ພືດສະຫມຸນໄພທົນນານຂອງຄອບຄົວ Compositae - chicory. ລໍາຕົ້ນຂອງມັນມີດອກສີຟ້າ, ສີບົວຫຼືສີຂາວ. ຈາກໃບຂອງຊະນິດການປູກ, ສະຫຼັດແລະອາຫານຂ້າງສໍາລັບອາຫານແມ່ນເຮັດໄດ້. ຮາກແມ່ນຫນາແລະແຂງແຮງ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມເປັນເອກະລັກ - ແທນທີ່ຈະເປັນກາເຟ. ຊັ້ນວາງຮ້ານມີການຄັດເລືອກຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເປັນ chicory ທັນທີ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ contraindications ຂອງທີ່ຍັງຄົງເປັນຄໍາຖາມທີ່ເປີດເຜີຍ.
chicory soluble ເຮັດແນວໃດ?
ຮາກຂອງພືດແມ່ນແຫ້ງແລະປິ່ນປົວ. ມັນຈະຜ່ານວິທີການສະກັດເອົາຫຼາຍຂັ້ນຕອນ - ຄວາມຊຸ່ມຊືກເກີນໄປຖືກເອົາອອກໃນການຟອກໄອເສຍ, ດັ່ງນັ້ນ, ວັດຖຸດິບທີ່ໄດ້ຮັບຜົນຜະລິດໄດ້ຖືກຄັດລອກຜ່ານຖັງພິເສດແລະຫຸ້ມຫໍ່. ໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ກາເຟທໍາມະຊາດແມ່ນຫາຍາກ. ຕົວເລືອກຕົ້ນຕໍທີ່ມີລາຄາແພງສໍາລັບປະຊາກອນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຄື່ອງດື່ມຈາກຫມາກຂາມ, ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຊັອກໂກແລັດທີ່ມີນ້ໍາສໍາລັບຮ່າງກາຍ - ທຸກຄົນຮູ້ກ່ອນ.
ແມ່ນຫຍັງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ - ດິນຫຼືທໍາລາຍ?
ໃນປະຈຸບັນ, ການສະເຫນີຂາຍໃນຕະຫຼາດໄດ້ສ້າງ 3 ປະເພດຕົ້ນຕໍໃນການສະເຫນີ:
- ແຫຼວ
- soluble
- ຂົ້ວຫຼືດິນ.
ວິທີການຕັດສິນໃຈວ່າຈະຊື້ແນວໃດ - ຊິງຊ້າຫຼືດິນທີ່ລະລາຍ? ເລື່ອງຂອງລົດຊາດແລະການເລືອກຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ການໃຊ້ປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ລະລາຍແລະດິນແມ່ນຄືກັນ - ວິທີການປິ່ນປົວ maximizes ການຮັກສາຄຸນສົມບັດຢາ, ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີລົດຊາດຢ່າງເຕັມທີ່. ມັນສະດວກກວ່າໃນການກະກຽມຄວາມລໍາບາກ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຊັອກໂກແລັດທີ່ມີນ້ໍາສໍາລັບຮ່າງກາຍ?
ຕົວແປທີ່ລະລາຍໄດ້ຖືກອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມັນມີວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຫັດຊອດແມ່ນວ່າພວກມັນມີຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບສ່ວນກັບໂປຣໄຟລທີ່ດີແລະສຸຂະພາບທີ່ດີ, ການສ້າງຕັ້ງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຮາກແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP, choline.
ສານແຮ່ທາດ:
- C-Potassium
- Ca-Calcium
- Mg-Magnesium
- Na-Sodium
- P-Phosphorus
- Fe-Iron
- Mn-Manganese
- Cu-Copper
- Se Selenium
- Zn-Zinc
ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ການເລືອກ, ທ່ານຄວນຈະລະມັດລະວັງໃນການສຶກສາສິ່ງທີ່ເຮັດ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີສານເສີມແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ຈໍານວນຜູ້ຜະລິດລວມຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບຂອງການເສີມ: ໂສມ, ຫມາເພີ່ມຂຶ້ນ, ໄຄ, schisandra. ບໍ່ສະອາດສາມາດເພີ່ມຫມາກເນື້ອດິນແລະຖ້າຜູ້ໃຊ້ບໍ່ຕ້ອງພະຍາຍາມປະຈຸບັນ, ທ່ານສາມາດຜິດຫວັງ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ບໍລິໂພກອາດຈະມີຂໍ້ບົກຜ່ອງກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຍ່ອຍສະຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍ?
ຜູ້ຊາຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຢູ່ນອກເຮືອນ. ພວກເຂົາບໍ່ມີເວລາພໍທີ່ຈະດູແລສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ການກະຕຸ້ນທີ່ດີ, ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະເພີ່ມພະລັງງານ, ຈະເປັນເຄື່ອງດື່ມຈາກ chicory. ຈອກບາງໆຈອກຕະຫຼອດມື້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະປ້ອງກັນໂຣກບາງຢ່າງຖ້າບໍ່ມີການປຽບທຽບກັບການໃຊ້ຂອງມັນ. ການໃຊ້ຊັອກໂກແລັດທີ່ມີນ້ໍາປະສົມສໍາລັບຜູ້ຊາຍ:
- ຜົນກະທົບທີ່ດີກວ່າໃນອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ - ຈະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງກະເພາະລໍາໄສ້, ຕັບແລະລໍາໄສ້.
- ສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາຂອງ bifidobacteria ໃນລະບົບກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ - ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບກ່ຽວກັບເຍື່ອຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງການປິ່ນປົວກ່ຽວກັບແຜທ້ອງ, cirrhosis, ຕັບອັກເສບ. ການລົບລ້າງ dysbiosis ແລະ constipation.
- ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ - ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດສູງ , ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການ atherosclerosis, tachycardia, ໂລກຫົວໃຈ ischemic ແລະ dilates ເສັ້ນເລືອດ.
- ສະຫນັບສະຫນູນວຽກຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງການໂຈມຕີ້ migraine, ການຂາດການນອນ, ຊຶມເສົ້າ.
- ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສະຫມອງ, ຍ້ອນການມີວິຕາມິນ B.
- ມີຜົນກະທົບທາງໂບຮານທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບວຽກງານຂອງລະບົບປະສາດ urological ໄດ້.
- ລົດນ້ໍາຕານໃນເລືອດໃນຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການປ້ອງກັນໂລກເອດສທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ໃນຖານະເປັນການປ້ອງກັນຕ້ານ osteoporosis.
ວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຊືມເສີຍໆ?
ອົງປະກອບທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງມີອົງປະກອບຂອງມັນເປັນຮາກຂອງພືດ, ໃຫ້ມັນມີຈໍານວນຂອງຄຸນສົມບັດເປັນຢາ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການຜະລິດຢາ. ດ້ວຍການປຸງແຕ່ງວັດຖຸດິບ, ການປະສົມປະສານຂອງສານເຄມີທີ່ລະລາຍໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້. ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການປ້ອງກັນ:
- ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant;
- ບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນ;
- ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ;
- ລາວປະຕິບັດການນອນຫລັບແລະການເຈັບຫົວ;
- ຮັກສາ microflora ສຸຂະພາບ;
- ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ;
- ລ້າງອອກຈາກ cholesterol;
- ຊ່ວຍໃຫ້ເອົານໍ້າຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍ;
- ຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນ.
ການໃຊ້ຊັອກໂກແລດທັນທີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ເພື່ອຍືນຍັນວ່າຊັອກໂກແລັດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໃນອົງປະກອບຂອງ chicory ແມ່ນ inulin - ມັນປ້ອງກັນການ constipation, absorbs toxins, ປະກອບສ່ວນກັບການພັດທະນາຂອງ bifidobacteria, ມີຜົນກະທົບ diuretic. ການຖ່າຍທອດລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ - inulin, ເຊັ່ນ sponge, ສະແດງໂລຫະຫນັກ. ການປ່ຽນແປງອາຫານ, ການເພີ່ມກິລາຫຼືການໂຫຼດບວກ chicory ກິນໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຮູບ. chicory soluble ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ contraindications, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ມັນສໍາລັບຈຸດປະສົງໃດຫນຶ່ງ.
ວິທີການຜະລິດຊັອກໂກແລດທີ່ລະລາຍ?
ຄວາມລັບພິເສດແມ່ນວິທີການຜະລິດຊັອກໂກແລດລະລາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຄັ້ງທໍາອິດ, ຢ່າເພີ່ມຜົງທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບສີຂີ້ເຖົ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດ, ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກໆຄົນທີ່ຕ້ອງການລົດຊາດຈາກຄັ້ງທໍາອິດ. ແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ແລະ Super ກາເຟທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີການກິນເຂົ້າໃນບັນຊີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະມີລົດຊາດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິດຫວັງ.
ວິທີການດື່ມ chicory ລະລາຍ?
ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນສະແດງໂດຍຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະຄວາມຂົມຂື່ນ. ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ບໍ່ຫຼາຍປານໃດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທ່ານສາມາດກໍານົດການປະສົມປະສານທີ່ຫນ້າເປັນຫ່ວງແລະອັດຕາສ່ວນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກາເຟປະຊຸມສະໄຫມ - ້ໍາຕານຢູ່ຈະ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນວິທີການດື່ມ chicory soluble ມີຜົນປະໂຫຍດກັບຮູບ, ມີກົດລະບຽບຫນຶ່ງ - ບໍ່ເພີ່ມສິ່ງໃດ. ຖ້າຫາກວ່າໃນທໍາອິດລົດຊາດທີ່ຫນ້າຜິດຫວັງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ຂອງຫວານໃນໄລຍະ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລົບລ້າງມັນທັງຫມົດ.
ແມ່ນຢາຊະນິດທີ່ມີນ້ໍານົມທີ່ມີທາດແຫຼວທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ?
ການນໍາໃຊ້ chicory ທີ່ລະລາຍແມ່ນຍ້ອນການມີທາດໂປຼຕີນແລະ fructose. ການຂາດຄາເຟອີນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ມັນກ່ອນນອນ. Toning ຮ່າງກາຍ, ມັນ cleanses ຢ່າງສົມບູນ ຕັບ . ຖ້າທ່ານດື່ມຊາຂຽວທີ່ມີນ້ໍານົມ, ທ່ານສາມາດລົດຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ inulin ຈະເຮັດໃຫ້ຈຸລິນຊີ intestinal ໃນລໍາດັບ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຣາເອນຈະມີຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນແອຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຊ່ວງຂະຫນາດນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະ lactation, ຖ້າບໍ່ມີຢາຕ້ານເຊື້ອຈາກແພດ.
ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ chicory soluble
ຊັອກໂກແລັດທີ່ສົມດຸນ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະການປະຕິເສດທີ່ມີຜົນຕໍ່ວິທີການນໍາໃຊ້, ກໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ດ້ວຍຄວາມເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ກິນມັນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາ. ທ່ານຄວນພິຈາລະນາລັກສະນະຂອງແຕ່ລະຄົນແລະມີບັນຫາບາງຢ່າງ. ມີຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີນ້ໍາຊືມທີ່ໃຊ້ໃນການໃຊ້ສໍາລັບຈໍານວນຂອງໂລກພະຍາດ:
- urolithiasis ແລະ predisposition ກັບມັນ;
- ພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ;
- ພະຍາດ cardiovascular;
- varicose veins
- hemorrhoids
- ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ;
- gastritis
- ເປັນ predisposition ອາການແພ້;
- ການຊຶມເຊື້ອຂອງພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ - ອາການໄອ, ຫຼອດປອດອັກເສບ, ໂລກຫືດ;
- ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 3 ປີ.