ຄວາມກະຕືລືລົ້ນສໍາລັບການຂີ່ລົດຖີບແລະຂີ່ຈັກຍານໄດ້ຖືກຫຼອກລວງໃນທົ່ວປະເທດຈໍານວນຫຼາຍຂອງໂລກ. ການພັດທະນາຮູບແບບໃຫມ່ຂອງລົດຖີບຕາມຄວາມຕ້ອງການທີ່ກໍານົດໄວ້ໂດຍປະຊາຊົນທົ່ວໄປແລະນັກກິລາມືອາຊີບ. ເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດຢູ່ໃນ ລົດຖີບ ແລະຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ສະດວກສະບາຍແລະຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາຕົວເອງ. ກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນລົດຖີບ, ຈະຖືກບອກໃນບົດຄວາມນີ້.
ວິທີການຂັບເຄື່ອນລົດຖີບທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ທໍາອິດໃຫ້ເລືອກລົດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ພ້ອມທີ່ຈະເດີນທາງໄປໃນບ່ອນທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານທໍາອິດຈະສາມາດຕັ້ງເສັ້ນທາງເທິງຖະຫນົນດິນຝຸ່ນຫຼືຂີ້ເຫຍື້ອ. ຢ່າກັງວົນວ່າໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມເທົ່ານັ້ນກ້າມຊີ້ນຂອງຫນ້າຂາຈະຖືກປັ໊ມຂຶ້ນ. ນັກກິລາໃຊ້ມືແລະບ່າໃນການເຮັດວຽກຍ້ອນວ່າເຂົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ຂັບລົດ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະກະເພາະອາຫານໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມສົມດູນ, ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງຂາໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ. ໄລຍະເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວນຈະເປັນເວລາ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງທີ່ມີຄວາມໄວ 15 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຂັບລົດຈັກຍານໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຕ່ມີ
ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນລົດຖີບ, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານແລະເລືອກເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຍ່າງຢູ່ຈະເປັນຕອນເຊົ້າກ່ອນ ເຊົ້າ , ເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດ glucose, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນໄວໃນການເຜົາໄຂມັນ.