ໄຂ່ແມ່ນລວມຢູ່ໃນປະເພດຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າໃນມື້ນີ້ອາຫານຫຼາຍໆຄົນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກບົນພື້ນຖານຂອງພວກເຂົາ. ຫນຶ່ງໃນວິທີການທົ່ວໄປສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນການນໍາໃຊ້ສອງ yolks ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ໃນຮູບແບບດິບຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ແນະນໍາ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດມີ salmonella. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕົ້ມໄຂ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພື່ອແຍກ yolks.
ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ສອງ yolks ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ພວກເຮົາພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດຂອງ yolks, ແລະໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການ metabolism. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອືມຖືກດູດຊຶມຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ພວກເຂົາຍັງຄົງຢູ່ໃນຄວາມອີ່ມຫນໍາສໍາລັບເວລາດົນນານແລະຍັງໃຫ້ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍໃນການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນ. yolk ມີ biotin, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະບວນການ ເຜົາໄຂມັນ .
ກົດລະບຽບການກິນອາຫານສອງກົກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:
- ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ວິຕາມິນເສີມຕື່ມອີກ.
- ຖ້າມີອາການແພ້ທີ່ມີໄຂ່ໄກ່, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ງົວໄດ້, ພິຈາລະນາອັດຕາສ່ວນ 1: 2.
- ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນດື່ມນ້ໍາໃຫ້ຫຼາຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຈະບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ອັດຕາປະຈໍາວັນແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດ.
- ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້ສອງຊຸບກ້ອນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມີຄວາມບໍ່ຊັດເຈນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີການທີ່ນໍາສະເຫນີຄວນຖືກຍົກເລີກ.
- ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜົນໄດ້ຮັບດີ, ແນະນໍາໃຫ້ສົມທົບກັບອາຫານແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
ຖ້າວ່າມີບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບແລ້ວ, ກ່ອນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທ່ານຕ້ອງປຶກສາແພດ.
ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ສອງ yolks ໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອສັງເກດບໍ່ຫຼາຍກ່ວາສອງມື້. ເມນູເບິ່ງຄືວ່ານີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ : ສອງກ້ອນ, 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງແລະຊາທີ່ມີນາວ.
- ອາຫານກາງວັນ : ສອງກ້ອນ, 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາເຜີ້ງ, 100 g ຂອງເນີຍແຂງແລະ ຊາມີນາວ .
- ຄ່ໍາ : 1 tbsp. ໄກ່, ແກງ, 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຜຶ້ງ, ຫມາກໂປມແລະຊາທີ່ມີນາວ.