ບໍ່ຮູ້ວ່າແນວໃດແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອແຕ່ງກິນຈາກເຂົ້າໂອດ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາມື້ນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານ variants ຂອງອາຫານທົ່ວໄປທີ່ສຸດຈາກ oatmeal.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານໂອຕັງ, ທ່ານຄວນຄຸ້ນເຄີຍກັບຕົວຊີ້ບອກການກະກຽມທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຊຸດທີ່ທ່ານຊື້. ຜູ້ຜະລິດແຕ່ລະຄົນໃຊ້ມາດຕະຖານຂອງຕົນເອງເພື່ອຜະລິດ flakes ແລະດັ່ງນັ້ນວິທີການກະກຽມ (ຄືອັດຕາສ່ວນຂອງອັດຕາສ່ວນຂອງແຫຼວກັບເມັດທັນພືດ) ແລະເວລາຂອງການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນແຕກຕ່າງກັນ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງຜັກຈາກ oatmeal?
ສ່ວນປະກອບ:
- oatmeal flakes-100 g
- ນົມ - 200 ມລ;
- ນ້ໍາ - 200 ມລ;
- ນ້ໍາຕານ granulated - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ໃນຕົ້ມ saucepan ້ໍານົມແລະນ້ໍາ, ອົບອຸ່ນມັນໃຫ້ຕົ້ມ, ງາມອອກ flakes oat, ເພີ່ມ້ໍາຕານ, ເກືອແລະປະສົມ. ພວກເຮົາເອົາອາຈົມເປັນເວລາຫນຶ່ງນາທີ, ປິດໂຕະແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ຝາສໍາລັບອີກຫ້ານາທີ. porridge ແມ່ນກຽມພ້ອມ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ມັນດ້ວຍຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວ, raisins, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະດູການທີ່ມີສານອາຫານເຜັດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ໄຄ, ສີສົ້ມແລະຫມາກນາວ, ແລະອື່ນໆ.
delicious ຫຼາຍແມ່ນ baked ຈາກ flakes oat , ແລະມັນແມ່ນການກະກຽມບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ວ່າຫຼາຍພຽງແຕ່.
ໂກນຫມາກແລະຫມາກກ້ວຍ
ສ່ວນປະກອບ:
- oats flakes - 1 ແກ້ວ;
- ຫມາກກ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ແກ່ນໃດ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ;
- ຜັກບົ່ວ, ຫມາກໄມ້ເຂົ້າຫນົມ ຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - ຖ້າຕ້ອງການ;
- ໂກນຫມາກ - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາມັນເບີຫຼືຜັກສໍາລັບ greasing ແຜ່ນ baking ເປັນ.
ການກະກຽມ
ຫມາກກ້ວຍປອກເປືອກຖືກແບ່ງອອກເປັນປ່ຽງ, folded ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແລະປວດດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້. ພວກເຮົາເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ແກ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກໄມ້ເຂົ້າຫນົມອົມ, ຜັກບົ່ວຫລືຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ສຸດແລະປົນກັນດີ. ພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍມືຂອງ cookies ທີ່ມີຮູບຊົງຮອບແລະວາງໄວ້ໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍກະດາດໂດຍຜ່ານການຕົບແຕ່ງແລະປາດດ້ວຍມັນເບີ. ຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ມີລະດັບ 180 ອົງສາສໍາລັບສິບຫ້ານາທີ.
Crepes of oatmeal
ສ່ວນປະກອບ:
- oats flakes - 1 ແກ້ວ;
- ນົມ - 2 ຈອກ;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- flour-4 tbsp ບ່ວງ
- ນ້ໍາຕານ granulated - 2 tbsp. ບ່ວງ
- baking powder - 1/2 tsp
- ເກືອ - 1/4 tsp.
- ນ້ໍາຜັກ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ຫນຶ່ງຕ່ອນຂອງໄຂມັນທີ່ຈະປອກເປືອກຂົ້ວ frying.
ການກະກຽມ
ຮ້ອນ້ໍານົມໃນ scoop ເພື່ອຕົ້ມ, ງາມ oatmeal, ປະສົມແລະໃຫ້ເຢັນຫມົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂຸດມວນທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນ, ເພີ່ມໄຂ່, ແປ້ງ, ຜົງບ່ວງ, ເກືອ, ນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາມັນຜັກແລະ stir ດີຈົນກ່ວາເອກະພາບ. ໃຫ້ຮ້ອນແຊ່ຂົ້ວດ້ວຍຊ້ອນໄຂມັນ, ງາມເປັນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ dough ການກະກຽມແລະລະດັບມັນ. ຖ້າທ່ານມີເຕົາເຜີ້ງທີ່ມີການເຄືອບໄມ້ທີ່ບໍ່ຕິດ, ທ່ານສາມາດຂ້າມໄລຍະເວລາຂອງການຫລໍ່ລື່ນໄດ້. ເຂົ້າຈືດຈາກສອງດ້ານກັບສີຂີ້ເຖົ່າງາມ.
pancakes ສໍາເລັດແລ້ວ smeared ກັບມັນເບີແລະໄດ້ຮັບຜິດຊອບທີ່ມີຄີມສົ້ມ, ນົມ condensed, jam ຫຼືຫມາກຢານ້ໍາຫມາກໄມ້.