ອາຫານແຕງກວາຄາເຟ

ອາຫານທີ່ໃຊ້ແຕງກວາຄາເຟແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານຮ້ອນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເປັນກາງ, ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍແລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຫມາກແຕງແລະນົມສົ້ມ: ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຄຸນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງ kefir ແມ່ນຜົນກະທົບ laxative ງ່າຍແລະຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູ microflora ລໍາໄສ້. Kefir ຜະລິດເຄື່ອງທໍາຄວາມສະອາດພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ທາງຫນ້າຕາຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, kefir ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນໃນການຄວບຄຸມ slags, ແລະອົງການອະນາໄມສະເຫມີມີການເຜົາຕົວຂອງໄວຕາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, kefir ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແລະອາຫານກ່ຽວກັບອົງປະກອບດັ່ງກ່າວຈະມີຄວາມສົມດູນແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນເກີນໄປສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ແຕງ, ສໍາລັບສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມີປະສິດທິພາບ diuretic ງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຂອງແຫຼວທີ່ມີຢູ່ໃນພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຊໍາລະລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ຊຶ່ງໃນຕົວມັນເອງແມ່ນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.

ອາຫານທີ່ໃຊ້ແຕງກວາຄາເຟີ: ຄ່າແຄລໍລີ່

ແຕງທີ່ມີ kefir ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໃນການທີ່ພວກເຂົາມີເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ ຕົວຢ່າງ, 1% kefir - ມີພຽງແຕ່ 36 ກາຣຕໍ່ 100 ກຼາມ, ແລະໃນແຕງ - ມີພຽງແຕ່ 15 ກາລຕໍ່ 100 ກຼາມ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນກິນແຕງກວັກຫນຶ່ງກິໂລໂວນຕໍ່ມື້ແລະກິນ 1 ລິດຂອງ kefir, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ 360 + 150 = 510 calories! ການພິຈາລະນາວ່າໃນໄລຍະອາຫານທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຫິວ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ມັນຍັງເປັນສຸກທີ່ຜະລິດຕະພັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກແຕ່ລະຄົນຫຼືກັນ, ການເຮັດແກງເຢັນທີ່ເຮັດດ້ວຍນົມສົ້ມແລະແຕງ, ມັນຫມາຍເຖິງ okroshka.

ອາຫານ: ນົມສົ້ມແລະແຕງ

ອາຫານທີ່ໃຊ້ແຕງກວາແມ່ນງ່າຍດາຍແລະສະດວກສະບາຍແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການກໍາຈັດຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການແຕ່ງກິນຢ່າງແທ້ຈິງ. ແນ່ນອນວ່າ, ສໍາລັບຊະນິດພັນຕ່າງໆ, ທ່ານສາມາດເຮັດແກງເຢັນຈາກ kefir ດ້ວຍຫມາກແຕງແລະສີຂຽວ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານສາມາດກິນແຕງກວັດແລະດື່ມດ້ວຍ kefir.

ຂໍ້ກໍານົດຫລັກຂອງອາຫານ:

• ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້;
• ອາຫານປະຈໍາວັນ - ລິດ 1% kefir (ສົດ) ແລະຫມາກແຕງຫນຶ່ງກິໂລ;
• ບໍ່ຄວນໃຊ້ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ;
• ອາຫານທັງຫມົດຄວນກິນເຂົ້າໃນສ່ວນທີ່ນ້ອຍໆປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ;
• ແຕງແມ່ນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມສີຂຽວ;
• ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຂ້າມອາຫານເຊົ້າ;
• ຄ່ໍາຄວນຈະຖືກຈັດຂຶ້ນໃນບໍ່ນານກວ່າ 3-4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ;
• ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ຍົກເວັ້ນ kefir, ແຕງແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ;
• ໃນມື້ຫນຶ່ງມັນແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມໃນນອກຈາກນັ້ນ 1.5-2 ລິດຂອງນ້ໍາບໍລິສຸດ;
• ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນນົມສົ້ມກັບແຕງໃນອາຫານຫນຶ່ງແຕ່ຖ້າຕ້ອງການ, ການຕ້ອນຮັບສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້: ອາຫານເຊົ້າ - ຈອກ kefir, ອາຫານທ່ຽງ - ແຕງແລະອື່ນໆ.

ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດສັງເກດໄດ້ເປັນເວລາ 3-5 ມື້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ຫົວຂອງທ່ານແມ່ນອາການຊັກ, ອາດຈະລະບົບນີ້ບໍ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານແລະທ່ານບໍ່ຄວນສືບຕໍ່ມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເຮັດທຸກຢ່າງຕາມຄໍາແນະນໍາ, ນີ້ບໍ່ຄວນເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ.

ກັບອາຫານທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມ, 3 ມື້ກ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ່ມດື່ມກາເຟໃນເວລາກາງຄືນແລະກິນ ແຕງແມ່ນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ການເຂົ້າເຖິງລຽບງ່າຍເພື່ອອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໃນໄລຍະເວລາທັງຫມົດຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ເພື່ອໃຫ້ອອກຈາກອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄືກັນກັບອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລ້ວ, ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຊີ້ນງົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, - ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, ແລະສະນັ້ນຄ່ອຍໆ, ໃນ 3-5 ມື້, ກັບຄືນອາຫານຫຼາຍຊະນິດຂອງອາຫານ.

Kefir and Cucumber Diet: Feedbacks

ການທົບທວນຄືນຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນສະເຫມີໄປໃນທາງບວກ. ຖ້າຫາກວ່າ, ແນ່ນອນ, ອາຫານໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໆ, ເພາະວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ເງິນທີ່ສະສົມໄວ້ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ.

ສໍາລັບ 3-5 ມື້ທ່ານສາມາດສູນເສຍຈາກ 2 ຫາ 5 ກິໂລກຼາມ, ອີງຕາມນ້ໍາຫນັກເບົາຫລາຍໃນເວລາທີ່ອາຫານເລີ່ມຕົ້ນ.