ estrogen ແລະ inhibit ຮໍໂມນອື່ນໆ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍືນຍັນຢ່າງເປັນທາງການ, ແຕ່ວ່າໃນກໍລະນີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານທີ່ມີ hypothyroidism ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:
- ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫລືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ,
- sugar
- ໄຂມັນ polyunsaturated (omega -3 ແລະ omega-6, ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາປາ, ແກ່ນ sunflower, ນ້ໍາຜັກ, ຫມາກມີເນື້ອ, ຖົ່ວດິນ, avocados).
ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຊັດເຈນກ່ຽວກັບນ້ໍາຕານແລະນໍ້າຕານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄຂມັນ polyunsaturated ເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຕ້ຖຽງ, ເນື່ອງຈາກວ່າສໍາລັບຄົນທົ່ວໄປພວກເຂົາແມ່ນ irreplaceable ແລະມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານທີ່ສະເຫນີທາງເລືອກຂອງຕົນເອງນີ້.
ອາຫານສໍາລັບ hypothyroidism
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມກັບ hypothyroidism ແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ພາຍໃຕ້ການທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍອາການຂອງພະຍາດ, ແລະບາງທີອາດຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນຄວນຈະໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າຢາທີ່ເປັນທາງການປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້ກໍານົດອາຫານພິເສດໃນກໍລະນີນີ້, ແຕ່ວ່າມາດຕະການດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຕ້ອງສົມບູນ. ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຈາກ hypothyroidism?
- ຊີ້ນ, ສັດປີກ (ຊີ້ນງົວ, Turkey ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ). ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະລິມານໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ປານກາງຊຶ່ງມີຢູ່ໃນຊີ້ນສັດແລະນົກ. ສານເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ.
- ຫມາກໄມ້ (ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂປ, ແລະອື່ນໆ). ຫມາກໄມ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຂອງທາດໂປຼຕຽມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ໃຫ້ທ່ານມີການກະທໍາທີ່ດີແລະຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ.
- ຂົມຈາກກະດູກ (ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູ). ຊີ້ນຂອງຊີ້ນໃນກະດູກ, ຊີ້ນງົວຫລືຊີ້ນຫມູຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕ່ອມ thyroid, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນກະເພາະອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, broths ດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ.
- ອາຫານທະເລ . ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າທາດໄອໂອດິນແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງ thyroid. ບໍ່ມີອາຫານເສີມທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານຮັບປະໂຫຍດຫຼາຍຍ້ອນການບໍລິໂພກຂອງກຸ້ງ, ຫມູຫຼືມູກ.
- ກາແຟ ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ປະຕິເສດກາເຟ, ອາຫານສໍາລັບ hypothyroidism ຍິນດີຕ້ອນຮັບມັນ. ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສູງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຕ່ອມ thyroid ຂອບໃຈກັບວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະຈໍານວນ magnesium ພຽງພໍ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມຫນຶ່ງຈອກທຸກໆສອງສາມມື້, ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນມູນຄ່າທີ່ມັນເປັນ zealous ເກີນໄປ.
Hypothyroidism ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອາຫານທີ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນນ້ໍາ. ມັນແມ່ນແນະນໍາທັງຫມົດທີ່ມີຊາແລະແກງນໍາໃຊ້ເຖິງ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້, ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມແລະບັນຫາອື່ນໆ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບຮູ້ແມ່ນວ່າ hypothyroidism ແມ່ນເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດເພື່ອທໍາອິດຈະປະຖິ້ມຕົນເອງ. ຢ່າໃຊ້ຢາຫຼືສານເສີມອື່ນໆທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ເຊັ່ນໄອໂອດີດຽວກັນ, ເນື່ອງຈາກພະຍາດນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດມາຈາກການຂາດຂອງມັນແລະທາດແປກຂອງສານໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ.