Beetroot ມີຈໍານວນຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບ ນ້ໍາຫນັກເກີນ . ບົນພື້ນຖານຂອງຜັກຮາກ, ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ລວມທັງສະຫຼັດ.
ສູດສໍາລັບສະຫຼັດທີ່ມີ beets
ທາງເລືອກທາງໄປສະນີ
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-2 pcs
- ຕື້ນ - 1 ຊິ້ນ;
- lettuce - 4 ໃບ;
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2.5 ໂຕນ. ບ່ວງ
- balsamic bite-3 tbsp ບ່ວງ
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1,5 tsp;
- ນ້ໍານາວ - 2.5 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ຫມາກມ່ວງ, ມິນ.
ການກະກຽມ
ພືດຜັກຄວນຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະ poured ດ້ວຍ dressing, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍສົມທົບສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ. ເພື່ອຫຼາກຫຼາຍສະຫຼັດສະຫຼັດຫມາກເຜັດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສູດສໍາລັບ cranberries ແຫ້ງ, ເຂົ້າປ່າທໍາມະຊາດຫຼື raisins.
Salad "Melitka"
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-1 pc
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- ກະລໍ່າປີ - 1 ຫົວ;
- ເກືອ, ນ້ໍາມັນມະນາວ, ນ້ໍາມັນມະກອກ.
ການກະກຽມ
ກະລໍ່າປີຕ້ອງໄດ້ຖືກຕັດແລະ sprinkled ມີເກືອເລັກນ້ອຍ, crumpled, ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຢືນອອກ. ຫມາກພ້າວແລະຫມາກເຜັດຂັດຢູ່ເທິງແກ້ວຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເພີ່ມເຂົ້າຜັກກາດ. ສະຫຼັດຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ໍານາວແລະມັນເບີ. ສະຫຼັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ beet ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນ melted ສຸດ cleansing ລໍາໄສ້ຈາກ toxins ແລະ toxins.
ສະຫຼັດເຜັດ
ສ່ວນປະກອບ:
- beets-150 g
- carrots-120 g
- radish ສີດໍາ - 30 g
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- ນ້ໍາຜັກ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
ຜັກຄວນໄດ້ຮັບການຂັດໃນ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະສົມກັບຜັກທຽມງາມແລະສີຂຽວ. ສະຫຼັດເວລາທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ.
ສະຫຼັດ Beetroot ກັບຫມາກໂປມ
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-1 pc
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ຫມາກໂປມສີຂຽວ - 2 ຊິ້ນ;
- prunes - 0,5 ລາຍການ;
- apricots ແຫ້ງ - 0,5 ລາຍການ;
- ນ້ໍາມັນມະນາວ, ນ້ໍາມັນມະກອກ.
ການກະກຽມ
ຜັກແລະຫມາກໂປມຕ້ອງຖືກຕັດອອກເປັນແຖບ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງຢູ່ໃນນ້ໍາ, ແລະ prunes ຄວນ ໄດ້ຮັບການສັກເທື່ອ, ເພື່ອວ່າມັນຈະຖືກຫນື້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຂັດ, ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະກອບອື່ນໆແລະມີນ້ໍານາວແລະນ້ໍາເວີ.