Vegetarian Shaurma

ມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຊື້ shawarma ຈາກໂຕ໊ະເກີບຫລືຕົ໋ວ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຜູ້ໃດ, ບ່ອນໃດ, ຈາກສິ່ງໃດແລະໃນເງື່ອນໄຂໃດທີ່ລາວແຕ່ງກິນອາຫານນີ້. ຫຼາຍລາຄາຖືກກວ່າແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນມັນເອງ.

Shaurma ໃນຮູບແບບຄຸ້ນເຄີຍທີ່ສຸດແມ່ນ lavash, ຫໍ່ໃນການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ປະກອບດ້ວຍຊີ້ນແລະຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ. ດີ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນຊີ້ນສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆ, ມີ variant ເປັນ - shawarma ຜັກກາດໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນ.

ຮ້ອນ Shaurma, ທາງເລືອກທີ່ງ່າຍດາຍ

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

ພຽງແຕ່ສັງເກດວ່າ Shavma vegetarian, ສູດທີ່ຖືກມອບໃຫ້ຢູ່ທີ່ນີ້ເກືອບບໍ່ມີແຄລໍລີ່, ທ່ານສາມາດຄວ້າກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພໃນກາງວັນເຮັດວຽກ.

ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ zucchini - mine, ຕັດປາຍແລະ peel peel ໄດ້. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ peeler ຜັກພວກເຮົາຕັດ zucchini ດ້ວຍໂບໂບທີ່ຍາວບາງ, ໃຫ້ພວກເຂົານ້ໍານາວແລະອອກຈາກສໍາລັບໄຕມາດຂອງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.

ໃນຂະນະດຽວ, ຜັກອື່ນໆຂອງຂ້ອຍ. ຜັກກາດ shredded ດີ, ຫມາກແຕງ - ເຟືອງບາງໆ, ຫມາກເລັ່ນ - semirings ເກືອບ transparent. ທັງຫມົດ sprinkle ກັບນ້ໍາເວີ. ແຕ່ລະ pita ແມ່ນ greased ເລັກນ້ອຍກັບ sauce, ເຮັດໃຫ້ຕື່ມຂໍ້ມູນແລະລອກເອົາຊອງໄດ້. ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ມັນງ່າຍດາຍແລະໄວທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ shaurma vegan.

ສະບັບທີ່ຫນ້າພໍໃຈ

Shaurma ໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນຍັງສາມາດມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ - ພວກເຮົາຕື່ມມັນຕົ້ນແລະຫມາກພ້າວ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

ມັນສະອາດ, ຕັດດ້ວຍເຟືອງ, ນ້ໍາມັນປະສົມປະສານກັບນ້ໍາມັນ (ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງ), ລົ່ນດ້ວຍເກືອແລະການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃສ່ແຜ່ນເຈາະແລະຕົ້ມ 200 ອົງສາໃນເວລາປະມານ 20 ນາທີ. ຜັກບົ່ວຖືກເຮັດຄວາມສະອາດແລະຖືກຕັດດ້ວຍຂົນທີ່ມີຂົນບາງໆ, ຫມາກກ້ຽງ - ເຟືອງ. ກ່ຽວກັບຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວທີ່ຍັງເຫຼືອທີ່ມີຫມາກກ້ວຍຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ, ເຢັນ.

Pour lavash ກັບ sauce, ເອົາມັນຕົ້ນແລະ eggplant, ປິດ. Vegetarian Shawarma in the Home ເງື່ອນໄຂ - ນີ້ແມ່ນນອກຈາກດີກັບສະຫຼັດຜັກຫຼືເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມ.

ຕົວເລືອກຂອງທາດໂປຼຕີນ

ແຫຼ່ງໂປຼຕີນທີ່ສາມາດ shaurma ໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າສູດປະກອບມີ legumes. ໃນການຕື່ມຂໍ້ມູນໃດໆ, ຕື່ມຕົ້ມຫຼືກະປ໋ອງໃສ່ໃນຫມາກຖົ່ວແດງຫຼືຫມາກຖົ່ວຂາວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກຖົ່ວ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ hummus - chickpea paste. ພວກເຮົາໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍມັນໃສ່ເຄ້ກແບບແປບໆ, ເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາ, ມັນກາຍເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສວຍງາມທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນຊານທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນ - ເປັນອາຫານທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະເປັນປະໂຫຍດ.