ເຂົ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ສຸດທີ່ສຸດໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ. ມັນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມອາຫານ, ແລະໃນຂະນະດຽວກັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າແລະຄົ້ນພົບວ່າພືດນີ້ເປັນຢາແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກສໍາລັບການຖອນ toxins ແລະ toxins ຈາກຮ່າງກາຍ.
ອົງປະກອບຂອງເຂົ້າ
ແກງເຂົ້າແມ່ນຖືວ່າເປັນພະລັງງານທໍາມະຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມັນມີ ທາດແປ້ງ ກ່ວາ 70%. ນອກຈາກນັ້ນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນເຂົ້າແມ່ນວິຕາມິນ B, ຂອບໃຈທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນ PP, ເຊິ່ງລວມຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງຫານປະເພດເມັດ, ຫຼຸດລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍໃນລະດັບ cholesterol. ຂອງທາດແຮ່ທາດ, ທາດໂປຼຕຽມປະກົດຢູ່ໃນເຂົ້າ, ຍ້ອນວ່ານ້ໍາເກືອນ້ໍາສະອາດມາເປັນປະກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂປຼຕຽມຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຫົວໃຈແລະຊ່ວຍເອົາສານອອກມາຈາກຮ່າງກາຍ. ອົງປະກອບຂອງເມັດພືດນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ທອງແດງ, ທາດເຫຼັກ, ຟູອໍຣອດ, ໂຊດຽມ, ທາດແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດໄອໂອດີນ. ແລະນີ້, ວິທີການຈໍານວນຫຼາຍພະລັງງານໃນເຂົ້າ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງມັນ.
ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ?
ນີ້ແມ່ນປະເພດເຂົ້າທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຂົ້ານີ້ຮັກສາແກະ, ແລະມັນມີສ່ວນແບ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງອົງປະກອບດັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມແລະແມງການີສ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຂອງກົດໄຂມັນ.
100 ກຼາມຂອງນ້ໍາຕານບັນຊີສໍາລັບ 331 kcal.
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ:
- ໂປຕີນ - 63 ກໍາ
- ໄຂມັນ - 44 ກໍາ
- ຄາໂບໄຮເດດ - 651.
ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານຢູ່ໃນເຂົ້າຫນົມອົມ?
ເຂົ້າຫນົມປັງແມ່ນໃຊ້ໃນອາຫານໂພຊະນາການ. ໃນອົງປະກອບຂອງມັນມີສານ thiamine, pyridoxine, ອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນອີ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕຽມແລະວິຕາມິນຕ່າງໆແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ການນໍາໃຊ້ເມັດພືດຊະນິດນີ້ປະຕິບັດຕາມຄວາມສົມດູນຂອງນ້ໍາເກືອຂອງຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຊ່ວຍປັບໄຂມັນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງ. 100 ກຼາມຂອງເຂົ້າຫນື້ງມີບັນຊີ 341 kcal.
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ:
- ໂປຕີນ - 732 ກໍາ
- ໄຂມັນ - 070 g
- ຄາໂບໄຮເດດ - 7796 g
ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ເຂົ້າຂາວ?
ເຂົ້າຂາວແມ່ນເມັດທີ່ຜ່ານມາຜ່ານເມັດ, ຍ້ອນວ່າ, ເຂົ້າໄດ້ສູນເສຍສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຂົ້າຂາວຍັງຄົງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາປະຊາຊົນທົ່ວໂລກ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະກຽມພ້ອມ, ເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີແລະ, ບໍ່ເຫມືອນກັບນ້ໍາຕານແລະຫນື້ງ, ແມ່ນບໍ່ແພງ. ໃນອົງປະກອບຂອງເຂົ້າດັ່ງກ່າວ, ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບ microelements ຂອງມະນຸດ, ເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໄອໂອດີ, ທາດເຫຼັກ, B, ແລະອື່ນໆ.
ພະລັງງານຂອງເຂົ້ານີ້ໃນ 100 ກຼາມແມ່ນ 344 kcal.
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ:
- ໂປຕີນ - 67 ກໍາ
- ໄຂມັນ - 07 g
- ຄາໂບໄຮເດດ - 789
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າສາລີແມ່ນພຽງແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຕ່າງໆຂອງກະເພາະອາຫານ, ເຊັ່ນ: ແຜຫຼື gastritis . ສານທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເມັດນີ້, ກວມເອົາກໍາແພງຂອງກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແລະບາງຄັ້ງປິ່ນປົວຢ່າງສົມບູນ. ການຕົ້ມຂອງເມັດນີ້ແມ່ນພິຈາລະນາປິ່ນປົວຫຼາຍ.
ນອກເຫນືອຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ນີ້ທັງຫມົດທີ່ຮັກແພງ, ເອົາເກືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະມັນ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, detains ນ້ໍາເກີນ. ເພາະສະນັ້ນເຂົ້າຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄາລາລີເຂົ້າແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ໃນອົງປະກອບຂອງເສັ້ນໄຍພຽງເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່ານໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້.