ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານໃນການສູນເສຍນ້ໍາ

ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີປອນພິເສດຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ - ເຂົ້ານ້ໍາຕານແລະນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ແມ່ນຫຍັງຄືເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແລະເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດ?

ມູນຄ່າຂອງເຂົ້າເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານແມ່ນກໍານົດໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າ:

• ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດແປ້ງແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ;
• ມີຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະ ວິຕາມິນ , ເຊິ່ງສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍ;
• ຖອນ slag, ເກືອແລະນ້ໍາເກີນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທໍາຄວາມສະອາດຈາກແກະສະຫຼັກແລະເມື່ອຂັດ, ເຂົ້າຈະສູນເສຍຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຂົ້າຫນົມອົມຫຼືນ້ໍາຕານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ. ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍຂອງມັນຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານສີຂາວແມ່ນດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານເຂົ້າຂາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍ. ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຫຼາຍຂຶ້ນ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງວ່າ?

ດັດຊະນີ Glycemic - ດັດຊະນີຂອງອັດຕາການແບ່ງປັນຂອງຜະລິດຕະພັນກັບນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຢ່າງລວດໄວ, ອິນຊູລິນຈະຖືກຜະລິດ, ໂດຍຜ່ານການນໍາໃຊ້ສານອາຫານທີ່ກ້າມຊີ້ນແລະກ້າມເນື້ອໂດຍທັນທີ, ແລະມັນຈະຖືກເກັບໄວ້ເປັນໄຂມັນ. ແລະຮ່າງກາຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງຕ້ອງການອາຫານ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍ າ ລົງຊ້າໆ, ການປ່ອຍອາຍແກັສ insulin ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຊ້າຂອງສານອາຫານແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມຫນໍາສໍາລັບເວລາດົນນານ. ຊັບສິນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກປະກອບດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫິວໂຫຍ.

ວິທີການແຕ່ງກິນນ້ໍາຕານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

ເຂົ້າສີນ້ໍາ, ນໍາໃຊ້ໃນອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຍັງຍັງບໍ່ສະອາດແລະບໍ່ມີນ້ໍາມັນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ແກ່ນໃນຜິວຫນັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມີຄວາມລັບຫລາຍຢ່າງ.

ກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຂົ້າແມ່ນແຊ່ນ້ໍາແລະໃຄ່ບວມ 1 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເອົາຫຼັງຈາກນັ້ນຝາມີຝາຫນາ, ດັ່ງນັ້ນຜະລິດຕະພັນບໍ່ໄດ້ເຜົາໄຫມ້.

ສໍາລັບອາຫານເອກະລາດ, ອັດຕາສ່ວນແມ່ນໃຊ້: 1 ແກ້ວປະເພດເມັດຕໍ່ເຄິ່ງລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມ. ປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ evaporate ສໍາລັບການປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ທ່ານສາມາດເອົາໄປຕົ້ມແລະໃສ່ເຕົາອົບໃນ 45 ນາທີ.

ສໍາລັບ garnish, ອັດຕານ້ໍານ້ໍາຈະເປັນ 1: 5, ຫຼັງຈາກທີ່ແຕ່ງກິນຄຶ່ງຊົ່ວໂມງແມ່ນລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນແລະ evaporated.

ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງວິທີການແຕ່ງກິນນ້ໍາຕານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ມັນຫຼືການກິນອາຫານປົກກະຕິມັນມີປະສິດທິຜົນແລະພາຍໃນຫນຶ່ງອາທິດທ່ານຈະສູນເສຍຫນຶ່ງຫາສອງຫາສີ່ຫາຫ້າກິໂລ.