ວັນທີ - ຫມາກໄມ້ມີນ້ໍາຂອງຕົ້ນປາມ, ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ປະເສີດແລະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ສາມາດເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຍ້ອນການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
Composition of dates
ວັນທີ່ລວບລວມແຮ່ແຮ່, ແຮ່ທາດ, ເກືອແລະ ວິຕາມິນ ທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ພວກມັນມີທາດອາຊິນ amino, ເສັ້ນໃຍອາຫານ, pectins. ໂດຍວິທີທາງວິທະຍາສາດ, ນັກວິທະຍາສາດພົບເຫັນໃນອົງປະກອບຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ phytohormone, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບໂປຣໄຟລ, ລັກສະນະແລະແມ້ກະທັ້ງພຶດຕິກໍາຂອງສັງຄົມຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ.
ວິຕາມິນ:
- vitamin A
- vitamin C
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B;
- vitamin PP
- vitamin E
ແຮ່ທາດ:
- potassium
- ແຄຊຽມ
- magnesium
- sodium:
- phosphorus
- ເຫລໍກ
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ວັນທີໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນການປິ່ນປົວທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີສານແຄລໍເລສູງ, ຫມາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ:
- ວິຕາມິນ B1 ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງກະເພາະອາຫານ;
- ວິຕາມິນ B5 normalizes ການແລກປ່ຽນຂອງໄຂມັນ, ອາຊິດ amino ແລະທາດແປ້ງ;
- cellulose ຊ່ວຍເຫຼືອອອກຈາກ slag ຂອງຮ່າງກາຍ, toxins, ອາຊິດ bile, ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງລໍາໄສ້;
- ມີຢູ່ໃນວັນທີທີ່ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ
- ວັນທີສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງ uterus, ເພື່ອໃຫ້ການໃຫ້ໄວແລະງ່າຍດາຍ;
- ການນໍາໃຊ້ວັນທີໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າກໍາຈັດສັດຕູພືດ;
- Magnesium ແລະ potassium ຊ່ວຍໃນການເອົານ້ໍາເກີນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການປົກກະຕິຂອງນໍ້າຫນັກ.
ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນ 1 ວັນ?
ຄ່າ Caloric ຂອງວັນທີ່ຖືກພິຈາລະນາສູງ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດທົດແທນເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ. ແຕ່ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານໃນໄລຍະເວລາແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າພວກເຂົາແມ່ນສົດຫຼືແຫ້ງ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງວັນທີ່ສົດໃນ 100 ກໍາແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 190 kcal, ຍ້ອນວ່າຈໍານວນ huge ຂອງທາດແປ້ງ. ວັນທີຫນຶ່ງໂດຍສະເລ່ຍມີນໍ້າຫນັກ 25 ກຣາມ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຫນຶ່ງວັນມີປະມານ 50 kcal.
ໃນໄລຍະເວລາທີ່ແຫ້ງ, ອັດຕາທາດໂປຼຕິນແມ່ນສູງກວ່າໃນຄົນທີ່ສົດໆ, ແຕ່ນ້ໍາມີຫນ້ອຍກວ່າ, ສະນັ້ນ, ມັນມີຫຼາຍກວ່າ 290 ກິໂລຕໍ່ຫມາກ 100 ກໍາ, ແລະປະມານ 70 ກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້.
ວັນ - ແຄລໍລີ່ແລະອັນຕະລາຍ
ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າພຽງແຕ່ວັນທີ່ແຫ້ງແລ້ງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງມີຄຸນສົມບັດທາງການແພດ.
ສ່ວນຫຼາຍມັກໃນວັນອາຫານແມ່ນໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະໄດ້ຮັບປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນວັນທີ່ແຫ້ງ, ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງຜູ້ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ.
ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງການກະຕຸ້ນຂອງພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້.
ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະກິນວັນທີໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ເພາະວ່າ ຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນແລະເຈັບຫົວ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນວັນທີມີຫມາກນາວໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ, ເພາະວ່າການປະສົມປະສານຂອງອາຫານທາດແປ້ງແລະອາຊິດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.