ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າອາກາດຫນາວແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເກັບຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນຊ່ວງລະດູຫນາວ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍປະຢັດສານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດຕໍ່ກັບຝູງຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຊື່ນຊອບ, ໂດຍການກິ່ນຫອມຂອງຮ້ອນຮ້ອນແລະຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ອົບອຸ່ນ. ແນ່ນອນ, ຄວາມຫນ້າເສີຍໆ, ແນ່ນອນ, ວ່າອາຫານ favorite ນີ້ໂດຍຫຼາຍໆຄົນແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະບໍ່ມີພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍໃນມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນຂະຫນົມຫວານຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງພຽງພໍ.
ວິທີການພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນ jam ໄດ້?
jam - ຫມາກໄມ້ ທັງຫມົດຫຼືໃຫຍ່ຕັດ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງດອກ, ປຸງແຕ່ງໃນຢານ້ໍາຫວານ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນວັດຖຸດິບຕົ້ນສະບັບຕົ້ນແມ່ນການສູນເສຍທີ່ມີການປຸງແຕ່ງດັ່ງກ່າວ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງປະລິມານຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຍັງຄົງຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບ. ເພາະສະນັ້ນ, dessert ດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າກັບເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືສິນຄ້າ baked, ແຕ່ຕ່ໍາກັບຫມາກແຫ້ງແລ້ງ, frozen ແລະແນ່ນອນຫມາກໄມ້ສົດແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ເນື້ອຫາຂອງແຄລໍລີ່ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບລັກສະນະຂອງວັດຖຸດິບ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຄຸນນະພາບຂອງມັນ - ອາຊິດ, ນ້ໍາຕານ - ທີ່ກໍານົດຈໍານວນນ້ໍາຕານທີ່ຕ້ອງການເພື່ອປິ່ນປົວ. ບາງຄົນທີ່ມີພະລັງງານທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດແມ່ນ:
- ເນື້ອງົວ - ແຄລໍລີ່: 298 kilocalories ຕໍ່ 100 ກໍາ
- ຂີ້ຂຸມ - ຄ່າ calorific ຂອງມັນແມ່ນ 288 kilocalories;
- ຂີ້ເຫຍື້ອຈາກ currant - ເນື້ອໃນ caloric: 284 kilocalories.
ສໍາລັບແນວພັນເຫຼົ່ານີ້ຂອງຫມາກໄມ້ແລະ dessert ຫມາກມີເນື້ອທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍຂອງ້ໍາຕານ, ເພາະວ່າ. ແຫຼ່ງອາຫານທີ່ມີອາຊິດອາຊິດ. ພະລັງງານຫນ້ອຍທີ່ສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດ:
- jam apricot - ມູນຄ່າ calorific ຂອງມັນແມ່ນປະມານ 263 kcal;
- apple jam - ປະລິມານ caloric: 265 kilocalories;
- jam strawberry - ມູນຄ່າ calorific ຂອງມັນແມ່ນ 272 kilocalories;
- ປະລິ ມານແຄລໍລີ່ທີ່ມີປະລິມາດ: 273 kcal.
ແນ່ນອນ, ເນື້ອຫາກາເຟທີ່ເຮັດດ້ວຍ dessert ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ, ແຕ່ມັນມີທາດແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງມັກຈະມີ "ຄວາມຮັບຜິດຊອບ" ສໍາລັບປອນພິເສດ.