Beetroot ແມ່ນຜັກຮາກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ເຊິ່ງໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະບໍ່ພຽງແຕ່. ປະຫວັດຂອງຜັກນີ້ມີຫຼາຍກວ່າ 2 ພັນປີ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ beets ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບແລະກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ການປູກພືດຮາກ, ແຕ່ຍັງ tops, ທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນ beet ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ຮາກນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ ນ້ໍາຫນັກທີ່ເກີນ ເນື່ອງຈາກມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງໂປຕີນ - ສານເສບຕິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ສົ່ງເສີມການປະສົມປະສານຂອງທາດໂປຼຕີນ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນຊີ້ນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນ beet ພຽງເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງເກືອບທັນທີທັນໃດຈະຮູ້ສຶກວ່າ satiety ແລະປະຕິບັດ hunger. ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ໂປຼຕີນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງຕັບ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ຂະບວນການ excretion ຂອງ slags, toxins ແລະຜະລິດຕະພັນຕາຕະລາງອື່ນໆແມ່ນການປັບປຸງ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍ beets ແມ່ນຍັງເປັນໄປໄດ້ເພາະວ່າມັນຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດແລະມີຜົນກະທົບ laxative, ການປັບປຸງ peristalsis ລໍາໄສ້.
ຕົວເລືອກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ທ່ານສາມາດກໍາຈັດກິໂລເກີນທີ່ມີຫຼາຍວິທີໂດຍໃຊ້:
- ຮາກຕົວມັນເອງ;
- salad beet;
- ນ້ໍາຜັກ
ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ເບິ່ງໃນແຕ່ລະທາງເລືອກໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນ beets. ອາຫານ mono ດັ່ງກ່າວດັ່ງກ່າວຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 2 ມື້, ໃນເວລາທີ່ມີພຽງແຕ່ການປູກພືດຮາກດຽວເທົ່ານັ້ນ. ທຸກໆມື້ທ່ານສາມາດກິນອາຫານບໍ່ເກີນ 2 ກິໂລ. ຈໍານວນນີ້ຄວນຖືກແບ່ງອອກເປັນ 7 ອາຫານແລະກິນຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. Beets ສາມາດຕົ້ມຫຼືແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບ, ແລ້ວຕັດແລະຖ້າຕ້ອງການປະສົມກັບນ້ໍາມັນເວີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍໃນເວລາດື່ມເຫລົ້ານີ້ທີ່ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ: ນ້ໍາ, ຊາຂຽວບໍ່ມີນ້ໍາຕານແລະນໍ້າຜັກ.
ການສູນເສຍນ້ໍາສຸດສະຫຼັດຂອງ beets ແລະ carrots ເປັນ. ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເຖິງ 2 ກິໂລສະຫຼັດທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງຈາກສ່ວນທີ່ເທົ່າທຽມກັນຂອງ beet ແລະ carrots. ໃນຖານະເປັນ dressing, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາເວີ. ຍັງບໍ່ລືມກ່ຽວກັບແຫຼວ, ອັດຕາປະຈໍາວັນແມ່ນປະມານ 2 ລິດຂອງນ້ໍາ.
Slimming on beet juice ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນຄວນຈະເວົ້າເຖິງວ່າໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຍ້ອນວ່າມັນຈະຖືກທໍາລາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະລໍາໄສ້. ນ້ໍາຫມາກຖົ່ວໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຫຼືຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມຫຼື carrot. ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມຂະຫນາດນ້ອຍ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຈໍານວນເງິນເພື່ອກວດເບິ່ງຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເວລານີ້, ມັນຄວນຈະເປັນການສັງເກດການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາສໍາລັບ 10 ມື້, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ 4 kg.
ສູດຈາກ beet ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ສະຫຼັດກັບຫມາກໂປມ
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-4 pcs
- ຫມາກໂປມຂຽວ - 4 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
beets ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົ້ມພ້ອມກັນກັບ peel, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອະນາໄມແລະຂັດກັບຫມາກໂປມໃນ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ການປະສົມປະສານທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະກອບດ້ວຍນ້ໍານາວແລະນ້ໍາເວີ.
Stewed vegetables
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີ - 1 ຊິ້ນ;
- ຫມາກຖົ່ວຂຽວ - 250 ກໍາ
- ຫມາກແຫ້ງເປືອກມີສີເຫຼືອງ - 2 ເມັດ.
- beet-2 pcs
- ຮາກ celery - 250 g;
- ຜັກບົ່ວຂາວ - 1 ເມັດ.
- olive oil
ການກະກຽມ
ຜັກບົ່ວແມ່ນຂົ້ວຢ່າງໄວວາໃນນ້ໍາມັນ, ດັ່ງນັ້ນລາວຈຶ່ງບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະດູດໄຂມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ກັບພຣະອົງພວກເຮົາສົ່ງ beets, ຜ່ານມາຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ, ງາມນ້ໍາແລະ stew ສໍາລັບ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ ຜັກ , ນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍແລະ stew ມັນພາຍໃຕ້ lid ຈົນກ່ວາມັນແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ແກງຜັກ
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-2 pcs
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ກະລໍ່າປີ - 250 ກໍາ
- ຮາກ celery - 180 ກໍາ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 3 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ນົມສົ້ມ, ຢາສະຫມຸນໄພ.
ການກະກຽມ
ຜັກຕ້ອງການດິນແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາອ່ອນໆ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເພີ່ມນ້ໍານາວເພື່ອແຊ່. ໃນແຕ່ລະອາຫານຂອງແກງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ເຮັດໂຍນນົມສົ້ມກັບສີຂຽວ.