ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດ ແລະມັນເບີທີ່ມີສານປະສົມຕ່າງໆແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນມັນກໍານົດການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວິທີການກະກຽມສະຫຼັດ.
ສະຫຼັດກະລໍ່າປີແລະ carrots ມີສົ້ມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີ - 400 ກໍາ
- carrots-300 g
- ສົ້ມ
- sugar
- ເກືອ
- ສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
Carrots rub ສຸດ grater ແລະ shred ຜັກກາດ, ປະສົມຜັກ, ຕື່ມເກືອ, mash ກັບມືແລະອອກສໍາລັບການໃຊ້ເວລາສັ້ນ. ການກະກຽມຍັງໄດ້, ສົມທົບການສົ້ມ, ເກືອແລະ້ໍາຕານ, ປະສົມ. ແລະພວກເຮົາງາມມັນຜັກກາດທີ່ມີແຄລອດ, ໃຫ້ສະຫຼັດສໍາລັບ 30-40 ນາທີແລະທ່ານສາມາດກິນອາຫານ.
ສະຫຼັດທີ່ມີແຄລອດ, ຜັກກາດຂາວແລະສົ້ມ
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots-300 g
- ກະລໍ່າປີ - 700 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ແອບເປີ້ນ cider ສົ້ມ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 100 ມລ;
- ເກືອ
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- ້ໍາຕານ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາຕັດຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດແລະຜັກທຽມ. ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນ, ຈົ່ງສີດນ້ໍາມັນ, ສົ້ມ, ເອົານໍ້າຕານ, ເກືອແລະບີບອອກຜັກທຽມ, ປົນແລະສະຫຼັດສະຫຼັດ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ມີນ້ໍານົມໃນເວລາ 25 ນາທີ.
ສະຫຼັດງ່າຍດາຍຂອງຜັກກາດແລະ carrots ມີສົ້ມ
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots - 3-4 ຊິ້ນ;
- ກະລໍ່າປີ - 300 ກໍາ
- ສົ້ມ - ½ st. ບ່ວງ
- ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ຊອດສົ້ມ
- parsley
ການກະກຽມ
ແກ່ນຫມາກພ້າວ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້ແລະພວກເຮົາຈົມຢູ່ເທິງແກ້ວ. ຜັກກາດ shred ບາງ, parsley. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບ, ສະຫຼັດສະຫຼັດດ້ວຍສົ້ມ, ນ້ໍາຊື້ນ ແລະມັນເບີ.
ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດ, ham, carrots ກັບສົ້ມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ham ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ - 200 g;
- ແຄລອດ - 3 ຊິ້ນ
- ປັກກິ່ງ Peking - 200 g;
- walnut-100 g
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ;
- ສົ້ມ balsamic;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
ແກ່ນແມ່ນດີສໍາລັບການລ້າງແລະທໍາຄວາມສະອາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຕັດຫາງແລະສາມເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນອນ. ກະລໍ່າປີ Pecan shred ມີມີດ. ພວກເຮົາຕັດເຂົ້າຈີ່ເປັນເຟືອງຍາວ. Walnut ເມ່ືອຍ່ອງ. ພວກເຮົາເອົາຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໄປໃນຖັງຫນຶ່ງ, ປົນແລະໃສ່ນ້ໍາມັນແລະສົ້ມ, ເກືອກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ສະຫຼັດຂອງ carrots, ກະລໍ່າປີທີ່ມີສົ້ມແລະເຫັດສົດ
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີ - 300 ກໍາ
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- ແຊ່ແຂໍງ -200 ກໍາ
- walnut-100 g
- ນ້ໍາມັນມະກອກ
- ແອບເປີ້ນສົ້ມ;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
Carrots ແລະກະລໍ່າປີແມ່ນ shredded ຂະຫນາດໃຫຍ່. ເຫັດຕັດເປັນຊິ້ນບາງ. ຫມາກຖົ່ວແມ່ນຖືກຕັດ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ດີຫຼາຍ. ຜະສົມຜະລິດຕະພັນ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະສົ້ມ.
ສະຫຼັດທີ່ມີແຄລອດ, ຜັກກາດ, ແຕງແລະສົ້ມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີສີຂາວ - 1 ເປີເຊັນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ແຕງດອງ - 4 ຊິ້ນ;
- ແກງສີຂຽວ - 1 ຫມໍ້;
- parsley
- dill
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- sunflower oil
- ເກືອ
- ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສົ້ມ.
ການກະກຽມ
ແຕງຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນ, shred ຜັກກາດ, ສີຂຽວງາມຟັກ, carrots rubbed ສຸດ grater, ຜັກທຽມຟັກ. ການແຜ່ຜັກຜັກສະຫຼັດໃນສະຫຼັດສະຫຼັດ, ລະດູທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະເພີ່ມສົ້ມ.
ສູດສໍາລັບກາເຟແລະຜັກກາດສະຫຼັດທີ່ມີສົ້ມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີ - 400 ກໍາ
- carrots-3 - 4 pcs
- ຜັກທຽມ - 3 ຫົວຜັກທຽມ;
- suluguni cheese -150 g
- ສົດ parsley;
- cumin
- cardamom
- ນ້ໍາມັນມະກອກ
- ສົ້ມແອບເປີ້ນ - ½ tbsp. ບ່ວງ
- ຊອດຊີ່
ການກະກຽມ
Carrots chop fine ຜັກກາດ shred, ສີຂຽວຕັດມີມີດ. ເນີຍ Suluguni ຖືກແຍກອອກຈາກເສັ້ນໄຍ. ຕັດຜັກທຽມໄດ້. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ, ເພີ່ມສົ້ມແລະນ້ໍາມັນຮອນ.
ສູດສໍາລັບສະຫຼັດກະລໍ່າປີ, carrot ກັບສົ້ມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີ - 1 ສ້ອມ
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- ເກືອ
- ້ໍາຕານ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ສົ້ມຫມາກໂປມ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ.
ການກະກຽມ
ຕັດເຟືອງກະລໍ່າປີແລະ knead. Apple ແລະ carrots ສາມໃນ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນກະປ໋ອງປະສົມຜັກໃຫຍ່ແລະຜັກທຽມ, ຕື່ມ້ໍາຕານ, ເກືອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມຫມາກໂປມແລະປະສົມ, ໃນຕອນທ້າຍເພີ່ມສົ້ມແລະມັນເບີ. ພວກເຮົາ decorate ສະຫຼັດທີ່ມີ cranberries.