ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າດອກໄມ້ສົດຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ຢ້ານກົວ, ແຕ່ວ່າຜູ້ໃຫຍ່ຍັງບໍ່ມັກຄວາມຊອບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທັດສະນະນີ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມຜັກກາດ. ພວກເຮົາຈະປ່ຽນສະຖານະການແລະໃຫ້ຜັກນີ້ເປັນການຮັບຮູ້ທີ່ສົມຄວນ, ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງ broccoli ທີ່ສວຍງາມ.
ເຮັດແນວໃດດີທີ່ຈະແຕ່ງກິນ broccoli ສໍາລັບ garnish?
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນ້ໍາທີ່ມີຫົວແລະເລີ່ມກິນອາຫານປະເພດແປ້ງໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ປະສົມຊໍ່ດອກມີມັນຕົ້ນແລະນໍ້າຄີມ - ອາຫານນີ້ຈະກະລຸນາທຸກຄົນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມ - 465 ມລ;
- flour-25 g
- Mustard -5 g
- thyme branches-4 pcs
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ;
- ມັນຕົ້ນ - 440 ກຼາມ;
- ຜັກບົ່ວ - 135 ກໍາ
- ຫົວຂອງ broccoli;
- cheddar-85 g
ການກະກຽມ
ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫວານໃນເຕົາອົບ, ເຮັດໃຫ້ເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງທ່ານຄວນຕີມັນດ້ວຍນົມ, ຕື່ມຜັກຊີດ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ໃບ thyme ແລະເກືອ. ປະສົມປະສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຟໄຫມ້ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະລໍຖ້າຈົນກວ່າຊອດຫນາ.
ມັນຕົ້ນແມ່ນລ້າງດີ (ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້), ແບ່ງອອກເປັນຊິ້ນໃນຄວາມຫນາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງຊັງຕີແມັດ. ຈ່ອຍຜັກບົ່ວແລະແບ່ງປັນ broccoli ເຂົ້າໄປໃນຊໍ່ດອກ. ຖ້າຊໍ່ດອກມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປ, ພວກມັນຄວນຈະຖືກແບ່ງອອກເປັນຊິ້ນເລັກຫນ້ອຍ. ໃນຂັ້ນຕອນ, ໃຫ້ຜັກໃນອາຫານ baking, watering ອຸດົມສົມບູນໃນແຕ່ລະຊັ້ນທີ່ມີຍັງກຽມພ້ອມກ່ອນ. ສີດຂີ້ຝຸ່ນສູງສຸດດ້ວຍເນີຍແຂງແລະສົ່ງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ກິນໃນ 190 ອົງສາຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
ເຮັດແນວໃດດີທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ broccoli ໃນແຊ່ frying ເປັນ?
ຖ້າທ່ານມີຊາກຂອງເຂົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນພື້ນຖານຂອງອາຫານງ່າຍໆນີ້ເຊິ່ງປະສົມປະສານກັບຄວາມມັກຂອງອາຫານພື້ນເມືອງ.
ສ່ວນປະກອບ:
ສໍາລັບ garnish:
- ຜັກບົ່ວ - 155 ກໍາ
- broccoli-230 g
- ເຂົ້າຕົ້ມ - 115 ກໍາ
- ແກ່ນຂອງຫມາກມ່ວງຫິມະພ້າວ.
ສໍາລັບຍັງ:
- ຊອດສົ້ມ - 35 ມລ;
- ນ້ໍາ - 15 ມລ;
- miso paste - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ສົ້ມເຫຼົ້າ - 5 ມລ;
- ຂີ້ຝຸ່ນຂອງຂີງດິນ.
ການກະກຽມ
ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານມັນແມ່ນການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ - wok. ກົດໃນ wok preheated ຂອງນ້ໍາແລະການນໍາໃຊ້ມັນຜ່ານຜັກບົ່ວຟັກ. ຕື່ມການຊໍ່ດອກຂອງ broccoli, ເຂົ້າແລະແກ່ນຂອງຜັກບົ່ວ, ຜັກທັງຫມົດປະມານ 5 ນາທີ. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງຊອດແລະງາມການປະສົມປະສານຂອງເນື້ອໃນຂອງ wok ໄດ້. ໃຫ້ບໍລິການອາຫານທັນທີ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ wok ໃນມື, ແລະທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີການປຸງແຕ່ງ broccoli delicious ໃນ multivarquet, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ມັນ. ລ້າງອຸປະກອນໃນ "Baking" ແລະເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນຂ້າງຕົ້ນ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງສະຫຼັດ broccoli delicious?
ຕ້ອງການຈັດແຈງອາຫານຫວ່າງແຕ່ເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດສີຂຽວນີ້ງ່າຍໆທີ່ຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຫນ້ອຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫົວຂອງ broccoli;
- cheddar-75 g
- ແກ້ມຂອງ parsley ສີຂຽວ;
- ແກ່ນຂອງແກ່ນດອກໄມ້ເປັນດອກໄມ້;
- dates-3 pcs
- ຜັກບົ່ວສີມ່ວງ - 15 g
- ນົມສົ້ມ - 45 ມລ;
- honey-5 ml
ການກະກຽມ
ຕົ້ມຊໍ່ດອກ broccoli ແລະອາບນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດ. ແບ່ງປັນເນີຍແຂງເຂົ້າໃນ cubes ແລະປະສົມກັບຜັກກາດ, ສີຂຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງວັນທີແລະແກ່ນ. ເພີ່ມສະຫຼັດດ້ວຍຊິ້ນບາງໆຂອງຜັກບົ່ວຫວານຫວານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສະຫຼັດດ້ວຍການຜະສົມຜະສານຂອງນົມສົ້ມແລະນໍ້າເຜິ້ງທີ່ມີນ້ໍາເກືອ.
ເຮັດແນວໃດດີທີ່ຈະແຕ່ງກິນ broccoli ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍໄດ້?
ສ່ວນປະກອບ:
- broccoli-630 g
- ຊອດສົ້ມ - 25 ມລ;
- ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງ - 15 ມລ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 5 ມລ;
- broth ຜັກ - 115 ມລ;
- ທາດແປ້ງ - 5 ກໍາ
- ເບີ - 15 ກໍາ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ.
ການກະກຽມ
ກໍານົດດອກກຸຫລາບ broccoli ເພື່ອຕົ້ມຂ້າງເທິງອາຍ. ປະສົມ soy, broth, ເຫລົ້າ, ທາດແປ້ງແລະ້ໍາເຜີ້ງ. ຟ້ໍາມັນເບີແລະໄວກະທຽມຜັກທຽມໃສ່ມັນ. ງາມເຂົ້າຜັກທຽມທີ່ມີການປະສົມທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນຫນ້ານີ້ແລະໃຫ້ນ້ໍາຊອດຫນາ. ງາມຂອງ sauce ທີ່ກະກຽມກະຫລ່ໍາຕົ້ມ.