ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບສູດທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການ ດື່ມນ້ໍາຫນັກສໍາລັບການດື່ມນ້ໍາມັນ . ການປຸງແຕ່ງໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຢູ່ເຮືອນໃນເວລາປະມານຫນຶ່ງນາທີ, ແລະສິ່ງທີ່ເປັນສຸກທີ່ສຸດ, ຜົນຂອງການຮັບຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ.
ແລະຄັ້ງທໍາອິດໃນເສັ້ນ - ສູດສໍາລັບ cocktail slimming ເປັນ, ການກະກຽມຢູ່ເຮືອນຈາກຜັກແລະຫມາກໄມ້ສີຂຽວ. ມັນສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ແລະຍັງຊ່ວຍບໍາລຸງຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
cocktail ສີຂຽວ
ສ່ວນປະກອບ:
- celery-1 pc
- ແຕງສົດ - 1 ຊິ້ນ;
- ສີຂຽວຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- ກະລໍ່າປີສີຂາວ - 2 ໃບ;
- lemon - 1/2 ຊິ້ນ
- kefir-100ml
ການກະກຽມ
ຜັກແລະຫມາກໄມ້ຢ່າງລະອຽດຖືກລ້າງ, ເຮັດຄວາມສະອາດຈາກເປືອກແລະທໍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະສົ່ງໃຫ້ເຂົ້າ blender, ຫຼັງຈາກນັ້ນ pour kefir ແລະເອົາມາໃຫ້ດື່ມໃຫ້ສອດຄ່ອງ homogeneous.
ມັນເປັນເວລາສໍາລັບທາດໂປຼຕີນທີ່ຫຼຸດຜ່ອນທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມສະດວກດຽວກັນຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມໃດໆ. ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍໃນການກິລາແລະລະມັດລະວັງຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສູດສໍາລັບ cocktail ເຫຼົ່ານີ້ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສັງເກດ!
cocktail ທາດໂປຼຕີນຈາກ strawberry
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມບໍ່ມີໄຂມັນ - 100 ມລ;
- curd fat-free - 100 g;
- ສະຕໍເບີລີ່ສົດ - 50 ກໍາ
- ໄຂ່ໄກ່ - 1 ເມັດ.
ການກະກຽມ
ຜະສົມນ້ໍານົມຂີ້ເຜີ້ງກັບເນີຍແຂງ, ຕື່ມໃສ່ມວນລວມຂອງໄຂ່ດິບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາສະອາດ strawberries ຈາກຫາງແລະເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນ blender, ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາເອົາທັງຫມົດຂອງອົງປະກອບຂອງ cocktail ກັບຄວາມສອດຄ່ອງ homogeneous.
ການປ່ຽນແປງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງ cocktail ທາດໂປຼຕີນແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຈະຂໍອຸທອນກັບ lovers ກ້ວຍ.
ຄັອກເທນກ້ວຍ
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມ - 250 ມລ;
- ເນີຍແຂງ cottage - 100 g;
- banana-1 pc
ການກະກຽມ
ເອົາສິ່ງປະກອບສ່ວນທັງຫມົດເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຫຼັງຈາກທໍາຄວາມສະອາດແລະຕັດກ້ວຍອອກເປັນຕ່ອນ.
ແລະສໍາລັບ lovers exotic ພວກເຮົາສະເຫນີສູດສໍາລັບ cocktail ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຫມາກມ່ວງ.
Mango Cocktail
ສ່ວນປະກອບ:
- ເນີຍແຂງ cottage - 200 g;
- ນົມສົ້ມບໍ່ທໍາມະດາ - 150 ມລ;
- mango-1 pc
ການກະກຽມ
ຫມາກມ່ວງແມ່ນຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ປອກເປືອກແລະປອກເປືອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຫມາກໃນເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍນົມສົ້ມແລະເຮືອນຄົວ. ຕາມປົກກະຕິແລ້ວ, ຈອກ cocktail ຈົນກ່ວາລຽບ.
ແລະສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາໄດ້ບັນລຸສູດສູດ favorite ສໍາລັບ cocktail ໄຂມັນເຜົາສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ, ເຊິ່ງນັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍຈາກທົ່ວໂລກໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າມີປະສິດທິຜົນສູງ.
ຄັອກເທນກິລາ
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມ skimmed - 200 ມລ;
- ນ້ໍາສົ້ມສີນ້ໍາຕານອ່ອນ - 50 ມລ;
- ນົມສົ້ມບໍ່ທໍາມະດາ - 100 ມລ;
- ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
- ສະຕໍເບີລີ່ສົດ - 50 ກໍາ
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 tbsp. l
- ເມັດ wheat - 1 tsp;
- ຜົງໂປຕີນ - 2 tbsp. l
ການກະກຽມ
ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນ whipped ຢ່າງລະອຽດໃນ blender ເປັນ. ຄັອກເທນແມ່ນກຽມພ້ອມ!
ແລະ, ແນ່ນອນ, ເວົ້າກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດບອກກ່ຽວກັບ cocktail ຂີງທີ່ມີຊື່ສຽງ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາແນະນໍາຜູ້ອ່ານເຖິງສອງຕົວເລືອກຂອງມະຫັດສະຈັນຂອງວິທີນີ້.
ທາງເລືອກ 1
ສ່ວນປະກອບ:
- ຮາກຂີງ - 1/2 ຊິ້ນ;
- cardamom-pinch
- peppermint-30 g
- ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ປະກະຕິສົດຊື່ນ - 50 ມົນ
ການກະກຽມ
ຫນ້າທໍາອິດ, ປະສົມ ຮາກຂອງຂີງ , ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກຖົ່ວໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ຂຸດຂົ້ນ, ງາມການປະສົມປະສານຜົນຜະລິດ 200 g ຂອງນ້ໍາຕົ້ມແລະອອກສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກທີ່ດື່ມໄດ້ເຢັນ, ມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບແຕ່ລະຄົນ, ພວກເຮົາຈະເພີ່ມນ້ໍາຫມາກນາວສົດໆເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ, ແລະຖ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້້ໍາເຜີ້ງບ່ວງ.
ທາງເລືອກ 2
ສ່ວນປະກອບ:
- ຮາກຂີງ - 10 g;
- ແຕງ - 1 ຊິ້ນ;
- lemon - 1 ຊິ້ນ;
- mint-20 g
ການກະກຽມ
ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນຂອງຂ້ອຍແລະຖືກປອກເປືອກ. ຈາກນາວບີບນ້ໍາ, ຮາກຂີງແລະຫມາກແຕງຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງປ່ຽງ, ຕື່ມຂໍ້ມູນມັນກັບນ້ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ infuse ສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນ.