Almond ຫມາຍເຖິງແກ່ນ favorite ທີ່ສຸດຂອງຈໍານວນ huge ຂອງປະຊາຊົນ, ຍ້ອນລົດຊາດຫວານຂອງຕົນ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກະກຽມອາຫານຕ່າງໆແລະເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າຫຼາຍໆຄົນແມ່ນສົງໄສວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການນໍາໃຊ້ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຮັກສາວັດຖຸບູຮານໄດ້ໃຊ້ມັນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍແລະຖືກພິຈາລະນາຮັບປະກັນຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ almonds?
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງ almonds ແມ່ນສະຫນອງໂດຍອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ກວ້າງ:
- ມີ ວິຕາມິນ ເອັມອັນ ມິນ , ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທໍາມະຊາດແລະຕ້ານການສ້າງຮໍໂມນເສລີໃນຮ່າງກາຍ.
- ອົງປະກອບຂອງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງນີ້ແມ່ນເສັ້ນໄຍຊຶ່ງຊ່ວຍການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດຄວາມສະອາດຂອງສານພິດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ກໍານົດຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂມໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ດ້ວຍການບໍລິໂພກຂອງມັນເລື້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງທ້ອງຜູກໄດ້.
- ທາດໂປຼຕີນທີ່ຮ່ວມກັນກັບເສັ້ນໄຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການລະເຫີຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- ອັນມໍແມ່ນສົມດຸນທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ສົມດູນຂອງສານແຮ່ທາດແລະມີກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍການບໍລິໂພກປົກກະຕິຂອງຕົນ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
Almond - ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາ
ຍ້ອນວ່າມັນມີທາດແຄນສູງໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງນີ້ (ໃນ 100 ກຼາມປະກອບດ້ວຍ 645 ກິໂລກຣາມ), ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ລ່ວງລະເມີດມັນ. ໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້, ເພາະວ່າຍ້ອນຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ, ຫມາກມ່ວງ ສາມາດເປັນອາຫານວ່າງທີ່ປະເສີດ. ໃນໄລຍະອາຫານ, ທ່ານສະເຫມີສາມາດປະຕິບັດແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫນ້ອຍກັບທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຢ່າງວ່ອງໄວແລະບໍ່ມີອັນຕະລາຍກັບຕົວທ່ານ quench ຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບດີໃນລະຫວ່າງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານປະໂຫຍດໃນແງ່ມະມ່ວງປະກອບສ່ວນໃນການລົດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄຂມັນພຽງພໍ, ທ່ານບໍ່ຄວນຢ້ານກົວສໍາລັບນໍ້າຫນັກຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່າໄຂມັນນີ້ຖືກກໍາຈັດໄວອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອໍມະມຸດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນ cholesterol ໃນເລືອດແລະເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ, ມັນປັບປຸງຂະບວນການເຜົາໄຂມັນ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ບອກວ່າແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນຄ່ອຍໆເພີ່ມລະດັບ glucose ໃນເລືອດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວໃນເວລາດົນນານ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ຈໍານວນຂອງອາຫານທີ່ກິນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ເນື້ອໃນກາລະຂອງທັງຫມົດຂອງເມນູປະຈໍາວັນ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນຫຍັງ?
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ, ການນໍາໃຊ້ມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສະພາບຜິວຫນັງ.
ບົນພື້ນຖານຂອງຫມາກພ້າວ, ທ່ານສາມາດກະກຽມການສະກັດກັ້ນຕ້ານ cellulite ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້
ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າອາມິນເປັນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການມີກະເພາະອາຫານແບກ. ຫມາກແຫ້ງຫມາກນີ້ໄດ້ຖືກຍ່ອຍດີແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະມີເລືອດໄຫຼ.
ຂໍ້ມູນສໍາຄັນ
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນຕົ້ນ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາດິບ, ບໍ່ແມ່ນຫມາກແຫ້ງ, ເຊິ່ງມັນຈະປົກປັກຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຮູບແບບຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນຜັດພາຍໃຕ້ການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງຂອງພວກມັນແລະກາຍເປັນອັນຕະລາຍ, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ມັນໃນສະບັບນີ້, ທ່ານຈະທໍາລາຍຮູບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມຈໍານວນຫມາກໄມ້ກິນແລະອັດຕາປະຈໍາວັນບໍ່ເກີນ 20 ຊິ້ນ. ສໍາລັບຜົນກະທົບສູງສຸດ, ສົມທົບການຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີຫມາກໄມ້ແຫ້ງຕ່າງໆ.