ແຕງແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜັກທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດແລະອາຫານຫວ່າງຕ່າງໆ, ແລະນໍາໃຊ້ສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ cocktails ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າແຕງສົດມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ພືດຜັກບໍ່ສາມາດປຽບທຽບກັບມູນຄ່າໂພຊະນາການທີ່ສູງ, ເພາະວ່າມັນເກືອບ 90% ນ້ໍາ, ແຕ່ມີການບໍລິໂພກປົກກະຕິ, ມັນຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຄວນມີຄວາມຫມາຍວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ໄນໂຕຣເຈນເພື່ອປູກຫມາກແຕງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜັກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງເບິ່ງການເລືອກທີ່ລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ.
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຫມາກແຕງ?
ເພື່ອພິສູດຜົນກະທົບທາງບວກຂອງຜັກນີ້ໃນຮ່າງກາຍ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາຕ່າງໆ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມັນກໍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເວົ້າວ່າຜັກນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການຄົ້ນຫາສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນມີທາດແຄນຊຽມຫນ້ອຍ, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ 100 ພະລັງງານແມ່ນ 15 calories. ແຕງຈະບໍ່ມີໄຂມັນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ກິນກະເພາະອາຫານແລະກະຕຸກ. ການສົນທະນາກ່ຽວກັບແຕງສົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າພືດຜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍເຊິ່ງເປັນຜູ້ຊ່ວຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄົນໃນການເຮັດຄວາມສະອາດກະເພາະອາຫານຂອງສານພິດແລະສານພິດ, ແລະນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ເສັ້ນໄຍ ອີກ, ການຕື່ມກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມຫນໍາສໍາລັບເວລາດົນນານ. ນັກໂພຊະນາການຈໍານວນຫຼາຍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາໃນການປະມູນໃນແຕງ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກປະການຫນຶ່ງ - ມີທາດອາຊິດ tartronic ໃນອົງປະກອບທີ່ຊ້າລົງໃນຂະບວນການຫັນປ່ຽນທາດແປ້ງໃຫ້ກັບໄຂມັນ.
ສິ່ງອື່ນໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແຕງສົດ:
- ເນື່ອງຈາກການປະສົມປະສານທີ່ບໍ່ຊ້ໍາກັນຂອງ ions sodium ແລະ potassium, ຜົນກະທົບຂອງການ diuretic ເລັກນ້ອຍແມ່ນເກີດມາ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ເອົານ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍແລະຮັບມືກັບການໄຄ່ບວມ.
- ທາດໂປຼຕຽມປະກອບດ້ວຍຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບວຽກງານຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້. ໂດຍວິທີທາງການ, ສານນີ້ຍັງຊ່ວຍຮັບມືກັບ cellulite.
- ມີ iodine ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid.
- ຜັກແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຄົນທີ່ມີ ພະຍາດເບົາຫວານ , ເພາະວ່າມັນມີທາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນອົງປະກອບຂອງ insulin, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກກະຕິໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
- ອົງປະກອບທີ່ປະກອບດ້ວຍທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຜິວແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແກ່ຜົມ.
ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃນການຊອກຫາສິ່ງທີ່ແຕງສົດໃຫ້ມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ເພາະວ່າໃນສະພາບການນີ້ທາງເລືອກຂອງຜະລິດຕະພັນຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ. ອົງປະກອບຂອງແຕງປະກອບດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການພັດທະນາຂອງເດັກແລະສໍາລັບລະບົບປະສາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນນ້ໍາຫຼາຍໃນຜັກຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາ.
ເປັນຫຍັງຫມາກເລັ່ນແລະແຕງບໍ່ກິນກັນ?
ອາດຈະ, ນີ້ແມ່ນ tandem ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການເຮັດສະຫຼັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຫມໍແລະນັກໂພຊະນາການແນ່ໃຈວ່າການປະສົມປະສານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄໍາອະທິບາຍແມ່ນງ່າຍດາຍ: ເມື່ອຫມາກເລັ່ນຖືກຕົ້ມ