ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະອາຫານ - ຫົວຂໍ້ທີ່ຊື່ນຊອບຂອງຜູ້ແທນຍິງທັງຫມົດຈາກຂະຫນາດນ້ອຍໄປຫາໃຫຍ່. ແຕ່ໃນວັນເວລາຂອງພວກເຮົາໃນປະເທດຮັງກາຣີແລະ colas ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບແມ່ຍິງເທົ່ານັ້ນແຕ່ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍມື້ນີ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອການໂພຊະນາການ, ເຮັດໃຫ້ເມນູ, ການກະກຽມອາຫານ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະໄປ McDonald's ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດແລະມີການກິນໃນສອງສາມ sandwiches calories ສູງ, ດື່ມມັນທັງຫມົດທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມ favorite ຂອງໄວລຸ້ນ.
ແຕ່ສຸດທ້າຍ, ມື້ມາໃນເວລາທີ່ທ່ານແນ່ນອນໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສະຫຼັບກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຈະສູນເສຍປອນພິເສດສະສົມ. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະແນະນໍາທ່ານ zucchini ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ເຊິ່ງມີບາງປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ zucchini ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນກໍ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ. ສໍາລັບ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນມີພຽງແຕ່ 23 ພະລັງງານ. ເຫັນດີ, ນີ້ແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ. ຜັກແມ່ນນ້ໍາ 95%, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ມີຫນ້ອຍທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. Zucchini ມີວິຕາມິນແລະທາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຄື: phosphorus, magnesium, calcium, iron, vitamins A, B1, B2, C, ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດ.
ທ່ານສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ zucchini. ພວກເຂົາຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ, normalize ການດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາເກືອແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູ ຂອງການ metabolism , ມີຜົນກະທົບ diuretic, relieving edema ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ແລະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານ cellulite ໄດ້.
ນ້ໍາ Zucchini ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ຄຸນຄ່າຂອງພະລັງງານຂອງນ້ໍາຜັກບົ່ວສົດແມ່ນພຽງແຕ່ 24 ພະລັງງານໃນ 100 ມລ, ສະນັ້ນມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງປອດໄພຕະຫຼອດມື້.
Ruc zucchini ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນໄດ້ແນະນໍາໂດຍ dieticians ຫຼາຍ. ໃນ squash ລະດູການພະຍາຍາມກິນເຖິງ 0.5 ກິໂລຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນວັດຖຸດິບຕໍ່ມື້. ປອນພິເສດຈະອອກຈາກທ່ານຢ່າງລວດໄວແລະບໍ່ສາມາດລຸດໄດ້
ທີ່ຢູ່ໂຊກດີໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງແລະຄວາມງາມ!