ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງທີ່ຂົ້ວ

ຫມາກພ້າວແມ່ນຖືກ ຖືວ່າເປັນຜັກທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງທີ່ມີການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມ, ລໍາຕົ້ນທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດກາຍເປັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງລະດັບຮ້ານອາຫານ.

ຫມາກຂີ້ເຜິ້ງຂົມ, ສູດທີ່ພວກເຮົາຈະແບ່ງປັນກັບທ່ານໃນບົດຄວາມນີ້, ໄດ້ຖືກກະກຽມເປັນເວລານາທີ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນມັນຈະຫຼາຍກວ່າພຽງພໍທີ່ຈະທົດແທນມັນຕົ້ນມັນຕົ້ນຫລືເຂົ້າ, ເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍ.

Roasted Soy Asparagus

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສູດເລັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ແມ່ນມາດຕະຖານ, ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຜັກຫົມ", ເຊິ່ງໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກັບຫນໍ່ແອບເປີປະຊຸມສະໄຫມ, ແຕ່ເປັນພຽງແຕ່ຕົ້ມ້ໍາຕົ້ມທີ່ແຫ້ງ. ດີ, ບາງຄັ້ງເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນແມ່ນເວລາທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຫຼາຍກ່ວາທໍາມະຊາດ, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ພິຈາລະນາສູດ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແຫ້ງ - 100 ກຼາມ;
• ນ້ໍາມັນພືດ;
• carrots - 1 ສິ້ນ;
• onions-1 pc
• ຊອດສົ້ມ, ກຸ້ງ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ຫມາກພ້າວທີ່ຖືກສັງເກດກ່ອນແມ່ນຜັດກັບຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ສອງສ່ວນປະກອບສຸດທ້າຍແມ່ນຂົ້ວຈົນກ່ວາເຄິ່ງກຽມພ້ອມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມຫນໍ່ແຫນງໃຫ້ພວກເຂົາ. ພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ເຮັດອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແລະຮັກສາໄວ້ໃນເວລາອີກ 5 ນາທີ. ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ທາງເລືອກທີ່ເປັນ soy ກັບຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ການອອກແບບອາຫານທີ່ມີສະຫມຸນໄພ.

ຜັກທຽມຂົ້ວກັບຜັກທຽມ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ - 500 ກໍາ
• ນ້ໍາເວີ - 2 tbsp. ບ່ວງ
• ນ້ໍາ - 1 tbsp. ບ່ວງ
• ຜັກທຽມ - 1 ຜັກທຽມ;
• lemon - 1 ຊິ້ນ;
• ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ;
• ເນີຍແຂງ Parmesan - ກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ໃນເຕົາ frying ງາມນ້ໍາເວີ, ນ້ໍາ, ການແຜ່ກະຈາຍຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະ crushed ຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ. ການກະກຽມອາຫານສໍາລັບປະມານ 2 ນາທີທີ່ມີ ເປີດຝາປິດ, ຈົນກ່ວານ້ໍາເກືອບຫມົດໄດ້ evaporated. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ, ກວມເອົາເຕົາອົບທີ່ມີຝາປິດແລະຖືອີກນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ເວລາຜ່ານໄປ, ເຮັດໃຫ້ລໍາຕົ້ນແລະຮັກສາໄຟໃນເວລາປະມານ 5 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຫນໍ່ແອບເປີ້ນຂຽວຂົມຈະກາຍເປັນອ່ອນໆ, ແຕ່ຈະຮັກສາຄວາມອ່ອນແອ. ອາຫານ ທີ່ງົດງາມ ຂອງຫນໍ່ແອບເປີ້ນແມ່ນ ກຽມພ້ອມ!

ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ນ້ໍາລໍາຕົ້ນກັບນ້ໍານາວ, ນ້ໍາເວີແລະ sprinkle ກັບບາງ "ກີບດອກ" ຂອງ Parmesan ເນີຍແຂງ. ຜັກທຽມຂົ້ວຜັກທຽມກັບຜັກທຽມສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ກັບໄຂ່ແລະ toast, ເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດບໍາລຸງຢ່າງເຕັມທີ່.