ຄໍາຖາມຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫນຶ່ງຄັ້ງແລະສໍາລັບທຸກຄົນ, ເປັນຫ່ວງຫຼາຍໆຄົນ, ແລະມັນບໍ່ແປກໃຈ, ເພາະວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານໃຫ້ພຽງແຕ່ຜົນກະທົບໃນໄລຍະສັ້ນ. ແຕ່, ມີວິທີທາງອອກ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຊອກຫາສິ່ງທີ່ dieticians ແນະນໍາແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕະຫຼອດໄປ - ຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການແລະແພດ
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານຢ່າງຮຸນແຮງແລະຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານບໍ່ເສຍໄປ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ລືມກ່ຽວກັບອາຫານໄລຍະສັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ໄດ້ກັບຄືນ, ທ່ານຄວນຄິດໃຫມ່ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດແຕ່ສໍາລັບຊີວິດ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຫຼັກການທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ , ກິນທາດແປ້ງແລະໄຂມັນທີ່ງ່າຍດາຍຫນ້ອຍ, ກິນຊີ້ນຂາວຫຼາຍ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້.
- ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບຄວາມສໍາເລັດ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະຈະຊ່ວຍ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍແລະຕະຫຼອດໄປ, ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຢ່ານັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງຫນັງ, ສົມທົບການມ່ວນຊື່ນກັບການເຮັດວຽກຂອງຄົວເຮືອນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການລີດຫຼືເຮັດບາງຄົນນັ່ງໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ.
- ຢ່າລະເລີຍເຄື່ອງສໍາອາງ, ແນ່ນອນ, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນ panacea, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ຮັກສາອາຫານແລະນອນຫມົດມື້ໃນຕຽງ, ນ້ໍາຫນັກຈະບໍ່ຫາຍໄປ. ແຕ່, ຍັງ, ການນໍາໃຊ້ພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດ tighten ຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນ elastic ຫຼາຍແລະ contours ຂອງຮ່າງກາຍຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງແລະການລົງທຶນ.
- ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ກິນອາຫານ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າ 1 ເຄ້ກນ້ອຍໆທຸກໆ 7 ມື້ຈະບໍ່ປ້ອງກັນທ່ານຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຕະຫຼອດໄປ, ແຕ່ວ່າຖ້າທ່ານກິນມັນປະຈໍາວັນ, ກິໂລຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຫາຍໄປ, ແຕ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ລົບສານພິດແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ່າງກາຍ. ສຸມໃສ່ ຄວາມຮູ້ສຶກ ຂອງທ່ານເອງ, ຮູ້ສຶກຫິວ - ດື່ມໃນທັນທີ, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ນ້ໍາເສຍຂອງຮ່າງກາຍ.