ຈາກ beet, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ: borsch, beetroot , vinaigrette, ແລະອື່ນໆ. ສູດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ຮາກປຸງແຕ່ງ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດ bake beets, ແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດແນວໃດໃນປັດຈຸບັນ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານ. beets baked ແມ່ນມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ, ຫວານແລະ tastier.
ວິທີການ bake beets ໃນເຕົາອົບໃນ foil?
ສ່ວນປະກອບ:
- beet ຂະຫນາດກາງ - 1-2 ເມັດ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 15 ມລ;
- ຜັກບົ່ວຂຽວສໍາລັບການຍື່ນ.
ການກະກຽມ
Beetroot ຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດຈາກຫນ້າດິນແລະຝຸ່ນ, ຕັດຮາກທີ່ມີມີດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກະຈາຍມັນໃສ່ຜ້າຂົນຫນູແລະແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮາກແຕ່ລະແມ່ນຫໍ່ຫຸ້ມຢ່າງຫນາແຫນ້ນຢູ່ໃນໃບມ່ວງແລະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງປະກອບໃນຂີ້ເຫຍື້ອ. ພວກເຮົາສົ່ງຜັກໃຫ້ກິນໃນເຕົາອົບຮ້ອນທີ່ດີ, ແລະພວກເຮົາຫມາຍເຖິງ 75 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປິດແຜ່ນແລະເຮັດໃຫ້ພືດຮາກເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເອົາຜັກກາດເຜັດອອກຈາກຕັບ, ສະອາດແລະຂັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນເລັກ ໆ . ພວກເຮົາວາງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນແຜ່ນ, ງາມແລະມີນ້ໍາມັນຜັກແລະຜັດດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວ. ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ປົກປັກຮັກສາໃນ beet ຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດແລະຮັບປະກັນກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດທີ່ປະເສີດຂອງພືດຮາກ.
ສູດສໍາລັບ beets baked ໃນເສອແຂນໄດ້
ສ່ວນປະກອບ:
- beetroot ຂະຫນາດກາງ - 3 ຊິ້ນ.
ການກະກຽມ
ຜັກຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ຕັດຮາກແລະແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາແຜ່ຂະຫຍາຍການປູກພືດຮາກໃນແຂນສໍາລັບການ baking ແລະນໍາໄປຖີ້ມມັນຈາກທັງສອງຂ້າງ, ປ່ອຍອອກທຸກອາກາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາເຄື່ອງເຮັດໃສ່ຖາດເຂົ້າແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບຮ້ອນ 55 ນາທີ, ກໍານົດລະບົບອຸນຫະພູມໃຫ້ 195 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກ 35 ນາທີ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງລະດັບຄວາມພ້ອມທີ່ມີ skewer ໄມ້ຫຼືຫຍ້າ. beets ອົບແມ່ນ cooled, ອະນາໄມແລະນໍາໃຊ້ສໍາລັບສະຫຼັດຫຼືພຽງແຕ່ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະຮັບຜິດຊອບກັບຕາຕະລາງ.
ວິທີການ bake beets ໃນ microwave ໄດ້?
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-2-3 pcs
- ນ້ໍາມັນພືດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາເລືອກ beets ຂະຫນາດດຽວກັນ, ລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ຕັດດ້ວຍຮາກຕັດແລະແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາແຜ່ຮາກໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບເຕົາອົບໄມໂຄເວຟແລະກວມເອົາດ້ວຍຝາ. ພວກເຮົາສົ່ງ beet ເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ປິດປະຕູເຄື່ອງແລະເປີດໃຊ້ເວລາສູງສຸດ 10 ນາທີ. ພວກເຮົາກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມຂອງ beet ທີ່ມີ skewer ແລະຖ້າມັນກາຍເປັນ softly, ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະອຽດ, ເຢັນ, ສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນ. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ເທິງແຜ່ນ, ເອົານ້ໍາມັນໃສ່ມັນແລະເອົາໃສ່ໂຕະ.