ອາຫານຄ່ໍາ Lenten ຍັງສາມາດມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີຄວາມສຸກ. ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ໃນຄັ້ງທໍາອິດມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂ່, ຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດແຕ່ງກິນສິ່ງທີ່ມີລົດຊາດ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານນ້ໍາປາກ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາ, ຫຼາຍໆທີ່ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນຕາຕະລາງງານບຸນ.
ສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນສໍາລັບຄ່ໍາກິນ?
ມັນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະກະກຽມອາຫານທີ່ລ້າສຸດໂດຍບໍ່ມີອາຫານໂປດປານໃດ. ການກິນອາຫານບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະປະຕິເສດຕົວເອງທີ່ດີເລີດ, ຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຈິນຕະນາການແລະພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍ.
- ໃນເວລາທີ່ຊີ້ນຖືກຫ້າມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຜັກ, ເຊັ່ນ: ເຫັດ. Zrazy ກັບເຫັດແລະມັນຕົ້ນ, stewed ມີມະມ່ວງແມ່ນການປິ່ນປົວ hearty ແລະມີລົດຊາດທີ່ໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານຢ່າງສົມບູນ.
- Pasta ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຮັກແພງຫຼາຍຄົນ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ຈະຕົກຕະລຶງທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງດ້ວຍແກ່ນ. Macaroni ທີ່ມີຖົ່ວດິນແລະວອນນັດແມ່ນຄ່ໍາຄືນທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນຈະມັກ.
- Sandwiches ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງມັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ອອກ. sandwich Lenten ໃນເຂົ້າຈີ່ pita stuffed ກັບມັນຕົ້ນ, ແລະສີຂຽວ - ມັນງ່າຍດາຍ, satisfying ແລະມີລົດຊາດ.
- ອາຫານແລະພືດຜັກແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີໂຕ໊ະໄວທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດ. ຫມູກັບຜັກຕົ້ມທີ່ມີປະໂຫຍດ, ສາມາດເຂົ້າເຖິງແລະມີລົດຊາດ.
- fans ຂອງ pilaf ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມເປັນສະບັບທີ່ບໍ່ແມ່ນຂອງ delicacy ນີ້.
patties Lenten ຈາກຫມູ - ສູດ
ອາຫານທ່ຽງ Lenten ຈາກ squids ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍຫຼາຍ. ມີນ້ໍາຫນັກເບົາສໍາລັບເຄື່ອງຕັດ, ມີພຽງແຕ່ອາຫານທະເລ, ຜັກບົ່ວແລະເຄື່ອງເທດ, ບໍ່ມີໄຂ່ໃນມັນ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ແຕກແຍກກັນໃນລະຫວ່າງການສ້າງ, ຊີ້ນທີ່ຖືກຕົ້ມຄວນຖືກນໍາໃຊ້ດ້ວຍມືປຽກ.
ສ່ວນປະກອບ:
- squid-1 kg
- ຜັກບົ່ວ - 150 ກໍາ
- salt, pepper
- ນ້ໍາມັນ
- bread crumbs.
ການກະກຽມ
- Squids ຖືກອະນາໄມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະພ້ອມກັບຜັກບົ່ວ, ໄດ້ຜ່ານແກງຊີ້ນ.
- ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນຜະລິດເກືອ, ຫມາກພິກແລະປະສົມກັນດີ.
- ຕັດຮູບແບບຕ່າງໆ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແລະຈືນເຂົ້າໃນນ້ໍາມັນປະມານ 3 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ.
ມັນຝະລັ່ງ zrazy ຂອງມັນຕົ້ນ, ມີເຫັດ
Zrazy ຂອງມັນຝະລັ່ງທີ່ມີເຫັດ - ເປັນອາຫານແຊບ, ບໍ່ສະອາດສໍາລັບຄ່ໍາ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະແຕ່ງກິນ zrazes ເລີຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ພຽງແຕ່ທັກສະບາງຢ່າງ: ມັນຕົ້ນຄວນຂີ້ຝຸ່ນເພາະວ່ານ້ໍາທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ລ້າງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງທີ່ວ່າໄຂ່ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນ zrazy, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຖອກມັນໃນນ້ໍາມັນເລັກຫນ້ອຍ, ມັນຈະປະກອບສ່ວນມະຫາຊົນ. ຜະລິດຕະພັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການຢ່າງວ່ອງໄວ, ຈົນກ່ວາມັນຝະລັ່ງ mashed ບໍ່ frozen.
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນ - 600 ກຼາມ;
- ຜັກບົ່ວ - 200 ກໍາ
- ແຊ່ແຂໍງ -200 ກໍາ
- ເກືອ, pepper, crumbs ເຂົ້າຈີ່.
ການກະກຽມ
- ມັນຕົ້ນຈະຖືກປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ, ນ້ໍາຖ້ວມ, ຕື່ມ 30 ml ຂອງມັນເບີແລະ mash.
- ເຫັດມີຜັກບົ່ວແມ່ນຂົ້ວ, ເກືອແລະ peppered.
- ຈາກມັນຕົ້ນຂີ້ເຖົ່າຖືກສ້າງຕັ້ງຂວດແປ້ງ, ພວກເຂົາເອົາເຂົ້າຈືດເຂົ້າໃນພວກມັນແລະເຂົ້າຮ່ວມແຄມ, ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຮູບແບບທີ່ຕ້ອງການ.
- Panning ຫວ່າງໃນ breadcrumbs ແລະ fry ຈາກທັງສອງຂ້າງ.
sandwich Lenten ໃນເຂົ້າຈີ່ pita
ອາຫານຄ່ໍາ Lenten ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນການຮີບຮ້ອນໂດຍນໍາໃຊ້ lavash ອາເມເນຍບາງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຕື່ມຂໍ້ມູນຈະບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກ - ໃນມັນຕົ້ນ, ຂີ້ຝຸ່ນເພີ່ມຜັກບົ່ວ roasting, ສີຂຽວແລະເຄື່ອງເທດ. ໃນສູດ, sandwich ດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບໃນຮູບແບບເຢັນ, ຫຼືທ່ານສາມາດ fry lavash ມີການຕື່ມໃນແຊ່ frying ເປັນ, ຍັງຈະ delicious.
ສ່ວນປະກອບ:
- lavash thin-1 pc
- ມັນຕົ້ນ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ທໍາມະຊາດຜັກທຽມແລະ dill - 1 ຊໍ່;
- ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາມັນ.
ການກະກຽມ
- ມັນຕົ້ນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແຫ້ງ, ຜັກບົ່ວຂົ້ວຖືກເພີ່ມ.
- ຈິ່ງຜັດສີຂຽວແລະປົນກັບສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ເພີ່ມເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ເຂົ້າຈີ່ Pita ແມ່ນ stuffed ແລະ folded, forming ມ້ວນເປັນ.
- ຫັນເຄື່ອງໃຊ້ໃນການເຮັດວຽກກັບຫນັງແລະເຮັດຄວາມສະອາດໃນຕູ້ເຢັນ.
- ໃນເວລາເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ອາຫານຄ່ໍາທີ່ມີອາຫານໄວຈະມີຄວາມພ້ອມ.
ຂີ້ຝຸ່ນຂີ້ເຜີ້ງ
ອາຫານທ່ຽງ Lenten ມີບໍລິສຸດຖົ່ວທີ່ມີຢູ່, ມີລົດຊາດແລະພໍໃຈ, ເພາະວ່າຣາວກັບແກະແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດໂປຼຕີນຜັກ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍ, ຣາວກັບແກະສາມາດແຊ່ໃນນ້ໍາໃນເວລາກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຫຼົ່ນລົງ, ຈົ່ງເອົານ້ໍາຈືດແລະຕົ້ມມັນໄວ້ໃນເວລາ 40 ນາທີ, ຖ້າບໍ່ມີເຄື່ອງປັ່ນ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຕົ້ມໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກທຽມແຫ້ງແຫ້ງ - 500 ກໍາ;
- ຜັກບົ່ວ - 100 ກໍາ
- dill-1 bunch
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, paprika - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
- ຜັກບົ່ວແມ່ນເມ່ືອຍ່ອງແລະຂົ້ວ.
- ຣາວກັບແກະຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນຜັກບົ່ວ, ຜັດຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກ, ຜັກຂຽວ.
- ອາຫານມື້ເຢັນແມ່ນກຽມພ້ອມ!
- ຈົ່ງໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຜັດໃສ່ຕາດ້ວຍຜັກທຽມ, ຫຼັງຈາກນັດແລ້ວ.
ສະຫລັດ Lenten ສໍາລັບຄ່ໍາ
ສະຫຼັດໄວບໍ່ ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ໃນນາທີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຖືກປຸງແຕ່ງລ່ວງຫນ້າ. ອາຫານຈະມີຫຼາຍເຜັດຖ້າວ່າທ່ານໃຊ້ອໍໄລແທນນ້ໍາມັນດອກແດດປົກກະຕິ. ນອກເຫນືອໄປຈາກແກ່ນສີຂຽວໃນສະຫຼັດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ parsley ແລະ cilantro ກັບລົດຊາດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມໃສ່ໃນເອກະສານ - 500 ກຼາມ;
- carrots in Korean - 250 g
- ຖົ່ວເຫລືອງສີຂຽວກະປ໋ອງ - 100 ກຼາມ;
- dill - ເປັນເຄິ່ງປອນ;
- ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ;
- ເກືອ, ນ້ໍາມັນ.
ການກະກຽມ
- ມັນຕົ້ນແມ່ນໄດ້ຖືກອະນາໄມແລະຕັດອອກເປັນ cubes, ເພີ່ມ carrots, ຣາວກັບແກະແລະ stir.
- ສໍາລັບການຕື່ມ, ຈອກ dill, ຜ່ານຜັກທຽມກົດ, ເພີ່ມເກືອ, 80 ml ຂອງນ້ໍາແລະ stir.
- ງາມ dressing ສະຫຼັດແລະໃຫ້ຄ່ໍາໄວໄວກັບຕາຕະລາງ.
ອາຫານກາງຄືນ Lenten ກັບ pasta
ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ອາຫານ lenten ແຕ່ງກິນສໍາລັບຄ່ໍາ, ແຕ່ງກິນ pasta ດ້ວຍແກ່ນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການປະສົມປະສານປົກກະຕິຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເກີນຄວາມຄາດຫວັງ. ສະບຽງອາຫານໄປກິນແລະກິນຫຼາຍ. fans ຂອງ cuisine Georgian ຈະປະທັບໃຈ, ເພາະວ່າພວກເຂົາມັກຈະສົມທົບຫມາກໄມ້ແລະສີຂຽວທີ່ມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.
ສ່ວນປະກອບ:
- pasta-400 g
- ຖົ່ວດິນຖົ່ວເຫຼືອງ, ເກືອ - 100 g;
- ວອນນັດ - 150 ກໍາ
- parsley-1 bunch
- ຜັກທຽມ - 1 ຜັກທຽມ;
- ນ້ໍາຜັກ - 6 tbsp. ບ່ວງ
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- pasta ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ, ນ້ໍາແມ່ນ drained.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂອງເຄື່ອງປັ່ນນໍ້າເຮັດໃຫ້ແກ່ນ, ຜັກຂຽວ, ຜັກທຽມແລະມັນທັງຫມົດຂັດລົງໃສ່ຖູແຂ້ວ.
- Pasta poured ດ້ວຍນ້ໍາ, ເພີ່ມການປະສົມທີ່ໄດ້ກະກຽມແລະ 5 ນາທີອົບອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການອາຫານທ່ຽງ lenten ແມ່ນກຽມພ້ອມ!
ງ່າຍດາຍການນໍາໃຊ້ pilaf
ອາຫານຄ່ໍາມື້ຄ່ໍາທຸລະກິດຈະໄດ້ຮັບຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນ ເຂົ້າຜັກ , ມັນກໍ່ແມ່ນຫມາກ pilaf ດຽວກັນ, ໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ຊີ້ນ. ຄວາມງາມຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ. ຄຽງຄູ່ກັບການຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໃນ pilaf ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຫັດສົດຫຼືແຊ່ແຂໍງ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດ!
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າ - 1 ແກ້ວ;
- ພິກໄທແດງແລະສີເຫຼືອງ - 1 ເມັດ.
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- bulb-1 ຊິ້ນ
- ຊອດສົ້ມ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ຕົ້ມ tabasco - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
- ເຂົ້າຈີ່ຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງສຸກແລ້ວ.
- ແກ່ນຫໍ່ດ້ວຍແກ້ວ, ຫໍ່ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ.
- ຜັກທອດ, ຂະຫຍາຍເຂົ້າ, ເນີຍ້ໍາເຜັດແລະ Tabasco, ເກືອ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ຈອກ 100 ml ນ້ໍາແລະ stew ສໍາລັບ 15 ນາທີ.
- ຮັບປະທານອາຫານເຢັນຢ່າງໄວວາ, ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີຢາສະຫມຸນໄພ.
ຄ່ໍາໄວໃນການຮີບຮ້ອນໃນ multivark ໄດ້
ການກະກຽມອາຫານຄ່ໍາໃນໄວໆນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະບໍ່ມີບັນຫາໃດໆພາຍໃຕ້ພະລັງງານຂອງທຸກໆຄົນ. ມັນຕົ້ນແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ ຮັກແພງຫຼາຍ, ແລະຖ້າທ່ານເຮັດມັນຢູ່ໃນຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີເຫັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານເຕັມແລະພໍໃຈແລະແຊບຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ. ແທນທີ່ຈະເປັນມະເຂືອເທດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຫັດອື່ນໆ, ໃນແຕ່ລະກໍລະນີມັນຈະມີຄວາມຫນ້າສົນໃຈແລະມີລົດຊາດຕາມທາງຂອງມັນເອງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນ - 1 ກິໂລ;
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- ເມັດ - 500 ກໍາ
- ນ້ໍາ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
- ໃນ multivarke ຕັ້ງໂຫມດ "Baking", ກະຈາຍຜັກບົ່ວທີ່ຫຼົ່ນລົງ, ໃສ່ນ້ໍາມັນ, ເພີ່ມເຫັດຟັກແລະຈືນ 15 ນາທີ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າແຜ່ຂະຫຍາຍມັນຕົ້ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ.
- ຕົ້ມໃນນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ມັນກວມເອົາຜະລິດຕະພັນແລະໃນໂຫມດ "Quenching", ກະກຽມອາຫານເຢັນສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.