ສະຫຼັດຈາກ ຫມາກຖົ່ວທະເລ ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີລົດຊາດ, ມີລົດຊາດທີ່ມີນ້ໍາແລະມີນ້ໍາໄວ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ໃນນາທີ. ໃຫ້ຊອກຫາສູດບາງຢ່າງກັບທ່ານ, ແລະທ່ານຈະເນັ້ນຫນັກໃສ່ທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະເຫມາະສົມສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
ສະຫຼັດທີ່ມີແກງທະເລທີ່ມີໄຂ່
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາມັນພືດ - 30 ມລ;
- ຜັກກາດທະເລສົດ - 300 ກໍາ;
- bulb-1 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວຂຽວສົດ - 1 ຊໍ່;
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ.
ການກະກຽມ
ດັ່ງນັ້ນ, ເອົາແກນ, ເຮັດຄວາມສະອາດມັນແລະຕັດມັນດ້ວຍວົງແຫວນບາງໆ. ນ້ໍາຈືດແມ່ນປ່ອຍອອກມາຈາກບັນຈຸພັນ, ຕົ້ມໃສ່ 5 ນາທີ, ຖືກຂຸດແລະຖືກຖິ້ມໃນຂວດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍມັນຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ, ເພີ່ມແກ້ວແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ໄຂ່ປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 15 ນາທີ, ເຢັນ, ສະອາດແລະ chop cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຜັກບົ່ວຂຽວໆລ້າງ, ຊັກແລະສັ່ນດ້ວຍມີດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາສົມທົບອົງປະກອບທັງຫມົດ, ຕື່ມມັນກັບນ້ໍາຜັກແລະປະສົມມັນ.
Salad of kale sea with sticks crab and egg
ສ່ວນປະກອບ:
- marinated laminaria-300 g
- ສາລີຫວານກະປ໋ອງ - 1 ສາມາດເຮັດໄດ້;
- bulb-1 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ໄມ້ປູ - 200 ກໍາ
- mayonnaise.
ການກະກຽມ
ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຮົາສະອາດຜັກບົ່ວ, shred ມັນກັບວົງແລະປົນມັນກັບຜັກກາດ marinated. ຖ້າຫາກວ່ານໍ້າມັນຍາວເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດຕັດມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຫຼາຍຢ່າງ. ໄມ້ປູແມ່ນປ່ອຍອອກມາຈາກຊຸດ, ຕັດດ້ວຍມີດຜ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - ວົງແຫວນ. ໄຂ່ທໍາອິດແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຢັນ, ສະອາດແລະຕັດເປັນ cubes. ດ້ວຍສາລີຫວານ, ຮວບຮວມນ້ໍາທັງຫມົດແລະເຊື່ອມຕໍ່ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດເລິກ. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດດ້ວຍ mayonnaise ບໍ່ຕິດແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
Salad of kale sea fresh with egg
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots in Korean - 250 g
- ແຕງກະປ໋ອງ - 2 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກກາດທະເລສົດ - 250 ກໍາ;
- bulb-1 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາຜັກ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາສົມທົບກັບຜັກກາດທະເລສົດທີ່ມີຫມາກມີເນື້ອແລະເພີ່ມຜັກບົ່ວທີ່ຖືກເຮັດຄວາມສະອາດແລະຜັກບົ່ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແຕງກະປ໋ອງແລະປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຕໍ່ໄປ, ເຮັດ dressing, ປະປົນກັບມັນເບີທີ່ມີເຄື່ອງເທດ, ແລະງາມມັນສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາ. ໄຂ່ຕົ້ມ, ສະອາດ, ຟັກມົນທົນແລະຖິ້ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບ. ທັງຫມົດປະສົມຢ່າງລະມັດລະວັງແລະໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດກັບຕາຕະລາງ.
ສະຫຼັດກັບຫມາກເຜັດ, ໄຂ່ແລະຫມາກແຕງດອງ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກກາດສົດ - 300 ກໍາ;
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - 1
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ຫມາກແຕງດອງ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 3 ຫົວຜັກທຽມ;
- mayonnaise-50 ມົນ
ການກະກຽມ
ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ລະມັດລະວັງນ້ໍາສະອາດທັງຫມົດແລະຖິ້ມເຂົ້າຜັດເຂົ້າໃນແຜ່ນທີ່ສວຍງາມ. ພວກເຮົາເພີ່ມແກນທະເລ, ໄຂ່ຕົ້ມລົງແລະແຕງ, cubes ຟັກ. ໃນ mayonnaise ພວກເຮົາບີບອອກຜັດຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມແລະຕື່ມອາຫານນີ້ກັບອາຫານຂອງພວກເຮົາ.
ສະຫຼັດຈາກແກງທະເລທີ່ມີກະປ໋ອງທີ່ມີໄຂ່ແລະແມງເມັດ
ສ່ວນປະກອບ:
- fresh dill-1 bunch
- squid-200 g
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- parsley fresh-1 bunch
- bulb-1 ຊິ້ນ
- ກາແຟຟໍອໍໂຕ້ກະປ໋ອງ - 200 ກໍາ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ
ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ:
- ນ້ໍາເວີ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- sauce soy ທໍາມະຊາດ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເຂົ້າສົ້ມ - 1 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ອາຫານທະເລຖືກອະນາໄມຈາກຫນັງ, ລ້າງແລະຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາ. ຕໍ່ໄປ, ຕັດທ່ອນ້ໍາເຜີ້ງແລະເອົາໃສ່ໃນໂຖ. ໄຂ່ແມ່ນແຂງ, ຕົ້ມ, ແລະພວກເຮົາຕ້ອງການ carrots ສົດ. ພວກເຮົາແຕະຜັກທຽມທີ່ປອກເປືອກຢູ່ເທິງແກ້ວແລະຕັດໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນແຄບຂະຫນາດນ້ອຍ. bulb shred, marinated ຜັກກາດ crushed ແລະປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນ. ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ, ສົ້ມນໍ້າສົ້ມກັບນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາສົ້ມ. ຕື່ມຂໍ້ມູນປະສົມປະສານກັບສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາກັບຫມາກເຜັດ, ເມັດແລະໄຂ່, ກະຕຸ້ນແລະໂທທຸກຄົນເຂົ້າໄປໃນຕາຕະລາງ.